Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de las drogas - Yoga en barco, quemar grasa del vientre, ¿cómo hacerlo?
Yoga en barco, quemar grasa del vientre, ¿cómo hacerlo?
Yoga para bajar de peso abdominal I. Postura de la cobra
1. Acuéstese boca abajo, coloque las manos debajo de los hombros y mantenga las piernas juntas.
2. Inhala, estira lentamente los brazos y estira la parte delantera de todo el cuerpo hacia arriba. Mira hacia arriba, mantén el hueso púbico en el suelo y estira los pies hacia atrás. Mantenga esta posición y respire normalmente de 6 a 8 veces. Cada vez que realice esta acción, escuchará el sonido de la columna sobre el coxis al estirarse. ¡Se siente tan bien estirar todo el cuerpo! )
3. Exhala, dobla lentamente los brazos, deja que la cintura, el pecho y el cuello vuelvan al suelo por turnos, volviendo a la posición boca abajo. Esta postura se puede repetir de 3 a 5 veces.