¿Cómo se mantienen los yoguis en buena forma?
Las personas que practican yoga durante mucho tiempo casi se han convertido en sinónimo de buena figura, apariencia juvenil y buen temperamento. De hecho, si insistes en practicar yoga, habrá una respuesta. Puedes practicar cualquier yoga que desees. Ella es joven, hermosa y tiene buena figura. Realmente envidio a los demás. ¿Quieres saber en qué confían los expertos en yoga para mantenerte en buena forma? Xiaomi te dirá la respuesta tranquilamente hoy.
Tumbado en el suelo, retraiga las pantorrillas hacia atrás, levante las caderas y la cintura perpendiculares al suelo, junte las manos detrás de los dedos, párese de puntillas con el pie derecho y estire y levante el pie izquierdo. . Así es como un yogui consigue su buena figura. El exceso de grasa en mi espalda ha desaparecido, mis piernas se han vuelto más largas y delgadas y mi cintura se ha vuelto más pequeña. Perder peso es pan comido.
Al ver la buena figura del maestro de yoga, ¿sientes mucha envidia? Está bien. Si practicas con un maestro de yoga, lo tendrás. Párese derecho, levante la pierna izquierda, coloque el tobillo contra la rodilla derecha, inclínese hacia adelante en un ángulo de 90 grados con respecto al muslo y apoye las manos detrás de la espalda. Esta postura ayuda a estirar la columna y reducir el exceso de grasa en el abdomen, piernas y espalda. Es una buena postura para perder peso. Para practicar yoga, debes tener este cuerpo suave, pero cuando veas la flexibilidad del cuerpo de un maestro de yoga, te sorprenderás.
Puede ser difícil para la gente común ver a un maestro de yoga acurrucado en una pelota, pero para los veteranos del yoga como el maestro, esto no es un problema. ¿Cómo lo hacen los yoguis? Agáchate en el suelo, abre las piernas lo más que puedas, inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, apoya los codos en el suelo y ponte de puntillas con los dedos de los pies en el suelo. No parece difícil escuchar el análisis de Xiaomi, pero después de practicar dos veces más, mis piernas sentirán un dolor evidente, por lo que el equilibrio entre trabajo y descanso es muy importante. Asequible y abierto, esto es lo que es un maestro de yoga.
Arrodíllate con las piernas en el suelo, coloca las palmas de las manos en el suelo, levanta la pierna derecha, agarra el pie derecho con la mano izquierda, levanta la cadera y baja la cintura. Esta es la mejor manera de perder peso y mantenerse en forma. Aunque esta postura es muy efectiva para ponerse en forma, no permanezcas en esta postura todo el tiempo. Puedes levantarte para hacer ejercicio y practicar Ace Pigeon Pose.
La pose del Rey de la Paloma es una pose muy hermosa con efectos notables. Si quieres conseguir una buena figura, deberías practicar más esta postura. Siéntese en el suelo, doble la pierna izquierda con el talón cerca de la raíz del muslo, doble la pierna derecha hacia atrás, acerque la planta a la cabeza y doble la parte superior del cuerpo hacia atrás. Esta postura es particularmente efectiva para reducir la grasa en varias partes del cuerpo y es un arma secreta de los maestros de yoga para mantener una buena figura.
Separa los pies, inclínate hacia adelante, pon una mano arriba y la otra abajo, y sigue girando la parte superior del cuerpo con los cambios de manos. Esta postura no sólo tiene efectos evidentes en el exterior, sino que también nutre los órganos internos del cuerpo. Cuando practique, mantenga las manos rectas, mantenga los ojos en las manos y gire el cuerpo tanto como sea posible. Sólo así el yoga con altos estándares puede hacer que su cuerpo sea grandioso.
Párate derecho con las manos en el suelo y ya estará lista una rueda con forma de puente de arco. Sin embargo, si eres principiante, es mejor que alguien se detenga y practique en tu cintura mientras te mantiene seguro. Sólo se vive una vez, ¡ten cuidado al practicar yoga! ¡Las ruedas no son suficientes! Mira, la gente del yoga está en la pared.
Realmente el pino es el más popular entre los yoguis. Creo que después de entrar en contacto con él, te enamorarás de él y querrás ponerte de cabeza en cualquier momento y en cualquier lugar.
1. Póngase de pie, de cara a la pared, a aproximadamente un metro de distancia de la misma. Da un paso adelante con el pie izquierdo en posición de estocada y estira la pierna derecha.
2. La distancia entre tus dos palmas es el ancho de los hombros, colócalas frente a tu pie izquierdo, con la cabeza hacia abajo, levanta la pierna derecha, levanta la pierna izquierda y coloca los pies contra la pared. .
3. Una vez que domines, podrás ajustar la postura según tu propia comodidad.
Así es como los maestros de yoga consiguen una buena figura. ¿Has aprendido todo? Si quieres mantenerte en buena forma, debes seguir practicando. Continúa siguiendo a Xiaomi, Xiaomi te traerá más sorpresas la próxima vez.
Si necesitas algo, puedes dejar un mensaje a Xiaomi. Xiaomi cambiará la postura del 108, así que no creo que haya ninguna postura que te guste.