¿Puedo hacer ejercicios para bajar de peso durante mi período? ¿Es relevante hacer ejercicios para adelgazar durante el periodo menstrual?

Si tienes problemas menstruales como dismenorrea, menorragia, menstruaciones irregulares, etc. , se recomienda descansar bien durante la regla y no hacer demasiado ejercicio.

Si no te sientes incómoda durante la menstruación, puedes hacer ejercicio adecuadamente. Pero no puedes hacer ejercicio extenuante. El ejercicio para bajar de peso suele ser extenuante. Se recomienda suspender durante la menstruación y realizar algo de ejercicio moderado. Como yoga, andar en bicicleta, caminar despacio o bailar ligeramente.

Cuando el cuello uterino está abierto durante la menstruación, hay que mantenerse abrigado, prestar atención a la higiene y ayudarse mutuamente en los tobillos y el abdomen.

Perder peso no se consigue de la noche a la mañana, sino que es un proceso a largo plazo. Finalmente, le deseo buena salud y una exitosa pérdida de peso.