¿Cuál es el papel de las rodilleras al escalar montañas?
1. Frenado
La articulación de la rodilla es la intersección del hueso del muslo y la pantorrilla, con el menisco en el medio y la rótula en la parte delantera. La rótula está estirada por dos huesos y suspendida delante de la intersección de los huesos de la pierna, lo que hace que sea muy fácil de deslizar.
Debido a la presión excesiva sobre las rodillas por el montañismo y los movimientos extenuantes durante el montañismo, es fácil sacar la rótula de su posición original, provocando enfermedades en la articulación de la rodilla. El uso de una rodillera puede fijar el ilion en una posición relativamente estable, asegurando que sea menos probable que se lesione.
2. Aislamiento
En la montaña, el viento de la montaña es muy frío y fuerte. Los músculos de las piernas se sienten muy calientes porque están en constante movimiento, y las rodillas no están calientes porque están allí. No hay movimiento muscular. Cuando las piernas se sienten cómodas y frescas, las rodillas en realidad se están enfriando. En este momento, si usa rodilleras, se reflejará el efecto de calentamiento de las rodilleras.
Datos ampliados:
Medidas de protección de rodillas al escalar montañas.
1. Calienta antes de escalar
Los ejercicios de calentamiento pueden ayudar a calentar el cuerpo, preparar los músculos y ligamentos para el ejercicio y aumentar la flexibilidad y flexibilidad de los músculos del cuerpo. tendones y ligamentos. Reduce la posibilidad de tensión muscular. Al mismo tiempo, los ejercicios de calentamiento también pueden ayudar a mantener la respiración estable y evitar cambios repentinos en la frecuencia respiratoria.
2. Utilice rodilleras al escalar montañas.
Las rodilleras pueden ayudar a amortiguar la escalada, reducir el daño en la articulación de la rodilla y desempeñar un gran papel protector en la rodilla. Las rodilleras son equivalentes a un amortiguador, que puede desempeñar un buen papel de amortiguación y reducir el daño a las rodillas. Las rodilleras también pueden evitar que las rodillas se enfríen.
3. Utilice bastones de trekking al escalar.
Los alpenstocks juegan un papel importante en el proceso de escalada. Pueden ayudar a los escaladores a usar su propia fuerza para mantener la estabilidad mientras caminan. Escalar con bastones de trekking puede compensar parte de la presión sobre las extremidades inferiores, ayudando a reducir el desgaste de las articulaciones de las rodillas causado por la presión corporal durante la escalada en roca. Los escaladores no sentirán dolores evidentes de espalda y piernas después de la escalada.
Enciclopedia Baidu-Rodilleras