Efectos de postura de yoga

1. Reducir el estrés y nutrir la mente

Dejemos que nuestro corazón reprimido se libere hasta cierto punto, permitiéndonos sentirnos cómodos, tranquilos y pensar con calma, para lograr el propósito de cultivar la mente y la naturaleza. .

2. Forma escultórica

Prestar atención al equilibrio de las posturas en los movimientos del yoga. Si insistes en practicar yoga, obviamente sentirás que la línea de tu pecho ha mejorado, tus caderas están más respingadas, tus brazos se han vuelto más delgados, el exceso de carne en tus muslos y pantorrillas ha desaparecido y tu cintura se ha vuelto más delgada. Estas no son sólo cosas en las que tienes que pensar, necesitas ser capaz de persistir y regular tus acciones tanto como sea posible.

3. Mejora el estado de ánimo personal

Debido a que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor en el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, tu estado de ánimo mental estará naturalmente en un estado positivo, lo que te hará más saludable. . Con confianza, entusiasmo y optimismo, serás más creativo en tu vida diaria.

Mejorar la resistencia

La práctica prolongada de yoga puede fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia. Por ejemplo, puede reducir la aparición de resfriados y otras enfermedades y regular el equilibrio fisiológico. La práctica prolongada de yoga puede mantener el estado de los principales sistemas del cuerpo y, al mismo tiempo, ajustar las funciones fisiológicas para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.