¿Cómo reparar la pelvis después de dar a luz a un niño con caderas anchas y trasero grande?

La mejor forma de restaurar la pelvis después del parto es seguir haciendo ejercicio, tener una nutrición equilibrada y utilizar un cinturón corrector pélvico. Dar a luz a un bebé en octubre es feliz, pero también triste, porque las mujeres perderán su figura después del parto, especialmente la cintura y las caderas. De hecho, la cintura se recuperará muy bien, porque la deformación de la cintura solo se debe a la grasa, pero la cadera aún es muy difícil de recuperar, porque la pelvis se ensancha debido al embarazo en octubre, por lo que es más difícil recuperarse. . Hoy les contaré algunos métodos simples de recuperación.

En primer lugar, insiste en realizar ejercicio aeróbico todos los días. Si las condiciones lo permiten, puedes hacer yoga o ejercicios de restauración pélvica.

El ensanchamiento de la pelvis está provocado por el embarazo, por lo que si quieres recuperarte tras el parto, el ejercicio es la primera opción. Cuando su cuerpo casi se haya recuperado después de dar a luz, podrá trotar o caminar aproximadamente una hora todos los días. Si no tiene suficiente tiempo, puede realizar una abdominoplastia y un levantamiento de glúteos en cualquier momento y en cualquier lugar. Por supuesto, el yoga es el mejor, porque el yoga no sólo restaura la pelvis sino que también restaura la forma de tu cuerpo.

En segundo lugar, la nutrición diaria debe ser equilibrada, y no se puede comer en exceso ni comer menos para recuperar la figura.

La nutrición posparto es clave. Los hábitos alimentarios razonables no solo permiten que el cuerpo se recupere rápidamente, sino que también permiten que la pelvis se recupere rápidamente, especialmente comiendo más alimentos que contengan calcio, como camarones, semillas de sésamo, huevos, etc. Debido a que la pelvis contiene la mayor cantidad de calcio, tomar más calcio después de una lesión puede hacerla más saludable. Una pelvis sana puede permitir una mejor recuperación, por lo que conviene mantener buenos hábitos alimentarios después del parto.

En tercer lugar, los cinturones correctores pélvicos y abdominales se pueden usar unos cinco días después del parto. Los cinturones correctores pélvicos regulares desempeñarán un papel obvio.

El cinturón corrector pélvico es una herramienta mágica para que Ma Bao restaure su pelvis después del parto, porque no solo puede corregir la pelvis y prevenir la dislocación, sino que también tiene la función de cerrar las caderas. Se puede decir que este método es el más simple. Simplemente ate el cinturón corrector a sus nalgas. Sin embargo, será un poco incómodo cuando lo ate por primera vez y el cinturón corrector no se puede usar por mucho tiempo. horas al día, lo cual es mucho tiempo. La pelvis se puede recuperar unos pocos centímetros.