Cómo deshacerse de los peligros de la adicción al teléfono móvil
¿Cómo salir de 1, desactivar el envío de información y adelgazar el teléfono? Un impulso de información a menudo perturba nuestro pensamiento, perturba lo que estamos haciendo y nos quita la atención, perdiendo así mucho tiempo. Si el software y los mensajes no son particularmente importantes, intente desactivar las notificaciones automáticas y los sonidos de notificación para asegurarse de que no le molesten mensajes innecesarios. Elimina aplicaciones innecesarias y reduce el tiempo dedicado a navegar sin rumbo fijo.
2. No puedo dormir sin mi teléfono móvil para chatear, comprar o navegar por Weibo cuando voy al baño o al dormitorio... Creo que todo el mundo ha experimentado esto. Mirar el teléfono móvil antes de acostarse retrasará el tiempo de sueño de las personas y afectará la calidad del sueño. Es una de las mejores soluciones para garantizar el tiempo de descanso y mejorar la eficiencia en el trabajo sin necesidad de llevar el teléfono móvil al dormitorio o al baño.
3. Desarrollar el hábito de llevar reloj. Quería sacar mi teléfono para comprobar la hora, comprobar mis Momentos y luego desplazarme por Weibo. Diez minutos pasaron rápidamente. Pero si lleva reloj, este comportamiento se puede mitigar adecuadamente.
4. No dejes tu teléfono móvil a tu lado mientras comes o te reúnes. Las personas adictas a los teléfonos móviles juegan con ellos mientras sirven comida. Esto es una falta de respeto hacia los demás. Si una persona comienza a agarrar su teléfono y otros hacen lo mismo, eso no es bueno. Pueden comunicarse más mientras prestan servicio, preocuparse por las vidas recientes de su familia y colegas y comunicarse mejor entre sí.
5. No leas novelas en tu teléfono móvil. A mucha gente le gusta leer novelas en sus teléfonos móviles. En la carretera y en el coche, vemos a menudo a personas leyendo novelas en sus teléfonos móviles. Esto no es bueno. Si no has dejado tu adicción al teléfono celular, es fácil volverte adicto a las novelas. La mejor manera es no leer. Con el tiempo te acostumbras. Puedes escuchar más música e ir de compras.
6. No juegues con el móvil antes de acostarte. La luz no es buena por la noche. Jugar con teléfonos móviles puede dañar fácilmente tus ojos. Además, si juegas durante mucho tiempo, estarás muy emocionado y no querrás dejar el teléfono, lo que afectará la calidad de tu sueño.
7. Uso restringido. Cuanto más pequeño es el niño, más restricciones existen. Trate de no dejar que sus hijos se alimenten solos en línea, ya que puede resultar difícil dominar el uso de Internet. Algunos niños lo usan en secreto por la noche, lo que puede provocar falta de sueño o miopía.
8. Cultive otros puntos de interés. Las personas con poco interés son más propensas a utilizar el teléfono móvil para matar el tiempo. Aumente el ejercicio o las actividades al aire libre, como correr, nadar, caminar, andar en bicicleta, etc. , reducir el tiempo de contacto con los teléfonos móviles. Jugar con el móvil es un comportamiento habitual. Si somos capaces de reconocer los peligros de la dependencia del teléfono móvil, controlarlo y reducir su uso, podremos conseguir ciertos resultados.
Los peligros de ser adicto a los teléfonos móviles En primer lugar, estos daños se manifiestan en el cuerpo. Por un lado, mirar el móvil ocupa tiempo libre a muchas personas y reduce la cantidad de ejercicio que deberían realizar. Por otro lado, cuando las personas juegan con los teléfonos móviles, suelen adoptar algunas posturas poco saludables, que pueden causar grandes daños a la columna cervical e incluso a la columna. Y como los teléfonos móviles se controlan principalmente con los dedos, jugar con ellos durante mucho tiempo puede provocar enfermedades como la tenosinovitis. Además, mirar fijamente un teléfono móvil durante mucho tiempo aumentará enormemente la probabilidad de inducir enfermedades oculares como miopía, ojo seco o glaucoma.
En segundo lugar, la adicción al teléfono móvil puede provocar cambios psicológicos. Algunas personas sufren de trastorno obsesivo-compulsivo por el uso del teléfono móvil y se sienten vacías cuando no miran su teléfono móvil durante un tiempo. En otras palabras, un día no traje mi teléfono móvil, sentí que me faltaba algo y estuve inquieto todo el día. Además, debido a que los teléfonos inteligentes son una terminal de Internet muy conveniente, es fácil cultivar la adicción a Internet en muchas personas, lo que hace que no puedan controlar su tiempo diario en Internet y presten más atención a lo que sucede en línea que en la vida real.
La adicción al móvil también afecta a nuestra vida normal y al estudio. Hoy en día, muchos estudiantes universitarios no solo utilizan Internet en su tiempo libre, sino que también utilizan sus teléfonos móviles para acceder a Internet durante las clases. No es raro utilizar su teléfono móvil para navegar por Internet o jugar durante el horario laboral. Además, muchas personas pasan casi todo el tiempo frente a sus teléfonos móviles, incluso cuando regresan a casa. La comunicación entre parejas es menos normal, lo que afecta a su relación.
Los smartphones nos plantean el problema de cómo resistir la tentación. Frente a los teléfonos móviles, debemos aprender a organizar nuestro tiempo de manera razonable para poder dominar el teléfono móvil en lugar de dejar que el teléfono móvil nos lleve de la nariz. Por esta razón, debe establecer un horario para la aplicación de su teléfono móvil, apagarlo a la fuerza a la hora especificada y volver a la vida real.
Además, cuando la familia está junta, lo mejor es no jugar con el móvil, para mantener nuestra relación familiar. Si es posible, elige uno o dos días al mes para salir al aire libre, apaga tu teléfono inteligente temporalmente y enriquece tu vida fuera de tu teléfono.
Si sientes que no puedes vivir sin tu teléfono móvil ni por un momento, entonces averigua si tienes dependencia del teléfono móvil y busca tratamiento con un psicólogo.
Los síntomas de la adicción al móvil son 1. No apagar el teléfono las 24 horas del día. El 40% de las personas mantienen sus teléfonos móviles junto a ellas las 24 horas del día, el 83% de las personas mantienen sus teléfonos móviles junto a sus camas cuando duermen y el 75% de las personas están acostumbradas a hablar por teléfono mientras conducen. causar diversos grados de daño al cuerpo.
2. A menudo envía mensajes de texto mientras camina. El 47% de los adolescentes cree que la vida social es inseparable de los mensajes de texto, y el 42% de los adolescentes dice que pueden "escribir a ciegas" a través de los mensajes de texto.
3. Evite algunas actividades sociales utilizando el teléfono móvil. El 15% de las personas admite sacar su teléfono móvil si no quiere hablar con desconocidos; más del 50% de las personas prefiere las conversaciones virtuales a las conversaciones cara a cara.
4. Prefiero pagar la cuenta que "entregar" mi teléfono mientras como.
5. Nunca olvides modificar o actualizar tus diversas aplicaciones.
6. Hay de 3 a 5 aplicaciones sociales en los teléfonos móviles, que se utilizan con frecuencia.
7. Utiliza tu teléfono móvil cuando vayas al baño. Las personas de unos 40 años juegan con sus teléfonos móviles mientras van al baño.