La exploración del yoga para tratar enfermedades: mi experiencia de aprender yoga en la medicina tradicional china

La primavera está aquí y mi reumatismo parece estar presente nuevamente. Planeo probar el yoga para tratar el reumatismo y mejorar mis habilidades de yoga.

Tomé prestados siete u ocho libros de yoga de la biblioteca e inesperadamente descubrí que el yoga de la medicina china es muy bueno. Siempre he querido encontrar un libro de yoga que combine la medicina tradicional china. Leí el libro de Shen hace unos días y recordé que él también era una figura periodística que practicaba yoga en puntos de acupuntura de la medicina tradicional china hace muchos años. Pero después de leer su libro, descubrí que la introducción de los puntos de acupuntura no fue sistemática. Al contrario, no es tan sistemático como lo que introdujo en la noticia, por lo que no está incluido en el libro.

Además, este libro se basa en el estudio de los meridianos y los cinco elementos de la medicina tradicional china. Es conciso y va al grano, y es fácil de entender para un profano como yo. Y siento lo mismo acerca de sus ideas y algunas de mis experiencias con el yoga. Lo más importante es que es sencillo, nada misterioso y muy útil.

El autor es profesor en Wendao. El Maestro Jueshun le enseñó budismo en sus primeros años. Más tarde, formó su propia guía de yoga combinando la guía del Canon Interior del Emperador Amarillo y la medicina tradicional china. Lleva más de diez años en la industria y tiene una sólida base teórica y práctica.

2017/4/19

Me conmovieron mucho las opiniones del maestro Wen Dao sobre el yoga.

El profesor Wen Dao decía que el yoga no debe centrarse en movimientos difíciles, y no sudar, sólo sudar ligeramente. Quedé profundamente impresionado porque era contrario a mi entendimiento original.

La profesora enfatiza la regulación de la respiración, la relajación, la defensa intencional y dejar que el Qi actúe sobre los meridianos y órganos internos del cuerpo. Sólo a través de la regulación de los órganos internos el cuerpo puede estar completamente sano, así lo cree. que no debemos prestar demasiada atención al estiramiento de las extremidades, sino centrarnos en el movimiento de la energía interna.

Mi comprensión anterior era que el estiramiento directo puede actuar directamente sobre los músculos y huesos para eliminar la sedimentación.

Desde el punto de vista de un profesor, si se trata de una enfermedad en una determinada parte, los meridianos correspondientes pueden regularse a través del Qi interno del yoga, y el efecto curativo puede lograrse regulando y dragando toda la zona. meridianos.

La profesora hizo hincapié en no estirar los músculos ni romperse las piernas ni sudar profusamente, ya que esto muchas veces consume su energía interna. Ella cree que el yoga se trata más de regular nuestros órganos internos a través del control de la respiración y la relajación, por lo que debe ser relajado y no consumir más energía interna.

Ella cree que la mayoría de las personas que usan el yoga para regular sus cuerpos a menudo no son saludables, y las personas enfermas tienen insuficiente Qi y sangre. Sin embargo, el acondicionamiento del yoga tiene como objetivo principal reponer la energía interna (vitalidad) en lugar de disiparla, por lo que no debes estirar los músculos ni romperte las piernas para sudar.

Siempre he creído que el yoga debe ser relajante, y siempre lo he seguido, por eso soy feliz tanto física como mentalmente me siento incómodo si no lo hago durante un día, así que lo he hecho. persistió en la autopráctica durante más de diez años.

Pero hasta ahora todavía tengo muchas enfermedades que no han sido completamente eliminadas, como mi reumatismo (que, por supuesto, es poco probable que se cure), mi sensibilidad prolongada al frío, malas articulaciones y Es muy incómodo utilizar el aire acondicionado cada primavera y verano. La razón por la que insisto en practicar yoga es porque practicarlo todos los días puede aliviar enormemente estos problemas. Si no practico, es difícil aguantar un día en mi trabajo habitual.

Debido a estas molestias físicas durante todo el año, al hacer yoga, "inventé" un método de uso del punto Ashi, que encuentro muy efectivo y que muchas veces puede resolver muchos de mis problemas.

Por ejemplo, si salgo mucho de excursión y me duelen los muslos cuando vuelvo, haré la "postura del héroe arrodillado", que obviamente puede estirar los muslos y apretar las pantorrillas. Generalmente es muy efectivo si lo haces una vez. Básicamente, me recuperé después de hacerlo dos veces. Antes de esto, normalmente me llevaba una semana recuperarme del dolor en el muslo causado por la escalada.

Además, si como demasiado y me siento incómodo con el estómago, entonces haré "adoración japonesa" (dos o tres horas después de la comida, por supuesto, lo sentiré muy rápido). Cómodo después de media hora. Mucho más. Utilizo movimientos de yoga individuales para estimular directamente el dolor dondequiera que duela, lo que resuelve algunas enfermedades físicas.

Además, a veces refuerzo mis movimientos de yoga. Por ejemplo, para el hombro congelado y algunos bultos en la columna, utilicé movimientos de compresión, como "arado" y "cambio de arado" (pellizcarme los dedos de los pies y dejarlos caer sobre la columna. Soporté el dolor durante unos días y el dolor). los grumos desaparecieron.

Además, para la masa en la parte superior del brazo, reforcé deliberadamente el "apoyo de las extremidades" y el "apoyo de manos" o "postura del perro hacia abajo". Después de un período de estiramiento intensivo, la masa en la parte superior del brazo. También se redujo. Si hay una masa en la columna cervical, también se puede utilizar la "maniobra de giro del cuello" o la "posición de hombros" o el "arado de rodillas y orejas" para comprimir el cuello.

El principio del "punto Ashi" de la medicina tradicional china significa que cualquier parte dolorosa debe masajearse allí sin análisis dialéctico, y puede actuar directamente sobre el área local para lograr el propósito de eliminar la estasis sanguínea y desbloquear los meridianos. .

Además, el “punto Ashi” también puede reflejar lesiones viscerales.

Por ejemplo, el dolor al presionar el pericardio puede indicar un corazón débil (por ejemplo, ha estado trabajando muy duro recientemente o está bajo demasiada presión). La presión directa sobre el dolor fortalece y fortalece el corazón.

En este sentido debe ser diferente al método del profesor.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los métodos de tratamiento del "punto Ashi" y el meridiano son intrínsecamente diferentes, por lo que mi método también puede continuar.

Sin embargo, el pensamiento del maestro Wen Dao sobre la fuerza interior me abrió una nueva ventana y me dio nuevas esperanzas.

Siempre he tenido una idea sobre el yoga, es decir, si quieres tratar enfermedades a través del yoga, tienes que dedicarle más tiempo y energía. Durante más de diez años, mi enfermedad de encierro nunca ha sido arrancada de raíz. Eso sí, nunca pensé que podría erradicarla por completo con el yoga, porque se dice que la enfermedad del confinamiento es difícil de erradicar. Si quieres potenciar los efectos terapéuticos del yoga, sólo puedes practicar más asanas de yoga cada día.

Cuando acudimos a la terapia de masaje tradicional chino, o a los métodos habituales de moxibustión y baño de pies, ¿no recalcamos todos que si la afección es grave se debe aumentar la frecuencia? Por lo tanto, no puedo culpar a nadie por mi enfermedad, porque no puedo insistir en masajes prolongados (por ejemplo, dos veces por semana), automoxibustión y baños de pies a tiempo.

En mi opinión, sólo invirtiendo tiempo constantemente se puede conseguir algo de bienestar físico. De hecho, descansar más puede conseguir el mismo efecto, pero en la vida real no hay tanto tiempo para invertir. Invierto más de 1 hora al día en la autopractica de yoga, lo cual ya es un lujo.

El maestro Wen Dao enfatiza la práctica de la fuerza interna del yoga (fuerza interna), porque el suplemento de fuerza interna realmente puede lograr el efecto de cuatro o dos kilogramos.

Esta fue la primera vez que realmente combiné yoga y qigong. Aunque el Qigong y la meditación se escribieron en la portada del libro clásico de yoga "Huilan Yoga" hace más de diez años, nunca pensé realmente en ello juntos.

Por supuesto, hemos oído y visto mucho sobre el Qigong. El alma del Kung Fu chino es el Qigong, que puede ser suave o duro. Cuando era niño, veía Fearless TV. Su pelea con un boxeador extranjero alto y fuerte fue la pelea más clásica entre el Kung Fu chino y el boxeo occidental. Es la mejor prueba de la fuerza del Qigong chino.

En las artes marciales chinas descritas en las novelas de artes marciales de Jin Yong, no hay maestro en el mundo que no sea tan hábil en Qigong como para poder determinar la victoria o la derrota con un solo movimiento. El Libro Girasol del Espadachín trata sobre el entrenamiento del qi, "los hombres entrenan el qi, las mujeres entrenan la sangre, tanto el qi como la sangre obtendrán el doble de resultado con la mitad del esfuerzo". Aunque se trata de una novela llena de elementos ficticios, se basa en la "plena energía interna" del Kung Fu chino, y el Qigong se practica a menudo en la vida diaria.

El yoga tiene las mismas raíces que el pensamiento cultural chino, y los conceptos culturales orientales son similares. Combinar las ideas del yoga con las ideas del Qigong chino es completamente compatible y armonioso.

Si se puede ajustar la fuerza interna para restaurar la salud, la eficiencia mejorará enormemente. No es necesario aumentar el tiempo, masajes regulares, moxibustión, pediluvio. En cambio, debemos prestar atención al ajuste de la fuerza interna y utilizar varios métodos de manera flexible.

¡Gracias, maestro Wen Dao! ¡Gracias por conocer Yoga!