Intercambio de conocimientos sobre vida y salud

Intercambio de conocimientos sobre vida y salud, debido a que nuestros niveles de vida son cada vez más prósperos, muchas personas están comenzando a prestar atención a sus propios problemas de salud. Si quieres un cuerpo sano, primero debes adquirir algunos conocimientos sobre la vida y la salud. A continuación, lo llevaré a comprender el contenido relevante del intercambio de conocimientos sobre vida y salud.

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1. Lávese la cara científicamente

Después de levantarnos cada mañana, será mejor que nos lavemos la cara fría, lo cual No solo puede eliminar el polvo adherido a su cara, sino que también puede mejorar su estado mental a lo largo del día. Para algunas chicas que usan maquillaje todos los días, lo primero que hacen todas las noches después de salir del trabajo es lavarse la cara para quitar el maquillaje descolorido y la suciedad.

La temperatura del agua de limpieza ronda los 30 ℃. No utilice agua demasiado caliente. El aire caliente absorberá demasiada grasa de la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y haciéndola propensa a las arrugas. Aunque el agua fría puede limpiar la suciedad de la superficie, no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa de los poros. Lavarse la cara con agua tibia a unos 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.

2. La sal desintoxica la piel

El efecto antiinflamatorio y bactericida de la sal es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada de sal y miel, aplícala en tu rostro, masajea suavemente durante 5 minutos y luego enjuaga con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez al día por la mañana y por la noche, y puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.

3. Utiliza protector solar suave dos veces

Las chicas de oficina no ven mucha luz solar todos los días. Su piel es mayoritariamente fina y transparente y su resistencia a la luz es débil. Son más susceptibles a las quemaduras solares que la persona promedio y necesitan prestar más atención a la protección solar. Los productos con SPF alto pueden hacer que la piel se sienta incómoda. Por ello, se recomienda aplicar un protector solar suave y adecuado cada mañana y noche mientras se trabaja. Aunque el sol no es tan fuerte después de las 3 p.m., aún debes aplicar protector solar SPF15 media hora antes de ir a trabajar.

4. Pon una planta que te convenga en la habitación.

El psicólogo del color Xi Zeba dijo: "Así como las vitaminas son nutrientes para los humanos, los colores también son nutrientes que ayudan al cerebro". Entre todos los colores, el verde de las plantas tiene cualidades armoniosas y ayuda a tratar la depresión. El rojo tiene una poderosa energía ardiente y tiene el efecto de "pacificar el hígado y nutrir la sangre, nutrir el estómago y ensanchar el pecho". El morado estimula el crecimiento de los tejidos y cura las heridas. Así que también puedes poner algunos adornos florales o plantas en macetas en tu oficina o dormitorio.

5. Consume comida vegetariana dos días a la semana

Hoy en día, muchas personas prestan atención a la nutrición de los alimentos y creen ciegamente que comer algunos pescados y carnes grandes debe ser bueno para su salud. . De hecho, esta afirmación es demasiado unilateral. Comer alimentos con alto valor nutricional es bueno para el cuerpo, pero si continúas comiéndolos, supondrá una carga enorme para el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene comer platos vegetarianos dos días al día para que el estómago y los intestinos descansen.

6. La mascarilla facial casera mata las arrugas.

Este es un método de vendaje popular en la India. La papaya mezclada con miel es la mascarilla facial más natural que puede acabar con las arrugas. Mézclalos en un barro, aplícalo en tu cara durante 15 minutos y luego lávalo para que la mascarilla funcione.

7. Suaviza tus labios con azúcar moreno y zumo de naranja

Los labios son la parte del cuerpo más expuesta y que menos gusta. Reserva dos días a la semana para hacer una pasta con una cucharadita de azúcar moreno y zumo de naranja recién exprimido y aplícala en tus labios durante unos minutos. El azúcar y los cereales son los exfoliantes suaves más naturales y los ingredientes ácidos del jugo de naranja pueden eliminar muy bien la piel muerta. Después de lavar la "máscara labial", aplique inmediatamente un bálsamo labial que contenga ingredientes antioxidantes y valor SPF para proteger los delicados labios del daño.

8. Aplica té fuerte en los ojos.

Después de un día agotador frente al ordenador, sientes los ojos doloridos y secos. No se apresure a comprar gotas para los ojos, pruebe el método más sencillo. Prepare una taza de té fuerte, déjelo enfriar, lávese los ojos, luego empape dos bolas de algodón con hojas de té, cierre los ojos y aplíquelas en los párpados. Relájate durante 5 minutos y piensa en algo agradable. Esto puede aliviar la fatiga ocular y hacer que sus ojos brillen y brillen.

9. Aprende un baile

Usa tu tiempo libre para aprender un baile. Ya sea ballet, danza latina, danza africana o danza del vientre, "transparencia, calidez y sensualidad" se han convertido en las tres nuevas reglas para moldear una bella figura. Y el "baile" que puede crear esta nueva figura perfecta inevitablemente llama la atención. Los expertos en culturismo creen que además de moldear el cuerpo, la danza tiene extraordinarios beneficios para la salud.

10, bailemos.

Debemos hacer ejercicio con regularidad. Si no quieres salir a hacer ejercicio, puedes elegir la forma más sencilla: saltar. Saltar puede fortalecer nuestros huesos y prevenir la osteoporosis. Por eso, en nuestro tiempo libre podemos optar por bailar durante más de un minuto, lo que no sólo puede ejercitar nuestro cuerpo, sino también cultivar nuestros sentimientos.

11. Hay muchos beneficios al ponerse de cabeza.

Estar de pie puede favorecer la circulación sanguínea en diversos órganos, y la piel y el cabello también se beneficiarán de ello. Para principiantes, puedes comenzar con la postura sobre los hombros: acuéstate boca arriba, dobla las piernas en ángulo recto y luego estírate hacia arriba, con los glúteos separados del suelo, sostenidos por las manos, los omóplatos tocando el suelo y el abdomen. , nalgas y piernas lo más rectas posible. Permanezca en esta posición hasta que se sienta cansado.

12. Respiración yoga

Este es un método para regular el estado interno del cuerpo y el estado de la piel a través de la respiración: al estar sentado o de pie, exhala por la nariz y contrae el abdomen a la vez. Al mismo tiempo, las acciones deben ser consistentes. Cada 40 respiraciones es una sección, y practicar 5 secciones todos los días puede promover eficazmente la circulación sanguínea, mejorar la función digestiva, eliminar desechos y toxinas y mantener la piel rosada y brillante de adentro hacia afuera.

13. Los mareos y las piernas hinchadas son fenómenos habituales durante los viajes. Las personas que sufren mareos deben tomar medicamentos para el mareo media hora antes de subir al coche. No use zapatos ni calcetines ajustados, especialmente calcetines. Traiga su propio cepillo de dientes, toalla y pantuflas, trate de usar una ducha cuando se duche y lávese las manos con frecuencia al tocar instrumentos y utensilios en lugares públicos. 14. Pacientes del Festival de Primavera 1, pacientes con hipertensión 1. 2. Los pacientes con enfermedad coronaria deben evitar el "esfuerzo". 3. Los pacientes diabéticos deben evitar la "tristeza". 4. Los pacientes con resfriado deben evitar "reunirse" y los pacientes con resfriado deben evitar "cocinar". 6. Los pacientes con enfermedades pancreáticas deben evitar "correr" y "beber". 7. Los pacientes con enfermedades del tracto biliar deben evitar el "aceite". 8. Los pacientes con enfermedad hepática deben evitar beber alcohol. 9. Los pacientes con vasculitis deben evitar "fumar". 10. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas deben evitar el "resfriado".

15. El otoño está aquí y la temperatura está bajando cada vez más. Te envío un mensaje de texto de preocupación: todavía hace calor después del verano, así que presta atención a tu salud y usa más ropa. menos exposición para prevenir enfermedades causadas por el clima fresco del otoño. ¡Haga ejercicio con regularidad, haga más ejercicio, manténgase saludable y ate su cuerpo!

16. Verduras de otoño que preservan la salud: la coliflor previene los resfriados, la lechuga desintoxica y elimina el acné, los puerros favorecen la digestión, los tomates alejan el calor interno, el apio mejora la inmunidad, las espinacas limpian los pulmones e hidratan la sequedad y el ñame nutre qi y fortalece el bazo. ¡Que estés sano y feliz en otoño!

A principios de otoño del día 17, cuando el clima se vuelve más frío, empiezas a disfrutar de los suplementos, eliges menos amargos y más ácidos y ajustas la nutrición de tu dieta. ¡Trate de comer menos cebollas, ajo, jengibre, puerros, pimientos, vino inflado frito y frutas y verduras ácidas para mantenerse saludable!

18. El clima frío a principios de otoño se prolonga, así que no se apresure a vestirse temprano; vaya a la cama temprano y levántese temprano para regular el Yang Qi, coma más alimentos ácidos y menos picantes para humedecerse; los pulmones, el estómago y promueven el líquido; insisten en el ejercicio físico y mental, y las enfermedades serán difíciles de contraer. Mensaje de Salud Te deseo buena salud.

19. Consejos para el Día de la Enfermera: sonríe siempre y sé feliz, sigue haciendo ejercicio, mantén una buena forma corporal, lleva una dieta equilibrada y razonable, duerme lo suficiente y optimiza tu tiempo de trabajo y descanso. ¡Estoy dispuesta a ser tu pequeña enfermera y proteger tu salud!

20. El otoño está aquí, el tigre del otoño está ladrando y el clima se ha vuelto extremadamente seco. Levántate temprano y bebe una taza de agua tibia con sal para reponer agua y evitar la sequedad. antes de acostarse puede mantener fácilmente la salud y resistir el envejecimiento. ¡Les deseo un otoño refrescante y buena salud!

21, bebe algo de comida sencilla, la vida sencilla es dulce y cálida. Juegue Tai Chi, baile, los días felices también son felices y saludables. No te aferres a la riqueza, trabaja duro para crear y goza de buena salud. Te deseo felicidad y buena salud.

22. El trabajo no tiene fin y hay formas de relajarse; no hay atajos para el amor, la sinceridad lo hace mejor; la vida no tiene dificultades, sólo la alegría puede traer la concepción artística; Un país de hadas, ¡la felicidad es tranquilidad! ¡Te brinda un ambiente perfecto para que te sientas bien todos los días!

23. Quedarse despierto hasta tarde empeorará la circulación sanguínea del estómago, por lo que no se debe comer demasiado y realizar comidas ligeras. Puedes comer más alimentos ricos en vitamina A como zanahorias, puerros y anguilas, así como alimentos ricos en vitamina B como cereales, col china y espinacas.

24. Puedes beber un vaso grande de agua tibia cada mañana al levantarte. De esta forma, el agua podrá llegar al colon antes de que sea absorbida por los intestinos, lo que ayudará a que las heces sean blandas y suaves. fácil de excretar del cuerpo.

25. Los frijoles congelados rápidamente se pueden comer 2 horas después de recoger y pelar el tofu, lo que retiene eficazmente los nutrientes. Los frijoles frescos tardan al menos tres o cuatro días desde que se recogen hasta que se sirven, y las vitaminas y otros nutrientes se pierden gravemente.

26. Estira y flexiona las extremidades durante un minuto: Al estirar y flexionar, la sangre regresa rápidamente a todo el cuerpo, suministrando suficiente oxígeno y sangre al corazón y al sistema cerebral, lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares agudas y crónicas. y enfermedades cerebrovasculares y fortalecer las articulaciones de las extremidades.

27. Métodos de belleza naturales: ① Observe la luz de las velas para que sus ojos brillen; ② Use menos gotas para los ojos para prevenir la sequedad en los ojos. 3. Se puede aplicar jugo de cereza en los labios para la piel sonrosada; luz. Evite que las lámparas de noche estimulen la deposición de melanina; 5. Levante los lirios para aspirar y purificar el aire. El aire húmedo puede hidratar la piel de los ojos de forma comparable a la mascarilla para los ojos. 6. Beba demasiado para evitar el aumento de las arrugas; vitamina C para prevenir el envejecimiento de la piel; comer hígado de pollo El hígado de pato nutre el hígado y la sangre, haciendo que las mejillas se sonrojen.

28. La humedad en la temporada de lluvias es mala para la salud de las personas; secar la ropa de cama con frecuencia y cerrar las puertas y ventanas por la mañana y por la noche; limpiar las esquinas y trapear el piso con agua salada caliente; en la puerta para reducir la humedad en las suelas de los zapatos; de vez en cuando uso aires acondicionados. Para deshumidificar, pongo un desecante en el interior.

29. Lávate las manos con jabón, sécalas, vierte vinagre blanco en tus manos, frótalas repetidamente y deja que el vinagre blanco permanezca en tus manos durante al menos 3 minutos. 2) Enjuague el vinagre blanco con agua tibia, aplique más crema de manos y masajee sus manos durante 2 minutos. Una vez por semana. El vinagre blanco puede suavizar la piel, neutralizar ácidos y bases (los productos de limpieza con los que solemos entrar en contacto) y blanquear la piel.

30. El resfriado y la fiebre se pueden tratar en casa: 1. Frío y frío: 15 g de Schizonepeta y Fangfeng cada uno, tomados con agua, una vez por la mañana y una vez por la noche. Viento-calor y frío: 20g de madreselva y 15g de forsitia, tomar con agua, una vez por la mañana y por la noche. 3. Fría por fuera y caliente por dentro: 9g de hojas de morera y 65g de crisantemo. Remoje cada medicamento en 200 ml de agua, bébalo cuatro o cinco veces y luego agregue otros nuevos después de cambiarlos. Asegúrate de beber 2000 ml de agua todos los días.

31. Pierde peso abriendo la boca y caminando sobre dos piernas; la dieta y el ejercicio te hacen estar sano y hermoso. Tome un poco de sopa ligera antes de las comidas, coma menos grasas y azúcares con las comidas, no se acueste después de caminar. Para mantenerse saludable, debe mantenerse en buena forma. Lo más importante es hacer ejercicio para adelgazar, no tener pereza y dormir; levántate temprano por la mañana y sal a correr, y recuerda salir a caminar después de cenar, es bueno comer más cereales integrales, comer; una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida; estar de buen humor y estar sano y bello por todos lados.

32. Consejos para la pausa del almuerzo de verano: No te acuestes en la mesa ni busques un taburete para tumbarte cuando tengas sueño al mediodía. Estas malas posturas tienen un gran impacto en la salud cardiovascular y cerebrovascular. Inclinar excesivamente la cabeza hacia adelante o hacia atrás puede comprimir la arteria carótida, provocando isquemia cerebral e hipoxia, lo que provoca síntomas como dolor de cabeza y mareos. Además, dormir boca abajo comprimirá el pecho, afectará directamente la respiración y aumentará la carga sobre el corazón. ¡Que estés sano!

33. Conocimientos de salud que debes saber: 1. El mal humor puede provocar problemas estomacales; 2. Las películas de los teléfonos móviles pueden dañar los ojos; 3. No es recomendable utilizar bolsas de plástico para guardar frutas y verduras; 4. No es aconsejable beber miel con el estómago vacío; 5. Reprimir las lágrimas equivale al suicidio crónico; 6. No taparse la boca al estornudar; 7. No es adecuado beber cerveza al comer mariscos; 8. Las espinas de pescado atascadas en la garganta no deben tratarse con vinagre. 9. La fruta podrida no está podrida, pero es venenosa;

34. Este mensaje de texto que te enviaron escapó del sol abrasador, escapó de las picaduras de mosquitos, escapó del calor abrasador y finalmente llegó a tu teléfono móvil sin problemas. Sólo quiero decirle amablemente: tenga cuidado de prevenir el golpe de calor durante los días de sauna. Utilice menos aire acondicionado y permita la ventilación natural; vístase con prudencia, manténgase fresco y relajado; coma más sandías, frutas y verduras; mantenga los alimentos higiénicos y no los desinfecte a la ligera; ¡no se preocupe, sonría más y relájese en el verano!

35. Después de frotarse la cara por la mañana y abrir los ojos somnolientos, muchas personas están acostumbradas a frotarse los párpados con el dorso de las manos, lo que ayuda a despejar la mente. Pero esto no es suficiente. Frótese la cara con las manos después de frotarse los ojos. Es decir, con los ojos ligeramente cerrados, frote suavemente los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz con los dedos medios más de 10 veces, luego frote las manos hacia arriba hasta la frente y luego frote hacia abajo a lo largo de la mejilla hasta la punta de la nariz. mandíbula. Repita 20 veces. Esto puede promover la circulación sanguínea facial, aumentar la resistencia de la piel del rostro al frío, refrescar la mente y prevenir los resfriados. El uso prolongado también puede reducir las arrugas faciales y mantener una apariencia juvenil para siempre.

36. Para rechinar los dientes, siéntate derecho, abre la boca hasta que los dientes superiores e inferiores queden expuestos y frota los dientes superiores e inferiores de 20 a 30 veces seguidas. Se recomienda rodar la lengua de vez en cuando y lamer el paladar con la lengua. Este método puede mejorar la dureza del tejido periodontal, promover la circulación sanguínea en la boca, los dientes, las encías y la cara, tensar los dientes, protegerlos, mejorar la resistencia a las caries y mejorar la función masticatoria. Esta ley es especialmente importante para las personas mayores.

37. La primavera y el verano están cambiando y la temperatura es cada vez más alta. La dieta debe seguir los "cinco menos": comer menos sodio: demasiado sodio puede provocar hipertensión arterial; ; demasiado aceite puede provocar fácilmente presión arterial alta; aumentar de peso; comer menos azúcar, que no contiene nutrientes básicos; comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, evitar las ollas picantes y los productos picantes; pimientos y chiles.

Evita que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, hinchazón y otras enfermedades.

38. Salud y bienestar 46 puntos 1, 6 puntos saciados, 4 puntos hambrientos; 2. 6 puntos cereales secundarios, 4 puntos cereales refinados; 6 puntos alimentos cocidos, 4 puntos alimentos crudos; 6 puntos vegetariano, cuatro puntos por sustento; 5, seis puntos por paciencia, cuatro puntos por catarsis; 6, seis puntos por nutrir el corazón, cuatro puntos por salud; 7, seis puntos por gratitud, cuatro puntos por vergüenza; puntos para él y cuatro puntos para usted.

39. No hagas estas 10 cosas por tu salud: ① Dobla la colcha inmediatamente después de levantarte. La colcha se debe voltear a voluntad para permitir que el agua y los contaminantes químicos de la colcha se disipen de forma natural. 2 Saltarse el desayuno. (3) Afloje el cinturón después de las comidas. 4. No te acuestes en la mesa y duermas una siesta. 5. Come dulces en ayunas. 6. La comida está demasiado salada. ⑦No te afeites. ⑧Fácil de dormir. ⑨No te cepilles los dientes ni te laves la cara antes de acostarte. Indicaciones: cruzar las piernas.

40. 8 pequeños detalles que afectan la salud 1. No tomar un baño caliente antes de acostarse 2. No beber café ni fumar cuando esté cansado 3. El insomnio se debe a la deficiencia de calcio; 4. Desecha las pastillas desintoxicantes; 5. Las malas emociones te enferman; 6. No rechaces por completo la grasa de los alimentos; 7. No dejes tu teléfono junto a la cama; 8. No te acuestes temprano; ¡La vida saludable comienza con los detalles!

41. Consejos de protección ocular para usuarios de ordenadores: 1. Amasar los lóbulos de las orejas: presione más esta zona cuando tenga tiempo para aliviar la fatiga visual 2. Haga ejercicios oculares todos los días, luego ponga los ojos en blanco; frote las palmas de las manos para aplicar calor en los ojos 3. Prescripción dietética para personas con fatiga ocular: beba más té de crisantemo y té de semillas de casia, coma más verduras de hojas amarillas y verdes y coma con frecuencia batatas, maíz, calabaza, etc. , come un poco de nuez en polvo y sésamo en polvo. ¡Que estés sano!

42. El alimento que mejor “entiende” el corazón de las mujeres, dáselo a las personas que te importan: ①Tomates, antienvejecimiento y antiinfecciones. El licopeno puede retrasar el envejecimiento femenino y prevenir la inflamación ginecológica. 2. El yogur puede hidratar los intestinos y reponer el calcio; Puede mejorar el ambiente intestinal y complementar el calcio. 3. La carne roja es una maestra en la suplementación con hierro. Las mujeres adultas deben comer al menos 2 onzas de carne y 4 avena al día para calmar los nervios y aliviar el dolor. La avena puede estabilizar el estado de ánimo y tener un efecto terapéutico sobre la dismenorrea.

43. El mejor momento para comer fruta: una hora antes de una comida; el mejor momento para cepillarse los dientes: 3 minutos después de una comida; el mejor momento para tomar té: 1 hora después de comer; tiempo para hacer ejercicio: Por la noche; el mejor momento para caminar: 45 minutos a dos horas después de una comida; el mejor momento para beber leche: antes de acostarse; el mejor momento para contactarme: en cualquier momento.

44. ¡Cuidado al plantar alimentos comunes que pueden provocar la muerte en primavera! Hongos blancos amarillos estropeados, algas descoloridas, brotes de soja sin raíces, jengibre podrido, batatas manchadas, repollo podrido, hojas de té mohosas, encurtidos sin sal, patatas verdes germinadas, caña de azúcar de palma estropeada, habas frescas, azucenas frescas y tomates verdes.

45. ¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos en invierno? 1. Sea diligente en el ejercicio: puede saltar y caminar rápidamente mientras se corta las manos. 2. Dieta: frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc. , verduras como puerros, zanahorias, coles, etc. Puedes elegir: 3. Remoja tus pies: si el efecto del remojo en agua caliente no es bueno, puedes intentar agregar un poco de jengibre. ¡Que tengas un invierno cálido y confortable!

46. Hace frío y la temperatura ha bajado. Una dieta razonable es lo más importante: comer rábanos, patatas fritas y probar naranjas, además de la irritabilidad, papillas para nutrir los pulmones y el estómago; , gachas de ñame; para nutrir el yin, gachas de azufaifa; benefician el hígado y los riñones, las gachas de camote aumentan las calorías, la carne de res y el cordero trituran nueces, cocinan frijoles negros, saltean las castañas y se acuestan con aceite de sésamo; disfruta del sol, haz ejercicio bien; sonríe más, no te preocupes, vive bien, ¡disfruta!

47. Existen tabúes en el baño de pies: 1. El tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, lo apropiado es de 15 a 30 minutos. 2. No es aconsejable remojar los pies dentro de 1 hora después de una comida; Generalmente, es mejor remojar los pies alrededor de las 9 de la noche; 3. Al remojar los pies, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, lo apropiado es alrededor de 40 ℃ 4. Lo mejor es usar un recipiente de madera; para remojar los pies con medicina tradicional china; 5. Los niños no deben remojar los pies en agua sobrecalentada durante mucho tiempo; 6. Las mujeres no necesitan remojar los pies con la medicina tradicional china durante la menstruación;

48. Evite beber bebidas con cafeína como café, té, etc. después del ejercicio, porque la cafeína también tiene un efecto diurético y provocará una reposición insuficiente de agua corporal. Aunque las bebidas deportivas pueden reponer los electrolitos perdidos, la dieta diaria también puede reponer los electrolitos, por lo que el agua es mejor que las bebidas deportivas.

49. Hacer ejercicio y controlar el peso; pensar menos y estar tranquilo; comer menos carne y ser siempre vegetariano; beben té y tienen celos; comen menos alimentos secos y más sopa; valoran más la salud que la fama y la riqueza; ¡Te deseo buena salud!

50. Evite beber bebidas con cafeína como café, té, etc. después del ejercicio, porque la cafeína también tiene un efecto diurético y provocará una reposición insuficiente de agua corporal.

Aunque las bebidas deportivas pueden reponer los electrolitos perdidos, la dieta diaria también puede reponer los electrolitos, por lo que el agua es mejor que las bebidas deportivas.

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¡No tomes medicamentos para el resfriado indiscriminadamente!

Diferentes medicamentos para el resfriado pueden contener los mismos ingredientes, y algunos medicamentos patentados chinos también contienen ingredientes de la medicina occidental como "acetaminofén" y "clorfeniramina". La sobredosis de medicamentos puede dañar la mucosa gástrica y provocar dolor de estómago y úlceras gástricas. Por lo tanto, debe leer atentamente la lista de ingredientes antes de tomar medicamentos para evitar tomar demasiado.

¿El pan integral es realmente integral?

No existe ningún estándar para el pan integral en China. Al comprar, observe atentamente el orden y la proporción de harina integral en la lista de ingredientes e intente elegir la que tenga mayor contenido y clasificación, o compre harina integral usted mismo. No mires el color oscuro y pienses que es trigo integral. Es posible que haya estado caramelizado.

¿Comer espinacas puede complementar el hierro?

Las espinacas tienen un alto contenido en hierro, pero su tasa de absorción no es alta. Buenas fuentes de hierro en la dieta son los hígados de animales, la sangre entera, la carne y el pescado. Para complementar el hierro, al menos una docena de kilogramos de espinacas equivalen a 50 gramos de hígado de cerdo.

¿Es útil comer plátanos si no estás contento?

Muchas personas se sienten mejor después de comer plátanos, porque los plátanos contienen triptófano. Una vez que el nivel de triptófano en la sangre humana desciende, puede causar depresión, culpa y ira. Comer más alimentos ricos en triptófano también puede ayudar a aumentar su confianza.

¿Cuántos huevos debes comer al día?

Contiene 1 huevo en el desayuno todos los días. Para el resto de comidas, basta con comer diversos productos cárnicos, lácteos y de soja como de costumbre~

¿De cuántas formas se pueden comer huevos?

N formas de comer huevos que te han acompañado en esos años:

① Huevos cocidos (huevos al vapor, huevos cocidos)

②Huevos escalfados

③Sopa de huevo (como sopa de huevo con algas, sopa de huevo con tomate)

④Sopa de huevo al vapor (como huevo al vapor con camarones y okra)

⑤Huevo frito suave ( Atención al aceite y al tiempo)

No recomendado: huevos revueltos, huevos fritos crujientes, yemas al horno y frituras diversas envueltas en huevo líquido.

¿Hay que pelar la manzana o no?

Simplemente lava las manzanas y cómelas directamente. Si todavía te preocupan los residuos de pesticidas, puedes cambiar las frutas todos los días.

¿Qué más puedo comer además de fideos instantáneos de camino a casa?

De camino a casa, prepara con antelación fideos instantáneos o avena y leche desnatada en polvo. También puedes añadir ingredientes: tofu seco (lo mejor es quitar la capa de aceite de la superficie del tofu seco), 1 nuez, si no estás satisfecho después de una comida puedes masticar una manzana.

Artículo 2

1. Si come bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerá cáncer gástrico porque su estómago no puede descansar.

2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

3. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

4. Comer fruta después de una comida es un concepto equivocado. La fruta debe comerse antes de la comida.

5. Comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es cobre.

6. No agregue huevos ni estanque cuando beba leche de soja, y no beba demasiado.

7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos.

9. No comas tres horas antes de acostarte, ya que ganarás peso.

10. Bebe menos té con leche, porque el té con leche tiene muchas calorías, mucho aceite y ningún valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

11. ¡El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente!

12. Manténgase alejado de la base de carga y mantenga el cuerpo humano al menos a 30 cm de distancia. No lo coloque al lado de la cama.