¿Qué comer después de donar sangre?

Después de donar sangre, no es necesario complementar nada. Donar sangre una vez cada seis meses no es nada.

Si debes hablar sobre lo que necesitas comer, puedes prestar la debida atención a los siguientes alimentos, y puedes comer algunos regularmente sin donar sangre.

Alimentos proteicos.

Consume entre 50 y 60 gramos de proteína para cubrir las necesidades de tu cuerpo.

Puedes comer carne magra, ternera, huevos, leche, hígado de cerdo, productos de soja y otros alimentos con alto contenido proteico.

Después de donar sangre, no es necesario comer demasiado de una vez, hay que comer de forma adecuada.

Verduras.

Las verduras tienen un gran valor nutricional y son muy buenas para el cuerpo humano. Se recomienda mezclar carne y verduras.

Fruta.

Puedes comer frutas variadas, como manzanas, peras, sandías, uvas...

Consume más alimentos ricos en hierro, como setas, azufaifa, hígado de animales, pasta de sésamo, hongo negro, longan, etc., acelerando así la recuperación de las células sanguíneas y favoreciendo la producción de sangre fresca.