¿Qué significa hacer dieta vigorosa?

La Dieta Vitalidad defiende el principio de "más verduras y menos carne, más frutas y verduras, menos carne" y presta más atención a la ingesta de cereales integrales, patatas y diversas verduras y frutas frescas. Come más y come menos. Los alimentos se refieren a las plantas y animales que crecen en nuestras vastas tierras y océanos, como una variedad de verduras frescas, frutas, algas, cereales integrales, nueces crudas, pescado y carne frescos y crudos. Es decir, sólo comemos alimentos "originales" en su estado natural, y comemos menos alimentos que contengan aditivos artificiales, como salchichas, tocino, jamón, salchichas, salados, ahumados, congelados, enlatados, etc. Además, se encuentran disponibles panes variados, postres, dulces, galletas, conservas, bebidas carbonatadas, etc. , el color es fragante y atractivo, y no lo como. Preste atención a la ligereza, reduzca los ingredientes saludables fritos y cocine de forma saludable, es decir, respete los principios de cocción de "menos aceite, menos sal y menos azúcar". Trate de utilizar menos condimentos, como el glutamato monosódico. Intente cambiar los métodos de cocción a cocinar al vapor, hervir y cocinar en frío, y utilice menos alimentos fritos y fritos, y nunca fríe. El aceite tiene un alto contenido calórico. El exceso de grasa sobrecargará el corazón, los vasos sanguíneos y el hígado y provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El petróleo, en particular, no sólo destruye los nutrientes de los alimentos a altas temperaturas, sino que también produce toxinas y carcinógenos. El uso excesivo de sal tiene efectos muy negativos en pacientes con hipertensión arterial, enfermedades renales y asma. Consuma más alimentos alcalinos y menos ácidos. Las verduras y frutas frescas no sólo son alimentos alcalinos, sino que también tienen un alto valor nutricional. Son el mejor alimento para desintoxicar, mejorar la acidez del cuerpo y complementar las vitaminas. Puedes comer verduras de diferentes colores en cada comida y turnarte para comer diferentes partes de las plantas, es decir, raíces, tallos, hojas, flores y frutos. La carne, el pescado, los huevos, la leche, el azúcar, la harina blanca y el arroz blanco son alimentos ácidos, por lo que la proporción debe reducirse a menos de 20. Los cereales integrales son ricos en nutrientes y son alimentos neutros que también pueden nutrir el bazo y el estómago, el qi y la sangre.

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