Estoy muy gorda, ¿cuáles son las mejores formas de perder peso?
Sin embargo, perder peso no es realmente cuestión de uno o dos días. Perdí peso desde finales de 2017 hasta junio de 2018 y perdí peso gradualmente en más de medio año. No controlé deliberadamente mi ingesta de alimentos, solo controlé los tipos de alimentos que comía. Por ejemplo, durante mi período de pérdida de peso, no comí grasas, no compré bebidas de té con leche carbonatadas y no comí ni un solo dulce.
Si puedes cambiar el fondo de pantalla de tu teléfono para instarme a perder peso, puedo solicitar una tarjeta de fitness, pero el requisito previo es que tenga la motivación para seguirla dos veces por semana. Personalmente solo insisto en ir al gimnasio desde hace tres o cuatro meses que no voy al gimnasio desde que compré una cinta de correr y una bicicleta de spinning para hacer ejercicio en casa. Lamentablemente, es una pena que tenga un pase anual. Por cierto, debo usar auriculares para escuchar música cuando corro en la cinta, de lo contrario perderé la motivación para correr.
Por supuesto, correr al aire libre es definitivamente más cómodo que en interiores, excepto en las grandes ciudades. Mi pequeño condado del nivel 18 es bastante bueno. Me siento más feliz cuando salgo a correr y el efecto de pérdida de peso es bastante bueno. No necesito correr demasiado rápido. Puedo lograr perder grasa trotando o caminando a paso ligero. Intento mantenerlo durante más de media hora y el efecto de pérdida de grasa es mejor después de media hora.
Puedes comprar un reloj con funciones deportivas, de todos modos no es muy caro. Mantenga su frecuencia cardíaca dentro del rango de pérdida de grasa durante el ejercicio y fíjese una meta para la cantidad de pasos que da todos los días. ¡Sigue así y definitivamente perderás peso!
Intenta pesarte con el estómago vacío por la mañana y después de ir al baño. Mantén el mismo ambiente de pesaje cada vez, como usar la misma ropa, para asegurarte de que no te salga un peso demasiado grande. error. Desarrolle un plan de pérdida de peso. La cantidad de peso que debe perder cada semana no debe ser demasiado alta, solo debe ser razonable. Con un ejercicio razonable, la grasa corporal disminuirá rápidamente y habrá muy poco rebote en la pérdida de peso mediante el ejercicio, ¡al menos no para mí!
Finalmente, deseo que todos los amigos que quieran perder peso puedan perder peso con éxito, tener un cuerpo sano y sentar una base sólida para su futuro. Recuerda, ¡no hay grasa que no se pueda perder! ¡Solo aquellos que no tienen el coraje de cambiar! ¡Mientras actúes, nunca es demasiado tarde!
Para las hadas con una gran base de peso, es lo más fácil perder peso, y el efecto también es obvio. Me encanta responder tus preguntas~
En primer lugar, no sé si estás exagerando o diciendo la verdad cuando dices que estás extremadamente gorda. Si estás muy gordo y cansado de caminar, no es recomendable basarte en un simple ejercicio para adelgazar, ya que también provocará un mayor desgaste en las articulaciones. Te sugiero buscar ayuda de un preparador físico profesional para esta parte, por lo que no recomiendo hacer demasiado ejercicio.
En segundo lugar, controla tu alimentación, esto es imprescindible. Si tiene obesidad leve, puede comer lo que quiera, pero si ya tiene problemas de peso, es necesario controlar su dieta. Sin embargo, no se recomienda hacer dieta excesiva. Hacer dieta para adelgazar no sólo es fácil de recuperar, sino que también provoca daños irreversibles en el organismo. Con un control adecuado de la dieta, menos aceite, menos sal y menos azúcar, por supuesto no hay necesidad de vivir como un asceta. Hay muchas recetas para adelgazar en Internet, que quizás no sean deliciosas, pero sí lo son. Aquí tienes un ejemplo que puedes buscar en línea.
3. Los productos para adelgazar se refieren principalmente a pastillas para adelgazar. La mayoría de las pastillas para bajar de peso son dañinas para el cuerpo porque contienen muchos ingredientes prohibidos, lo que le hará perder peso rápidamente debido al drenaje y otras razones, pero se recuperarán rápidamente y suelen ir acompañadas de síntomas como palpitaciones, mareos, náuseas y insomnio, por lo que no se recomiendan. Mencionando principalmente otro, creo que puedes usarlo como complemento de salud para controlar tu dieta. Es un grupo verde, rosa y verde de Corea del Sur. Está respaldado por la famosa actriz Kim Hyun A y ha aparecido en dramas coreanos muchas veces. El último es un drama coreano que es muy popular recientemente. Mi identificación es una hermosa chica de Jiangnan que lo come en secreto para mantenerse en forma. Los ingredientes principales son el extracto de la especia Garcinia del curry y los polifenoles ricos en el té verde. También añade una variedad de vitaminas y elementos minerales para asegurar el éxito en la pérdida de peso.
En cualquier caso, ¡te deseo un cuerpo sano como el de Kim Hyuna lo antes posible!
Presta atención a tus hábitos alimentarios y de sueño, y presta más atención al ejercicio.
Sí
Levántate por la mañana, bebe agua fría antes de acostarte por la noche y luego empieza a hacer flexiones y abdominales. Es posible que no puedas hacer mucho al frente, pero solo puedes hacer cinco en los primeros cinco días. Luego haré seis el sexto día y debo sudar. Cíñete a ello durante tres meses, no hagas dieta, sólo síguelo y hazlo con el estómago vacío. Baoshou
Hay varias personas a tu alrededor que han perdido peso. Hay dos métodos efectivos: uno es solicitar una tarjeta de fitness si no puedes controlarte, y luego seguir el. Siga las instrucciones del entrenador y haga 20 libras básicas. Definitivamente perderá 20 libras. Debe persistir en el futuro; de lo contrario, se recuperará; el otro es el masaje tradicional chino más el control de la dieta, y algunas instituciones pueden recomendar productos para la salud. Este tipo de medicamentos no se pueden tomar. Algunas personas pierden peso rápidamente, pero no son buenos para el cuerpo. Si pierde peso demasiado rápido, su piel se volverá flácida y antiestética. No exceda las 10 libras por mes.
No creo que pueda seguir haciendo ejercicio para perder peso. Los hábitos alimentarios y de estilo de vida son importantes. Solía comer en el trabajo y fuera, y cuanto más comía, más gordo me volvía. Ahora cocino y como solo, como con regularidad y gradualmente pierdo cinco kilos. En realidad creo que esto es bastante bueno.
El cuerpo de cada persona es diferente. Si aumentas de peso fácilmente, sólo podrás confiar en la perseverancia y la acción. El control de la dieta, el sueño saludable y el ejercicio físico son indispensables. Manténgase alejado de los bocadillos y el azúcar, úselo todos los días y definitivamente verá resultados después de unos meses.