¿Qué debo hacer si el clima en Shenzhen es tan seco? ¿Qué es mejor comer?
Métodos de salud de las frutas
El clima seco del otoño a menudo hace que la gente sienta sequedad en la nariz y la garganta. En este momento, si puedes comer algunas frutas que puedan saciar tu sed e hidratar tu garganta, te sentirás fresco y relajado.
La pera y la caña de azúcar son los frutos saludables y medicinales de esta temporada. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son más adecuadas para pacientes con fiebre en invierno y primavera. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios.
La caña de azúcar tiene un efecto nutritivo y depurativo del calor y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que trabajan demasiado o se desmayan de hambre pueden refrescarse comiendo dos cañas de azúcar. Sin embargo, debido a que las peras y la caña de azúcar son frías por naturaleza, no son adecuadas para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago. Además, entre las frutas aptas para el consumo de otoño e invierno se encuentran la manzana, el plátano, la naranja, el espino, etc.
Método de acondicionamiento del té
Usar té para tratar enfermedades es simple y conveniente, y puede mantener la salud y curar enfermedades. En los últimos años, se han descubierto continuamente los componentes nutricionales y los efectos farmacológicos del té, y se han reconocido sus funciones para el cuidado de la salud y los efectos de prevención de enfermedades. En otoño, si puede elegir los métodos de tratamiento adecuados según su propio físico, será útil para mejorar su salud y su condición física.
1.Té de rábano
100g de rábano blanco, 5g de hojas de té y una pequeña cantidad de sal. Primero lava el rábano blanco, córtalo y cocínalo, agrega un poco de sal al gusto (sin glutamato monosódico), luego prepara el té durante 5 minutos y luego viértelo en el jugo de rábano y tómalo dos veces al día, sin límite de tiempo. Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir la flema, regular el qi y dar apetito, y es adecuado para quienes tosen con excesiva flema y tienen poco apetito.
2. Té de Jiangsu
3 gramos de jengibre, 3 gramos de hojas de perilla, cortar el jengibre en tiras finas, lavar las hojas de perilla, preparar con agua hirviendo durante 10 minutos y beber. té. 2 dosis al día, 1 dosis por la mañana y por la noche. Tiene el efecto de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago, y es adecuado para malestares gastrointestinales como resfriados, dolores de cabeza y fiebre, o náuseas, vómitos, dolor de estómago, hinchazón y otros malestares gastrointestinales. Esta receta es una infusión de hierbas, con menos sabor pero más esencia, práctica y sencilla.
3.Té de Tremella
Tremella 20 gramos, té 5 gramos, azúcar de roca 20 gramos. Primero lave los hongos blancos, cocínelos a fuego lento con agua y azúcar de roca (no use azúcar blanca blanda, remoje las hojas de té durante 5 minutos, agregue el jugo a la sopa de hongos blancos, revuelva uniformemente y tómelo). Tiene las funciones de nutrir el yin y reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y es adecuado para la tos debida a deficiencia de yin.
4. Té negro de naranja
3-6 gramos de naranja y 5 gramos de té verde. Prepárelo con agua hirviendo y luego cocínelo al vapor en una olla durante 20 minutos antes de tomarlo. Beber 1 dosis en cualquier momento todos los días puede humedecer los pulmones y resolver la flema, regula el qi y alivia la tos, y es adecuado para la tos con flema espesa y pegajosa en otoño.
Gachas saludables y nutritivas
Comer gachas de avena adecuadamente puede armonizar el estómago y fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y eliminar la sequedad. Al cocinar gachas, agregue peras, rábanos, sésamo y otros alimentos medicinales y comestibles, que son beneficiosos para los pulmones e hidratan la sequedad.
1. Gachas de peras: 2 peras, lavadas y picadas, sin corazón, añadir 100 gramos de arroz japónica y cocinar hasta formar una papilla. Debido a que las peras tienen un buen efecto humectante, se pueden usar para cocinar gachas y también como alimento saludable en otoño.
2. Gachas de sésamo: 50 gramos de semillas de sésamo y 100 gramos de arroz japónica. Primero sofreír las semillas de sésamo y triturarlas hasta obtener un polvo fino. Después de que el arroz japónica esté cocido, agregue las semillas de sésamo. Indicado para estreñimiento, sequedad pulmonar, tos y mareos.
3. Gachas de zanahoria: Freír las zanahorias en aceite claro, añadir 100 g de arroz japónica y cocinar hasta formar una papilla. Debido a que las zanahorias contienen caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ser ingerido por el cuerpo, son adecuadas para personas con piel seca y labios agrietados.
4. Gachas de crisantemo: 60 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz japónica Primero sofreír la sopa de crisantemo y luego cocinarla en papilla. Tiene un buen efecto terapéutico sobre el viento-calor del otoño, el frío, el malestar, la garganta seca, los ojos rojos, la hinchazón y el dolor. Al mismo tiempo, también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.