Estoy muy gorda y quiero perder peso. Insisto en no hacer tres comidas al día. ¿Es esta una forma científica de perder peso?
Así que, para las personas que quieran perder peso, recomiendo lo siguiente:
1. Presta atención a tu dieta.
Cuando comemos habitualmente, intenta no hacerlo. Comer en exceso no favorecerá nuestra pérdida de peso, y durante el proceso de adelgazamiento lo mejor es comer algunos alimentos bajos en energía, como pepinos, calabazas, tomates, patatas, melón amargo, etc. Entre ellos, cuando comemos frutas, también debemos evitar comer alimentos ricos en calorías, como durian, lichi, longan, etc. , pero deberías comer más verduras y frutas.
Verduras
2. Fortalece el ejercicio
A las personas que pierden peso, en realidad no les gusta mucho el ejercicio y siempre se tumban en el sofá sin hacerlo. moverse les impedirá consumir bien sus alimentos, por lo que todos deberán hacer ejercicio con mayor regularidad, lo que será más propicio para perder peso.
Correr
3. Beber más agua
Beber agua es realmente útil para favorecer nuestro metabolismo y proteger nuestra propia piel. Por lo tanto, todos deberíamos beber más agua para asegurar un suministro adecuado de agua todos los días, lo que favorece más nuestra pérdida de peso exitosa.
Bebe agua
Lo anterior es mi sugerencia personal, espero que sea de ayuda para todos. También les deseo éxito a todos los que intentan perder peso.