¿Cuál es la mejor edad para empezar a aprender yoga?
1. La mejor edad para aprender yoga:
Apto para personas de cualquier edad, pero los diferentes grupos de edad tienen diferentes métodos de práctica. En general, se recomienda comenzar a los 14 o 15 años, no antes de los 12 o 13 años como mínimo, dependiendo del estado de desarrollo. Si el niño es muy temprano se puede empezar a partir de los 12 o 13 años, y si el niño llega tarde lo mejor es empezar más tarde. Pero la verdad es que el yoga puede ayudar a personas de cualquier edad.
2. Personas que no son aptas para practicar yoga:
(1) Los pacientes con presión arterial alta no son aptos para diversas posturas de inversión.
(2) El tiempo que los pacientes con lesiones en la articulación de la rodilla necesitan para mantener diversas posturas de pie debe acortarse adecuadamente y la extremidad lesionada de un lado no debe soportar demasiado peso.
(3) Si tu función cardíaca no es buena, no permanezcas mucho tiempo de pie.
(4) Las personas con enfermedades de la coagulación sanguínea deben evitar la práctica de yoga. El yoga requiere posturas y estiramiento y torsión de las extremidades, lo que puede reducir el flujo sanguíneo periférico y aumentar la probabilidad de provocar coagulación sanguínea grave y enfermedades cardiovasculares.
Beneficios de practicar yoga infantil:
1.
El yoga es un ejercicio común que puede promover el metabolismo del cuerpo en el futuro y mejorar la inmunidad o la resistencia a enfermedades.
2. Ejercita la flexibilidad de tu cuerpo.
Si los niños practican yoga durante mucho tiempo pueden ejercitar la flexibilidad de su cuerpo, lo que también es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los huesos.
3. Moldea tu cuerpo.
En el proceso de practicar yoga, puedes conseguir el efecto de perder peso y acondicionar tu cuerpo. Generalmente lleva más tiempo lograr buenos resultados de mejora.
4. Corrige la forma de tu cuerpo.
Los niños de hoy están bajo una gran presión para estudiar y sus espaldas están rígidas y encorvadas a una edad temprana. Algunos ejercicios de estiramiento de la columna pueden corregir la mala postura de los niños, ejercitar la flexibilidad, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo, perfeccionar el desarrollo muscular y también son buenos para el crecimiento óseo. Al mismo tiempo, también puede reducir la fatiga de la columna cervical y la espalda causada por estudiar en el escritorio durante mucho tiempo.