¿Cuáles son los métodos de salud simples más comunes en la vida?

1. Exfoliación con aceite y sal

Los expertos dicen que mezcle 1 cucharada de sal con 1 cucharada de aceite y use una toalla húmeda para aplicar esto cada semana. Agrega una mezcla de aceite y sal y frota suavemente el cuerpo 1 o 2 veces para exfoliar fácilmente, pero este método no es adecuado para el rostro.

2. Charle mientras camina

Ya sea una reunión de negocios o una reunión de amigos, no se reúna en lugares cerrados como una cafetería. Salimos a caminar por el parque y hablamos mientras caminábamos. Caminar es bueno para la salud y tomas un poco de aire fresco.

Elija un cepillo de dientes eléctrico

Este cepillo de dientes eléctrico puede eliminar mejor los residuos de comida entre los dientes y eliminar eficazmente las bacterias adheridas a los dientes. Un cepillo de dientes eléctrico y un hilo dental funcionan mejor juntos.

4. Divide el ejercicio en 6 tiempos.

Para los trabajadores de oficina ocupados, no tener mucho tiempo para hacer ejercicio es realmente molesto. Sin embargo, los expertos sugieren que una alternativa más ideal es dividir el tiempo de ejercicio en 6 veces al día, 5 minutos cada vez, y el efecto del ejercicio es igualmente bueno.

5. Hacer ejercicio con mancuernas mientras ves la televisión

Lo mejor es hacer ejercicio mientras ves la televisión. Las mancuernas son la forma más adecuada de hacer ejercicio. Mientras mira televisión, también puede levantar una mancuerna de 1,5 kg a 2,3 kg. Si no tienes mancuernas, también puedes levantar una botella de agua.

6. Bebidas de frutas caseras

Los expertos recomiendan consumir 5 raciones de frutas y 4 raciones de verduras al día. Además, puede elegir entre 2 y 3 tipos de sus frutas y verduras favoritas para hacer jugo todos los días, lo que puede ayudar a su cuerpo a absorber proteínas y fibra dietética.