¿Puede el boxeo ayudar con el jorobado?

Si es el tipo de jorobado fijo que se forma desde hace mucho tiempo, lo que se necesita es cirugía plástica y ya es demasiado tarde para depender del ejercicio físico.

Si se trata de una espalda encorvada activa, es decir, la espalda se puede enderezar conscientemente, entonces se puede corregir mediante ejercicios específicos. Este tipo de joroba se debe principalmente a malos hábitos en la vida y es más común entre personas que se sientan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo. Debido a la pequeña cantidad de ejercicio, los músculos de la espalda del cuerpo humano, especialmente los músculos de los hombros y la espalda, están débiles, lo que dificulta tirar eficazmente de las vértebras cervicales y la columna, y es fácil formar una postura encorvada con la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante.

Para corregir tu joroba, primero debes fortalecer los músculos de la espalda. Las dominadas y las posturas de cabra son los métodos de ejercicio más directos y efectivos, mientras que el boxeo es un ejercicio integral. En el combate real, es imposible entrenar solo la cintura y la espalda, debes bajar la cabeza y agacharte hacia adelante, lo que te permitirá ejercitarte. no tiene un efecto directo en la corrección del jorobado.

Dominadas

Cabra de pie