Problemas de la vida, mi esposo tiene insomnio, darle algo de comer puede aliviar su insomnio.

Las gachas de mijo son definitivamente la mejor opción para la salud. La medicina tradicional china señala que la papilla de mijo es muy nutritiva. Se puede decir que el mijo tiene el mayor contenido de aminoácidos entre todos los cereales. No solo eso, la papilla de mijo también contiene una gran cantidad de almidón, que puede acelerar la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro.

Y cuando se trata de qué comer para el insomnio, las gachas de mijo también tienen cierto efecto calmante. Debido a que la investigación médica moderna de nuestro país ha descubierto que la papilla de mijo contiene ingredientes hipnóticos especiales, comer la mayor cantidad posible de papilla de mijo puede aliviar eficazmente los síntomas del insomnio.

2. Azufaifa

Después de entrar en la menopausia, la mayoría de las personas padecen neurastenia y el insomnio es más común. Para este tipo de personas, los expertos señalan que se pueden tomar entre 30 y 60 gramos de azufaifa, hervir un rato en agua, agregar un poco de azúcar de roca y tomarla una vez al día después de retirar los residuos, lo que no solo puede favorecer el sueño. , pero también alivia eficazmente otros síntomas incómodos.

3. Leche:

Ante la pregunta de qué comer cuando se padece insomnio, no se puede dejar de lado la leche. Los expertos en salud dicen que la leche es un raro alimento soporífero natural porque contiene triptófano, que puede cansar a la gente. La razón por la que tenemos insomnio es porque las células cerebrales secretan menos serotonina, lo que mantiene al cerebro pensando y hace que las personas se duerman.

El triptófano es la materia prima para que el organismo produzca serotonina, por lo que beber leche por la noche puede favorecer el sueño.

4. Apple

Quizás no sepas que Apple también puede tratar eficazmente el insomnio. Cuando tenga insomnio, también puede intentar comer algunos alimentos aromáticos como manzanas y plátanos, que pueden promover el sueño de manera efectiva. Además, este tipo de alimentos son alcalinos, lo que no sólo favorece el sueño, sino que también resiste eficazmente la fatiga muscular.