¿Beber semillas de algas marinas y casia puede ayudarte a perder peso?

El efecto de pérdida de peso de las semillas de algas marinas y casia no es obvio, pero beber semillas de casia tiene un efecto laxante.

Si quieres perder peso, necesitas una dieta razonable combinada con ejercicio aeróbico. No se recomienda el uso de medicamentos para adelgazar, ya que no es bueno para la salud.

La causa fundamental de la obesidad es que la ingesta energética supera el gasto energético. Las calorías provienen de sustancias que aportan energía a los alimentos: proteínas (4 kcal/g), grasas (9 kcal/g) y carbohidratos (4 kcal/g). El consumo de calorías está determinado principalmente por el metabolismo basal, la actividad física y el efecto térmico. de alimentos. compuesto de aspectos. El centro de la pérdida de peso es lograr un equilibrio calórico negativo (la ingesta de calorías es menor que el gasto calórico). El nivel de metabolismo basal está relacionado principalmente con el estado nutricional del cuerpo y los hábitos alimentarios, por lo que no comer después del mediodía es esencialmente una forma muy dañina de perder peso. Actividad física y ejercicio no son los mismos conceptos. La investigación científica muestra que el ejercicio de alta intensidad no favorece la pérdida de peso. El efecto térmico de los alimentos generalmente dura de 2 a 3 horas. Esta es la base teórica para que muchos expertos en pérdida de peso digan que comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia es beneficioso para perder peso.