¿Debería detenerse el yoga? ¿Alguna vez has diferenciado entre “yoga real y falso”?
Por un lado, muchas mujeres sufren distensiones y esguinces mientras practican yoga, diciendo que las mujeres chinas no pueden soportar la carga del yoga, y dieron un ejemplo específico de un registro de chat en "Anonymous", que es verdadero y creíble.
Por otro lado, expertos de los departamentos pertinentes de varios hospitales salieron a refutar los rumores. Todos son rumores. No les creas. Al menos menos personas se lesionan haciendo yoga que jugando al fútbol. También utilizan imágenes para decir la verdad. Como consumidores de melón, ¿a quién debemos creer? Repasemos qué es el yoga.
El yoga es un ejercicio de fitness. Originaria de la India, es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". El yoga, como lo conoce ampliamente la gente moderna, es principalmente una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente.
En el año 300 a.C., Patanjali, el fundador del Maharaja Yoga en la India, escribió el "Yoga Sutra". Sobre esta base, el yoga indio se formó verdaderamente y la práctica del yoga se definió oficialmente como un ocho completo. -Proceso de paso. El yoga es un sistema que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente. El yoga se divide en dos categorías: una es el yoga clásico y la otra es el yoga moderno, que ahora también incluye el yoga vertical.
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de 5.000 años de antigüedad que se originó en la India y está diseñada para mejorar tu cuerpo y mente. En 2014, el 111 de febrero, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 21 de junio como Día Internacional del Yoga, y en 2015 se celebró el primer Día Internacional del Yoga.
Después de leer estas introducciones, solo me doy cuenta de una cosa: el "yoga real" es definitivamente algo bueno.
¿Seguimos practicando falso yoga? La respuesta es difícil de decir. ¿Qué es aquí el “yoga falso”?
Se refiere a aquellas personas que se engañan a sí mismas obteniendo certificados de instructor de yoga sin saber si son verdaderos o falsos, y luego se atreven a enseñarte. ¿Existe tal cosa? Me temo que hay bastantes. En los últimos años, el fitness nacional se ha vuelto muy popular. Muchas mujeres sienten que están más dispuestas a elegir el yoga, que les parece "fácil de aprender y elegante". ¿Por qué pongo comillas dobles porque así es como una gran cantidad de mujeres aprenden sobre yoga? En su opinión, el yoga es sólo un ligero estiramiento sin mucho movimiento. La promoción dice que puede mantenerse en forma, moldear su cuerpo y moldear su cuerpo. Este es un tipo, por supuesto, y en este caso, enhorabuena, acabas de perder un poco de tiempo y dinero.
La segunda situación es aún más trágica. Algunos de los llamados entrenadores son poco profesionales y valientes. Si te atreves a denunciarlo, ella se atreverá a enseñarte o incluso ayudarte a estirarte de forma irregular. Esto no es bueno. Si eres extremadamente talentoso, por supuesto que atravesarás un reino y saltarás al vacío, pero si no tienes cuidado, la mayoría de tus amigos solicitarán un doctorado.
La tercera situación es que algunos de nuestros amigos tienen exceso de confianza, piensan que el autoestudio es el camino correcto, sobreestiman sus propias fuerzas y se cubren la cara. Empecé a practicar viendo vídeos o algunas fotos y luego tuve que ver a un médico.
Hemos dicho mucho, pero en realidad queremos hablar sobre el tema del "yoga real" y el "yoga falso". Entonces, ¿cómo solucionar este problema?
En primer lugar, definitivamente esperamos que las instituciones nacionales relevantes puedan fortalecer los requisitos de evaluación de los estándares profesionales de estos instructores de yoga y realizar exámenes estrictos, para que al menos todos tengan menos posibilidades de encontrar "falsos". instructores". Y puede abrir el canal de quejas. Cuando te encuentres con un "entrenador falso" o un entrenador no calificado, puedes encontrar el departamento correspondiente para quejarte del falso.
En segundo lugar, por supuesto, nuestras amigas o amigas a las que les gusta el yoga deben mantener los ojos abiertos. No se inscriba ciegamente en una clase que parezca poco confiable. Incluso si participas, si sientes que no puedes soportarlo, debes negarte. Lo único peor que encontrarse con un "entrenador falso" es que aun así te lastimes al usarlo.
En tercer lugar, no debes estudiar ciegamente por tu cuenta. Debes encontrar un instructor confiable y seguir a otros para aprender formalmente, para lograr el máximo efecto del yoga fitness.
¿Qué opinas?