¿Qué buenos hábitos de higiene se deben desarrollar en la vida?
(2) Caminar bajo la lluvia: la lluvia que cae sobre la tierra puede eliminar el polvo y purificar el aire. La gran cantidad de iones negativos producidos por la radiación solar antes de la lluvia y la primera llovizna se denominan "vitaminas del aire", que pueden nutrir los nervios y regular la presión arterial.
(3) Exposición adecuada al sol: La mejor manera de refrescarse es caminar o trotar durante 30 minutos con la luz de la mañana. Esto permite que el cuerpo almacene grandes cantidades de vitamina D, lo que ayuda a mantener la fuerza de los huesos y los dientes.
(4) Dieta razonable: En algunos casos, comer menos carne o no comer carne en absoluto es un factor decisivo para mantener una buena salud.
(5) Acuéstese boca arriba después de una comida: Después de cada comida, la sangre de todo el cuerpo fluye hacia los órganos digestivos para ayudar a la digestión. Los alimentos que ingresan a los intestinos desde el estómago son absorbidos por las paredes del intestino delgado y los nutrientes se transportan a través del torrente sanguíneo hasta los órganos internos. En este momento, el flujo sanguíneo al hígado tiende a ser fuerte. Por tanto, tumbarse después de las comidas es beneficioso para la digestión y la circulación sanguínea.
(6) Ciclismo: El ciclismo puede fortalecer la función cardiovascular, mejorar la resistencia, promover el metabolismo y consumir grasa corporal.
(7) Meditación: Meditar dos veces al día puede prolongar la vida y mejorar la salud.
(8) Cantar fuerte: Cantar es una buena actividad para respirar aire fresco y puede fortalecer los músculos del pecho. De hecho, el efecto fitness es el mismo que el de nadar y remar.
(9) Armonía familiar: mejor que cualquier otra nutrición. La armonía puede hacer que las personas se sientan felices y tengan buenas relaciones interpersonales.
(10) Sé amable con los demás: Hacer cosas buenas te hará sentir cómodo y feliz, y también puede fortalecer tu sistema inmunológico.