¿Cómo mantener la salud durante el Festival Qingming y el Festival Qingming?
El cuidado de la salud en primavera debe estar en línea con las características del Dios del Sol y el comienzo de todas las cosas. Preste atención a proteger al Dios del Sol, enfocándose en la palabra "生"; Al mismo tiempo, la energía primaveral pasa a través del hígado y debe ser energía primaveral, para que la primavera nutra el hígado. El Festival Qingming es el quinto período solar de la primavera y continúa la forma de nutrir el hígado y proteger el yang en primavera.
Qingming es una estación propensa a la presión arterial alta, porque las personas extrañan a sus seres queridos, están inquietas y su estado de ánimo fluctúa mucho, lo que fácilmente puede provocar presión arterial alta. Además, debido a que el qi del hígado y el fuego del hígado son más fuertes en la primavera, es más probable que las personas se enojen. La ira puede dañar el hígado. El exceso de qi del hígado puede provocar fácilmente presión arterial alta, derrames cerebrales y otras enfermedades. Como dice el "Tratado sobre el gran dolor de Su Wen": "¿La ira conduce a la ira? La ira es lo opuesto a la ira". Esto requiere que perdamos los estribos lo menos posible, mantengamos una actitud optimista, nos hagamos felices, calmemos el hígado y aliviar el qi. Por un lado, cuando el Qi baja, la presión arterial bajará automáticamente. Además, cuidar el hígado puede mejorar la función inmune de las personas, mejorar la constitución física de las personas y lograr verdaderamente que "la buena energía se almacene en su interior y el mal no pueda verse afectado".
2. Asegúrate de que tu ropa esté holgada y acuéstate temprano por la noche.
El "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Me acuesto por la noche y me levanto temprano, Caminar por la corte, caminar lentamente con el pelo suelto y ganarme la vida con esto". El Festival Qingming se considera el Festival de Primavera. El quinto período solar aún debe "retrasarse" y "dormir hasta tarde y levantarse temprano". "Peinarse" significa que el cabello debe crecer sin restricciones. Para entenderlo simplemente, significa dejar que el cabello se suelte y se estire naturalmente para adaptarse al ritmo de crecimiento del cabello. "Forma lenta" significa no estar restringido físicamente y usar ropa holgada. Debido a que "la primavera gobierna el hígado" y el hígado gobierna el cian, la ropa azul y verde es una buena opción. En definitiva, mantener el cabello descubierto, usar ropa holgada, ser natural y de espíritu libre y mantener una buena salud también son formas de hacerlo.
En la vida diaria, todavía defendemos "acostarse tarde y levantarse temprano". Quedarse despierto hasta tarde puede refrescar a las personas. Es más, recomendamos levantarse temprano entre las 7 y las 9 de la mañana para adaptarse al crecimiento del cabello por la mañana. Al mismo tiempo, debido a que el estómago está más próspero en este momento, comer puede digerir y absorber completamente los alimentos.
3. Presta atención a una dieta ligera, come menos ácido y más dulce.
“Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos”. La primavera es inevitable durante el Festival Qingming. Es importante nutrir el hígado y desarrollar buenos hábitos alimentarios. Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, dijo: "En primavera, es necesario preservar la acidez y la dulzura y nutrir el bazo". Esto significa que comer menos alimentos ácidos y más dulces en primavera puede reponer el bazo y el estómago. El principio de "dos más y uno menos" para el Festival Qingming es el siguiente: 1. Consuma más alimentos que "ablanden el hígado": la dieta es principalmente suave y nutritiva, como bolsa de pastor, espinacas, ñame, hongo blanco, azufaifa, etc. 2. Consuma más alimentos que "eliminen la humedad": puede elegir algunos alimentos que calienten el estómago y eliminen la humedad, como repollo, rábano, taro, etc. 3. Coma menos alimentos que "hagan crecer el cabello": durante el período Qingming, el qi del hígado es fuerte y los pacientes con enfermedades crónicas no deben comer brotes de bambú ni pollo. El pescado de mar, los encurtidos, los brotes de bambú, los gallos y otros "alimentos favorables" deben consumirse con precaución.
Durante el Festival Qingming, debes seguir el principio de "no comer fuera de temporada" en tu dieta, es decir, comer más verduras y frutas de temporada, como bolsa de pastor, toon, etc. Beba mucha agua durante las salidas y rituales. Además, preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la inmunidad humana, como yemas de huevo, frijoles, etc.