Es necesario quedarse despierto hasta tarde.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo suelen tener un aspecto demacrado y propenso al envejecimiento. Esto se debe a que "el qi y la sangre están dañados".
Recuerde a las personas que se quedan despiertas hasta tarde que repongan la esencia del yin y el yang de manera específica. Entre ellos, por la mañana, es principalmente para reponer el qi, y por la noche, es principalmente para reponer la esencia yin.
Las hierbas para reponer el qi incluyen el astrágalo, el dangshen, el ginseng, el ñame, etc. , se puede remojar en agua o hacer una pasta, mientras que el yogur y otros alimentos fríos tienen el efecto de nutrir el yin y la esencia nutritiva.
Se recomienda que las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde coman más wolfberry, que puede nutrir la sangre, los riñones y el hígado, y es bueno para las personas que usan los ojos durante mucho tiempo.
La forma de comer wolfberry es muy flexible. Puedes beberlo remojándolo en agua, o puedes hervirlo con azúcar de roca y ponerlo en una taza abierta y guardarlo en el frigorífico. Sería mejor si le agrego algunos frijoles negros. El siguiente es el método específico para hacer gachas de frijoles negros con baya de goji.
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Gachas de goji y judías negras
Ingredientes: 100 g de judías negras, 5 g de goji, 10 dátiles rojos.
Método: agregue la cantidad adecuada de agua a la olla, luego vierta los frijoles negros, la baya de goji y los dátiles rojos. Después de hervir a fuego alto, cocinar a fuego lento hasta que la materia prima esté cocida. Puedes comerlo todas las noches y durante mucho tiempo.
Fortalecer el bazo y nutrir el corazón: los snacks nocturnos son más valiosos que las esencias.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo son propensas a dañar la esencia del yin y el yang, y también a dañar el "corazón" y el "bazo".
Las personas que trasnochan deben prestar atención a fortalecer el bazo y nutrir el corazón en su dieta diaria. Entre ellos, los alimentos que fortalecen el bazo son Huaishan y Codonopsis pilosula, y los alimentos que nutren el corazón son los dátiles rojos, la baya de goji y el longan.
En cuanto a los snacks nocturnos, aunque no es un buen hábito para la gente común, las personas que trabajan de noche pueden agregar algo de comida de alta calidad.
Lo que comes por la noche debe ser más nutritivo, pero debes comer menos. "Si tu estómago e intestinos no están en armonía, estarás inquieto". Comer demasiado afectará tu sueño. Pastel, leche, yogur, etc. Se puede utilizar como refrigerio nocturno, pero debe ser picante. Comer alimentos fríos durante mucho tiempo dañará el bazo y el estómago.
Yitaida
En cuanto al ejercicio, las personas que se quedan despiertas hasta tarde no son aptas para ejercicios de intensidad excesiva y el tiempo no debe ser demasiado largo. Por lo general, cada tiempo de ejercicio no debe exceder 1 hora. Si se siente renovado y con energía después del ejercicio, significa que hizo suficiente ejercicio; si solo quiere acostarse en la cama y dormir después de regresar, significa que hizo demasiado ejercicio.
Según la teoría de la medicina tradicional china, el principio del tónico y la diarrea es: la deficiencia es tónico y el exceso es depurante. Lo mágico del raspado de huesos es que es a la vez tónico y purgante. Hay purgación en el tónico y tónico en la purga. Tanto el tónico como el purgante se completan automáticamente con el poder de autocuración. Durante el proceso de raspado óseo, el raspador también se puede utilizar para ajustar los efectos tónicos y purgantes, tonificantes lentos y ligeros, y rápidos y pesados. Los requisitos para el raspado ligero y el raspado intenso varían de un paciente a otro y de un momento a otro y de un lugar.
Cuando algunas personas hablan de “suplementos”, piensan en “comer”. Los chinos han ampliado infinitamente la función de comer y están especialmente interesados en comer para reponer el cuerpo. Entonces, cuando te enfermas, lo primero que piensas es en tomar suplementos, y dar regalos se trata principalmente de comida. Pero, ¿se trata realmente de reponer el cuerpo o de reponer el cuerpo enfermo? Ellos no lo saben. Como dice el refrán: ¡demasiado nunca es suficiente! De hecho, muchas enfermedades son causadas por comer demasiado o tomar demasiados suplementos.
Porque cuando los meridianos están bloqueados, después de que las personas comen muchos alimentos deliciosos y tónicos, la mayoría de ellos no reponen el cuerpo, sino que reponen el cuerpo enfermo, como tumores, cáncer, inflamación, bultos, y flema. Son organismos heterogéneos en el cuerpo, al igual que las malas hierbas en los campos de arroz. Tienen una vitalidad más fuerte, por lo que tienen más energía para capturar nutrientes. Por lo tanto, los pacientes que toman suplementos a ciegas harán que la enfermedad se desarrolle más rápido.
Por ejemplo, los fibromas uterinos de una mujer casi se resolvieron después del raspado, pero luego la persuadieron para que tomara suplementos y gastara enormes sumas de dinero para inyectarle la placenta. Como resultado, sus fibromas uterinos crecieron inmediatamente. Como todos sabemos, "tres partes de un medicamento son venenosas", así que trate de no tomarlas, incluso los productos saludables, las vitaminas y las tabletas de calcio no son una excepción. Estos no son "bocadillos". Comer demasiado puede provocar muchas enfermedades.
Entonces, ¿cómo reponer el organismo?
Cuando en una ciudad el tráfico, las tuberías de agua y electricidad están obstruidos, esa ciudad está enferma.
¿Añadir vehículos, agua y electricidad puede solucionar el problema en este momento? ¡Por supuesto que no! Porque limpiar carreteras y oleoductos es una prioridad absoluta. De la misma manera, todas las enfermedades son causadas por meridianos bloqueados, por lo que puedes curar enfermedades abriendo los meridianos. Si los meridianos están bloqueados, los nutrientes no pueden llegar al lugar correcto. El lugar bloqueado es el cuerpo enfermo, y tomar nutrientes aquí agravará la condición.
Una vez que usamos Gua Sha para abrir los meridianos, el poder de autocuración disolverá las enfermedades del cuerpo de manera ordenada, regulará el Qi y la nutrición de la sangre y repondrá automáticamente las deficiencias y la diarrea sin aumentar la nutrición. Este es el llamado tónico. Lo que no se debe aumentar es la diarrea, ni disminuirla ni la diarrea. Puede parecer que comer menos y ayunar reduce la cantidad de toxinas y enfermedades en el cuerpo, pero abrirá los meridianos más rápido y permitirá que la sangre fluya mejor.