Después de dar a luz, ¿cuánto tiempo le tomará volver al estado que tenía antes del embarazo?
También puedes trabajar en tu peso, y casi puedes volver a perder peso.
Pero ¿cómo se recupera el cuerpo tras dar a luz? Las pérdidas de orina se producen al estornudar o toser después del parto, los senos se caen durante el destete, dificultad para dormir con el bebé por la noche y caída de cabello en grandes cantidades. Debe haber gente que quiera recibir capacitación en rehabilitación posparto, pero, lamentablemente, no sé si alguien es tan pobre como yo y no puede permitirse el lujo de tomar clases.
También hay problemas psicológicos. Durante el primer año después de dar a luz, estaba tan enojada con mi marido que no quería verlo. Aparte de los conflictos entre suegra y nuera, él no está dispuesto a participar en ninguna actividad con niños. Bueno, esto es ser padre viudo. Según él, todo el mundo ha vivido así. Por lo general, puede cargar al niño, jugar con él un rato y, ocasionalmente, cambiarle pañales y cocinarle la comida. Le dices que te gustaría tener medio día a la semana donde él pueda cuidar a los niños y salir a recuperar el aliento. Nunca, porque eres la madre de tu hijo.
Más de una vez, viendo cómo el cielo se iluminaba un poco, recordé por qué quería casarme y por qué quería tener hijos. !
A medida que el niño crece, se siente mejor y está menos sensible e irritable, pero todavía no puede volver al pasado. No importa a dónde vayas, recibirás una llamada telefónica instándote a regresar a casa dentro de una hora, diciendo que tu hijo es desobediente. Tu ropa siempre será zapatillas porque tienes que abrazar a tu hijo y correr con ellos. no son cómodos.
Nunca te saciarás cuando comas en familia. Tienes que alimentar a tu hijo mientras comes. Los niños van a jugar cuando están llenos y síganlos si tienen miedo de caerse. El padre y la familia del niño siempre están felices y no les importa nada.
Más tarde, cuando estaba embarazada de mi segundo hijo, estaba decidida a no renunciar a él, pero mis padres se turnaron para persuadirme, diciéndome que debía cuidar bien a mi hijo y ser considerada con él. mi hijo.
Pero ahora, la mayor tiene un año y nueve meses y está embarazada de más de seis meses. Todavía cuida solo a los niños, sube al quinto piso, los lleva a jugar, hace la compra y cocina, se vacuna y se hace pruebas de embarazo. A la abuela le dolían las piernas y decía que no podía subir escaleras. Tuvo que llevar a su sobrinito al colegio en casa de su tía, donde había ascensor. La abuela está ocupada ganando dinero para casarse con su tío. Es obligación de ambas partes ayudar, y también es obligación no venir. No puedo decir que no iré en absoluto, pero estoy realmente agraviado y no tengo a nadie en quien confiar.
Piénsalo, realmente te lo mereces. Así que decidí vivir en una sala VIP después de que naciera el bebé, buscar una niñera de confinamiento el próximo mes y luego buscar una niñera que cuidara al jefe después del mes siguiente. No importa cuánto dinero gaste, ya que ha decidido tener un hijo, deje que su padre gane el dinero.
Después de dar a luz a un bebé, el peso puede volver al estado anterior al embarazo en un corto período de tiempo, pero es difícil que la forma del cuerpo, las emociones y las expresiones en los ojos vuelvan a ser los mismos. estado previo al embarazo...
No hace mucho, una colega me dijo que buscó en mis Momentos y finalmente encontró una foto mía con el pelo suelto. Más tarde, miró muchos álbumes de fotos en mi espacio QQ y finalmente dijo: Los resultados que viste antes de dar a luz fueron diferentes. En ese momento, sus ojos eran particularmente puros, llenos de aura y parecía despreocupada.
¿Dije y ahora qué? Dijo que cuando lo miro ahora, hay mucha preocupación en mis ojos, que ya no es lo que era antes. Se puede ver que he pasado por muchas cosas… no esperaba. que una joven soltera puede ver con tanta claridad.
Después del embarazo y el parto, me resultó difícil volver a mi estado anterior al embarazo, principalmente por los siguientes tres puntos:
Primero, me cuesta volver a mi cuerpo , incluso si vuelvo a mi peso anterior al embarazo.
Después de dar a luz a un bebé, la mayoría de las madres pueden volver al peso que tenían antes del embarazo en un plazo de tres años. Debido a que el cuerpo de cada persona es diferente, es posible que algunas madres casi hayan recuperado su peso después de dar a luz. Algunas personas necesitan una orientación especial sobre el peso para experimentar una pérdida de peso un año y medio antes del embarazo.
Muchas personas piensan que se han recuperado si perdieron peso antes del embarazo, sin embargo, no saben que el peso se recupera, ¡pero el cuerpo no se recupera tan fácilmente!
Después de dar a luz a un bebé, la entrepierna se ensanchará y se podrá sentir claramente al usar pantalones, por lo que es más difícil para los forasteros notar la diferencia. Además, ojeras y manchas provocadas por trasnochar.
En segundo lugar, mi estado de ánimo es muy diferente después de ser madre, porque mi mundo ha cambiado y mi estado de ánimo también ha cambiado.
Antes de que naciera el niño, todas éramos niñas despreocupadas. Pero después de dar a luz al bebé, me sentí más preocupada y ya no tan libre como antes del matrimonio. Y todo esto se refleja en sus palabras y hechos todo el tiempo.
Después de ser madre, mi estado de ánimo cambiará mucho que antes porque pienso y me preocupo demasiado. Al igual que muchas personas sienten que una persona que alguna vez fue tan vivaz y enérgica de repente parece ser una persona diferente después de tener un hijo.
Sí, ¡el verdadero crecimiento puede ser crecimiento interior!
3. Ojos: Después de dar a luz a un bebé, hay más ternura de amor maternal y más experiencia de las vicisitudes de la vida.
Observa con atención, a través de los ojos, puedes saber quién es la madre de un grupo de personas, porque en sus ojos hay más ternura y amor maternal, y al mismo tiempo, también puedes ver la vida que ha experimentado.
Mirar los ojos de los niños y de las muchachas solteras. Sus ojos son claros y despreocupados. En cuanto a las madres, sus ojos están llenos de preocupación por sus hijos y por la huella de sus condiciones de vida...
Después de dar a luz a un bebé, ¿realmente se puede volver a ser como antes de quedar embarazada? ¡Creo que es imposible! Sin embargo, tenemos que admitir que aquellas mujeres con familias armoniosas y maridos amorosos vivieron hasta los 18 años a pesar de que tuvieron hijos.
Hola, me alegra tener la oportunidad de responder a tus preguntas. Espero que nuestras respuestas te sean de ayuda.
En primer lugar, el cuerpo sufrirá muchos cambios durante el embarazo, como hinchazón y obesidad. Además, la tolerancia corporal posparto de cada persona es diferente, por lo que el tiempo de recuperación también será diferente. La mayoría de las personas necesitan alrededor de 6 semanas para recuperar todos los aspectos de la función, como la recuperación uterina, etc. Sin embargo, el cuerpo y la forma hinchados, el peso, etc. Es necesario hacer un juicio integral desde aspectos de la propia vida, la dieta y la perseverancia en el ejercicio. Las personas con gran fuerza de voluntad tardan alrededor de medio año o un año en volver a su estado anterior. También hay algunas personas que pierden la motivación para perder peso porque ven que se hinchan y tienen demasiadas cosas en casa. Tengo tiempo para perder peso. Sin embargo, el status quo se ha mantenido.
Por supuesto, psicológicamente, a muchas personas todavía les gusta cómo eran antes del embarazo porque no tienen una figura hinchada y no se sienten cansadas cuando se mueven. Incluso después de dar a luz, es posible que todavía tengas estrías que sean más difíciles de eliminar. Por lo tanto, hay una brecha psicológica entre muchas madres posparto, pero aquí debo decir que las madres posparto son las más hermosas, porque esos estados posparto representan un rastro de crecimiento sin importar si se pueden recuperar, porque has entrado a la siguiente etapa. así que no hay necesidad de sentirse frustrado. La mayoría de las personas no pierden peso porque a sus familiares no les importa. Entonces, en este sentido, si no hay problemas de salud y a los miembros de la familia no les importa, entonces ser realmente feliz no significa necesariamente que tengas que hacerlo. Pierda algunos kilos para tener éxito.
Finalmente, se recomienda que las madres posparto coman más alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como carnes magras, huevos, pescado, etc. , entonces podrán cubrir sus necesidades nutricionales y aumentar la lactancia, porque esto también puede reducir la acumulación de exceso de grasa. Realizar 6.000 pasos de ejercicio todos los días también puede ser una buena forma de moldear y fortalecer el cuerpo.
Soy muy responsable de decirles que me es imposible regresar al estado anterior al embarazo. Puedo regresar a mi cuerpo, pero definitivamente no puedo regresar.
En cuanto a por qué no se puede restaurar el estado, mira al osito a tu lado y luego piensa en lo que quieres hacer, te vendrán a la mente muchas preguntas. ...
Hablando de volver a estar en forma, ¡mi esposa dio a luz de forma natural y comenzó a hacer ejercicios puerperales bajo la guía del médico al tercer día después del parto! ! !
Después del periodo de confinamiento, comencé a practicar yoga todos los días. También le pregunté al médico durante mi consulta anterior. Las madres que tuvieron una cesárea deben esperar hasta que se retiren los puntos antes de poder comenzar a hacer ejercicio e implementar su plan de pérdida de peso.
La vuelta al ejercicio tras el parto se centra principalmente en tres puntos:
Hemos estado amamantando porque hemos hecho ejercicio. Resulta que el ejercicio de lactancia en realidad puede provocar una falta de leche materna. ¡Afortunadamente, la nutrición ha seguido el ritmo! ! !
Compartiré contigo mi método anterior. Primero, eche un vistazo a la siguiente tabla.
Por ejemplo, si hay una madre que mide 165 cm de altura y pesa 70 kg, entonces su peso estándar final debería ser
165-105=60 kg
Cuerpo índice de masa = 70/1,65/1,65=26
Si la madre es oficinista y realiza trabajo físico ligero, entonces su ingesta diaria debe ser
60 *(25 ~ 30 ) = 1500 kcal ~ 1800 kcal
Este valor se aplica a bebés no amamantados. Si el bebé es amamantado se debe tomar.
2000 kcal ~ 2300 kcal
Tras asegurar la ingesta de estos, combinado con el ejercicio adecuado, ¡el peso empezará a bajar! ! !
Te paso la receta que le preparé a mi mujer en ese momento, 2000kcal~2300kcal.
El cuerpo sólo puede recuperarse después de dar a luz al bebé. Lleva un tiempo y el tiempo varía de persona a persona.
Pero sería extremadamente difícil, casi imposible, volver completamente a mi estado anterior al embarazo.
1. Peso: Depende del físico personal. Mi peso antes del embarazo era de 92 libras, mi peso antes de dar a luz era de 125 libras y mi peso dos meses después de dar a luz era de 92 libras. Pero algunas de mis amigas son más o menos iguales que yo antes del embarazo. Pesaban un poco más que yo antes de tener el bebé y no perdieron peso después de que nació el bebé. También hay una amiga que pesaba 80 libras antes del embarazo, 105 libras antes de dar a luz y 75 libras tres meses después de dar a luz.
Si no es fácil perder peso y quieres recuperar el peso que tenías antes del embarazo, puedes adelgazar mediante el ejercicio.
2. Postura: Creo que esto es lo más difícil para volver al estado previo al embarazo.
En primer lugar, las personas que han dado a luz tendrán un vientre abultado aunque no tengan estrías. Incluso si te recuperas mediante ejercicio, dieta científica, etc., no te sentirás tan tensa como antes del embarazo, pero sí más o menos suave.
En segundo lugar, la lactancia posparto y el destete tardío harán que los senos se caigan. Posteriormente se puede ajustar mediante corrección, masajes, ropa interior científica, etc. , pero lleva un poco más de tiempo.
En tercer lugar, la pelvis de las personas que han dado a luz será más ancha que antes del embarazo y no hay forma de cambiar esto.
La restauración completa es imposible.
Cambios físicos
A los 10 meses de embarazo, la barriga es tan grande que ni siquiera puedes ver tus pies cuando estás de pie, y la barriga abultada se volverá flácida. Después de dar a luz, sentí mi vientre flojo y suave. Los senos también son muy grandes durante la lactancia y el período de lactancia generalmente es de más de 10 meses. El proceso de destete también es extremadamente doloroso para el niño, que está hinchado, doloroso y aún succionado. Después de todo este movimiento, el cofre originalmente alto y redondo se había derrumbado.
La recuperación es un proyecto sistemático.
1. Psicológicamente, mantén siempre un corazón de niña. Para las mujeres casadas y con hijos, la forma del cuerpo es más importante que el rostro.
2. Haga un plan de modelado corporal y sígalo estrictamente. Con los niños pequeños, resulta muy lujoso encontrar un tiempo de ejercicio completo. En este momento, necesita utilizar su tiempo libre o cuidar al bebé en general y hacer las tareas del hogar. Por ejemplo, cuando cargue al bebé para caminar, apriete el abdomen y levante las caderas, párese de forma independiente para hacer las tareas del hogar, quédese en la cama con el bebé, presione las piernas, estírese, etc.
3. Elige el pantalón adecuado. Dar forma a los pantalones o jeans es tu mejor opción. En otras palabras, aprieta tu barriga relajada hacia atrás.
4. Comer con moderación. Generalmente se cree que si la madre come bien, la leche será buena. Esta comprensión es un poco sesgada. Alguien ha hecho una comparación. El contenido nutricional de la leche de las madres más pobres de África es el mismo que el de las madres que toman suplementos todos los días. Sin embargo, no tengas hambre, simplemente come con moderación y evita tomar grandes cantidades de suplementos. Es fácil ganar peso pero muy difícil perder peso.
Recuerda, los bebés prefieren madres guapas.
Depende de cómo gestiones tu cuerpo.
Si aún no puedes abandonar el autocuidado después de dar a luz, debes retomarlo pronto.
Muchas madres empiezan a hacer ejercicio después de dar a luz, y no tardarán en retomarlo. Sumado al arduo trabajo de cuidar a los niños, probablemente estén más delgados que antes de tener hijos.
No hago ningún ejercicio especial. Es porque trabajo demasiado que estoy tan delgada. Estoy más delgada que antes de tener el bebé. ¡También es un logro! Como recompensa por mi arduo trabajo,
Esto todavía depende del ajuste personal. Se me cae el cabello desde que nací, siento mucho dolor en la pelvis, estoy inquieta y no puedo dormir. Por un tiempo pensé que estaba deprimida y me sentí triste. Mi marido no es considerado, mi suegra y mi suegro sólo saben divertirse. En ese momento odiaba a mis suegros. Aunque todavía los odio, me he adaptado. Realmente no creo que valga la pena enfadarse con esa gente. No tienen nada que ver conmigo.
Pesaba 115 libras antes del embarazo, gané 35 libras durante el embarazo y pesé 150 libras al nacer. Después de dar a luz al bebé, me dieron de alta del hospital y perdí 10 libras. Perdí 10 libras cuando tenía un mes. En la revisión de 42 días, ya pesaba 120 libras. ¿Se pregunta cómo perder peso tan rápido? Después de dar a luz al bebé, tuve una grave falta de sueño y no pude dormir durante algunas horas todos los días hasta que el bebé cumplió 2 meses.
Pertenezco al tipo de cuerpo que tiende a engordar. Coma algo bueno antes del embarazo, básicamente coma algo bueno al mediodía por la mañana y platos fríos por la noche. No puedo hacer esto cuando estoy embarazada. De repente, pasé de 90 libras a 130 libras. Lo mismo ocurre durante la lactancia. Si comes menos, no habrá leche. Si comes leche vegetariana, será gris y baja en proteínas y grasas. ¡Por el bien de los niños, cómelo! Cada día al mediodía se comen de diferentes formas el codillo de cerdo, el pollo y el pescado.
¡Una persona mayor en el noreste puede comerse dos bolas de fiesta felices a la vez! ¡Debes saber que la albóndiga es del tamaño del puño de un hombre adulto y es pura carne! Ahora tengo casi 140 años y mucha gente no me reconoce cuando salgo... ¡Mi hermana sonríe cada vez que me ve y dice que ahora soy un buzón! ¡Estoy deseando que llegue el primer cumpleaños de mi hijo para poder perder peso!