Cómo comer avena para obtener el mejor efecto de pérdida de peso
1. Almendras con sabor a trigo. Cortar las almendras enteras por la mitad y cortarlas transversalmente; salar ligeramente los guisantes y freír hasta que estén crujientes; freír la avena hasta que esté crujiente; freír el tempeh hasta que esté fragante; tempeh y otros ingredientes y revuelva bien. Coloque en un plato; lave las fresas y sirva juntas.
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2. Galletas de avena malteadas . Coloque los ingredientes en el recipiente en orden; mezcle uniformemente y déjelo reposar durante 20 minutos para que la masa mezclada tenga más sabor. Forre una bandeja para hornear con un paño antiadherente, colóquela sobre la bandeja para hornear con una cuchara y aplánela; con un tenedor meterlo y precalentarlo Hornear a 170° por 15 a 20 minutos.
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3. Copos de avena. Mezcle el ingrediente 1 de manera uniforme, luego agregue el ingrediente 2 y mezcle uniformemente, luego amase hasta formar una bola. Si se siente seco, agregue un poco de leche, si se siente húmedo, agregue un poco de avena. Divida la masa en bolitas y enróllelas en láminas finas. Unte con leche, espolvoree con semillas de sésamo y colóquelo en una bandeja para hornear a 170 grados durante 20 minutos.
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4. Cereal de manzana. Lavar las manzanas y las zanahorias y rallarlas bien con un rallador; poner en la olla la avena y 1 cucharada de zanahorias ralladas, verter la leche y 1/4 taza de agua y llevar a fuego lento después de hervir, agregar 2 cucharadas; Ralla las manzanas hasta que estén cocidas.
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5. Avena con leche de fresa. Vierte la leche en una ollita pequeña; agrega la avena y la mermelada de fresa, revuelve bien, luego calienta a fuego lento sin que hierva hasta que la leche esté a una temperatura no helada, retira del fuego y deja enfriar.
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