¿Cómo retrasar el envejecimiento intestinal en la vida y la dieta?

¿Cómo retrasar el envejecimiento intestinal a través de la vida y la dieta? El envejecimiento intestinal causado por la edad fisiológica es sólo una parte. Las personas quisquillosas con la comida, que comen en exceso, insomnio y deposiciones irregulares son muy susceptibles al envejecimiento intestinal. Para frenar el envejecimiento intestinal se puede partir de los siguientes niveles.

1. Consuma alimentos con fibra cruda todos los días, como batatas, frijoles y cultivos integrales. La fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y eliminar las bacterias putrefactas en el colon tipo S.

2. Dejar de fumar, beber, hacer dietas inadecuadas, comer en exceso, comer alimentos ricos en grasas y otros malos hábitos diarios que acelerarán el envejecimiento intestinal.

3. Beber una taza de agua tibia cada mañana. Beber agua corriente es la forma más natural, saludable e inmediata de limpiar y desintoxicar los intestinos. Beber un vaso grande de agua tibia todos los días después de despertarse equivale a darse un baño en los intestinos, que puede lubricar los intestinos y eliminar endotoxinas.

4. Regular las emociones. Los intestinos pueden sentir el cerebro humano. Las emociones negativas como la ansiedad, la inquietud y la depresión pueden provocar confusión en las funciones fisiológicas del tracto gastrointestinal y provocar un desequilibrio en la protección del tracto gastrointestinal. Ambiente microecológico en los intestinos. Mantenerse feliz y alegre todos los días favorece la estabilidad del entorno intestinal.

5. Haz más ejercicio. Puede hacer abdominales, frotar la parte inferior del abdomen, inhalar profundamente el abdomen, etc. El uso prolongado ayudará a promover la función gastrointestinal, acelerará la excreción y prevenirá eficazmente el envejecimiento intestinal.

6. Golpear el dedo anular y el índice junto con el intestino delgado. Puedes dar golpecitos todos los días. Con la palma hacia abajo y el brazo estirado, por supuesto, cierre el puño con la otra mano, a lo largo del lado del pulgar del dedo anular, gradualmente hacia arriba desde la punta del dedo hasta el músculo deltoides.

¿Cuáles son los alimentos que frenan el envejecimiento? 1. Zanahorias

Contienen vitamina A y caroteno, que pueden mantener el cabello brillante y la piel delicada, promover la inmunidad y mejorar la visión.

2. Tomates

Los tomates contienen una proporción adecuada de vitamina A y vitamina C. Su consumo regular puede mejorar la función capilar, prevenir el envejecimiento capilar y tiene el efecto de eliminar las pecas y blanquear.

3. Manzana

Las manzanas contienen metilcelulosa, vitamina C y azúcar, que pueden evitar erupciones y mantener la piel brillante. También puede mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir razonablemente el colesterol.

4. Brócoli

El brócoli contiene caroteno, que puede resistir el envejecimiento, desintoxicar el cuerpo, proteger los ojos y regular el estado de ánimo.

5. Leche

Conocida como sangre blanca, contiene vitamina D y calcio, que fortalece los huesos y dientes de las personas, también puede atenuar las manchas de la edad, blanquear y nutrir la piel.

6. Granos de nuez

Los granos de nuez pueden ayudar al desarrollo del tejido muscular, proteger el corazón, promover el sistema inmunológico humano y también son muy buenos activadores cerebrales.

7. Productos de soja

Los productos de soja son una excelente fuente de proteínas. Las isoflavonas de soja que contienen pueden evitar la fuerte actividad de los estrógenos y reducir el riesgo de cáncer de mama.

8. Pescado

Contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un buen papel en el fortalecimiento de la elasticidad de la piel e ingredientes de fibra química. Tiene un novedoso efecto de mejora sobre las arrugas tempranas causadas por factores mentales como la alta presión laboral y el mal descanso.