Después de dar a luz, ¿cuál es la forma más científica y beneficiosa de afrontar el confinamiento?
1. ¿Qué deben comer las madres?
1. Dentro de una semana después del parto
La madre acaba de dar a luz y no quiere tomar suplementos porque el cuerpo todavía está excretando loquios en esta etapa y no se trata de una sobrenutrición repentina. Favorece la excreción de loquios. Una semana después del parto, puedes comer algunos alimentos que reponen el qi y la sangre, como huevos caseros, mijo, etc. Y deja que la familia cocine unas gachas de mijo y azúcar moreno. La papilla tibia puede nutrir el cuerpo débil de la madre después del parto.
2. Entre una y dos semanas después del parto
En esta etapa el organismo de la madre se ha recuperado un poco, por lo que puede tomar un poco de sopa de pollo, de pescado o de manitas de cerdo. . Estas sopas son ricas en proteínas y nutrientes y pueden reponer eficazmente la energía y la sangre que mi madre consumió durante el parto.
3. De dos semanas a un mes después del parto
Durante las dos semanas a un mes posteriores al parto, las madres pueden elegir más alimentos. En base a su alimentación anterior, pueden comer algún pescado de fácil digestión, etc. También pueden comer algunas frutas y verduras frescas de forma adecuada, pero deben evitar los alimentos fríos, picantes e irritantes. Si sientes que la fruta está demasiado fría, tu madre puede convertirla en papilla de manzana hervida o de hongos blancos y pera china, para que tú también puedas absorber los nutrientes. Después del parto, la dieta de la madre puede volver gradualmente a la normalidad, pero si amamanta, la madre aún debe evitar alimentos que no sean propicios para la lactancia.
2. Cómo cuidar al recién nacido y a ti misma durante el periodo de encierro
Una vez embarazada y dando a luz en octubre, toda madre mostrará un profundo amor por su bebé trabajador. Quiero cuidarme cuando lloro o tengo hambre. De hecho, ya sea un parto natural o una cesárea, dar a luz es demasiado agotador. No es adecuado que las madres que acaban de dar a luz carguen demasiado a sus hijos. En este momento, si la madre ha estado cuidando al niño y no descansa lo suficiente, es fácil enfermarse. Por ello, las madres deben encontrar un equilibrio entre el cuidado de sus hijos y el descanso durante el confinamiento, para no dejar que su salud se vea afectada demasiado.
En tercer lugar, sobre la recuperación física
Durante más de un mes después del parto, la grasa del abdomen de la madre es líquida, lo que significa que si la madre pierde peso en esta etapa, el efecto será muy bueno. Por tanto, si hay un momento adecuado en el segundo mes, las madres pueden utilizar una banda abdominal para moldear su abdomen. Las madres pueden saber cuál es el mejor momento para adelgazar online y aprovechar la buena oportunidad para adelgazar obtendrán el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.