¿Quedarse despierto hasta tarde le duele el estómago?
1. Quedarse despierto hasta tarde y estar estresado puede dañar el estómago.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia, la mala calidad del sueño y el estrés mental a largo plazo pueden ser todos factores. conducir a un yin estomacal insuficiente. Según la teoría de los cinco elementos, el estómago pertenece a la "tierra seca" y "le gusta la humedad y odia la sequedad". Como la tierra seca, quiere nutrirse de agua.
“El sueño profundo es la forma de nutrir el yin” es un dicho famoso de la medicina tradicional china. Por lo tanto, si la calidad del sueño de una persona no es alta y a menudo se queda despierta hasta tarde, es fácil "consumir fluido vaginal en secreto". Además, el sudor del cuerpo humano también pertenece al "fluido vaginal". La razón por la que muchas personas sudan mucho porque no pueden comer en el caluroso verano también está relacionada con el daño del fluido vaginal.
Además, la relación entre el hígado y el estómago también es muy estrecha. Las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago dependen de la liberación de qi del hígado. Emociones como la tensión, la ansiedad, la depresión y la ira pueden dañar fácilmente el hígado y provocar fácilmente una serie de síntomas del tracto digestivo, como la pérdida de energía. apetito, hinchazón, dolor de estómago, vómitos y eructos.
2. Alimentos que eliminan el calor y nutren el estómago
1. Gachas de cinco judías
Ingredientes: 25 gramos de soja, 25 gramos de frijol mungo, 25 gramos de frijoles rojos, 25 gramos de frijoles negros, 25 gramos de lentejas fritas, 50 gramos de arroz morado y 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar las judías y dejarlas en remojo en agua durante al menos 4 horas. Poner los frijoles remojados en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego lento y apagar el fuego después de 1 hora. No abras la tapa y cocina a fuego lento en la olla durante 15 a 20 minutos para que se cocinen las gachas de cinco frijoles.
Eficacia: la medicina tradicional china cree que los cinco colores entran en los cinco órganos internos. La papilla de cinco frijoles es rica en proteínas, grasas, azúcar, vitaminas B1, B2, B6 y vitamina A. Los frijoles mungos eliminan el calor. , alivian el calor y promueven la producción de líquidos, los frijoles rojos reducen la hinchazón y la diuresis, y las lentejas fritas son buenas para la salud. El bazo alivia la diarrea y los frijoles negros alivian los problemas y desintoxican. La papilla de cinco frijoles tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y fortalecer el bazo y el estómago.
2. Papilla de crisantemo y cebada
Ingredientes: 25g de crisantemo, 100g de cebada, cantidad adecuada de piel de mandarina y cantidad adecuada de miel.
Preparación: Lavar la piel de la naranja y cortarla en tiras finas; lavar las semillas de coix y dejar en remojo brevemente, lavar los crisantemos y arrancar los pétalos. Coloque las semillas de coix y la cáscara de mandarina en tiras en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua para hervir, agregue los crisantemos y cocine a fuego lento para hacer papilla.
Eficacia: El crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y la semilla de coix puede diuresis y eliminar la humedad. La papilla de cebada y crisantemo ayuda a eliminar el calor y la humedad, y es especialmente adecuada para los ojos rojos e hinchados, los mareos y los dolores de cabeza provocados por trasnochar.
3. Semillas de loto, lentejas y gachas de cebada
Ingredientes: 50 gramos de lentejas fritas, 50 gramos de semillas de loto, 100 gramos de semillas de coix, 10 dátiles rojos, 3 rodajas de piel de mandarina y una cantidad adecuada de arroz.
Elaboración: Después de limpiar los materiales, dejar en remojo las lentejas fritas durante dos horas para que no se desprendan las semillas de loto. Agregue todos los ingredientes al agua para hacer papilla.
Eficacia: Esta papilla tiene un efecto terapéutico sobre las palpitaciones y el insomnio, eliminando el calor y reponiendo el qi. Es muy adecuado para personas con bazo y estómago débiles y pérdida de apetito.
4. Gachas de azucena, Ophiopogon japonicus y azufaifo
Ingredientes: 10 dátiles rojos, 30 gramos de azucena, 10 gramos de Ophiopogon japonicus, cantidad adecuada de arroz.
Preparación: Lavar los ingredientes, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir el corazón y el qi, limpiar el corazón y nutrir la sangre, calmar la mente y calmar los nervios, mejorar las palpitaciones y mareos, nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo.
3. Análisis de los peligros de trasnochar
1. Mayor riesgo de enfermedad hepática. Según la teoría de la circulación de los meridianos de la medicina tradicional china, de 1:00 a 3:00 cada mañana es el momento en que corre el meridiano del hígado de Zujueyin. En este momento, el meridiano del hígado es fuerte y la sangre del hígado desempeña un papel en la desintoxicación del hígado. Quedarse despierto hasta tarde provocará trastornos de la función del hígado, el bazo y los riñones, reducirá la eficiencia, sobrecargará el hígado y producirá diversos cambios patológicos.
2. Provocar daño cerebral irreversible. Quedarse despierto hasta tarde nunca pensó que quedarse despierto hasta tarde causaría un daño cerebral irreversible. Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience descubre por primera vez que el daño cerebral causado por la falta de sueño no se puede reparar durmiendo más. Al mismo tiempo, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar mareos, pérdida de memoria, falta de atención y reacciones lentas.
3. Fácil de causar obesidad.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen comer "refrigerios nocturnos", que no sólo son difíciles de digerir, sino que también provocan pérdida de apetito a la mañana siguiente, lo que provoca desequilibrio nutricional y obesidad.
4. Inmunidad disminuida. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia dañará el ciclo menstrual normal de una persona y reducirá la resistencia del cuerpo. Entre las diversas lesiones provocadas por trasnochar, las más comunes son la apatía, la fatiga y la disminución de la resistencia corporal. Para aquellos que son frágiles, las infecciones respiratorias y los problemas gastrointestinales pueden fácilmente afectarlos.
5. Mayor riesgo de cáncer. Las células cancerosas se producen durante la división celular, que ocurre principalmente durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde provoca trastornos del sueño, afecta la división normal de las células y provoca mutaciones celulares y células cancerosas. Además, la resistencia de las personas se reduce porque a menudo se quedan despiertas hasta tarde, lo que aumenta el riesgo de cáncer.