Siempre hay un sangrado abundante durante la menstruación. ¿Cómo deben las niñas reponer el qi y la sangre durante la menstruación?

La deficiencia de sangre se refiere a lo que la medicina china llama deficiencia de Qi y deficiencia de sangre. La insuficiencia de Qi y sangre provocará una disminución de la función de los órganos y provocará un envejecimiento prematuro. La deficiencia de Qi se refiere a la disminución de la función de los órganos, mala resistencia a las enfermedades, escalofríos y sudoración espontánea, mareos, tinnitus, letargo, fatiga, palpitaciones y dificultad para respirar. Deficiencia de sangre, tez cetrina, piel seca, cabello seco, uñas agrietadas, visión borrosa, entumecimiento de manos y pies, insomnio, olvidos, palpitaciones y trance. En la vida diaria, también debemos prestar atención a la regulación dietética, que puede desempeñar el papel de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y eliminar los alimentos, y reponer sin estancamiento, para lograr el propósito de regular integralmente la anemia.

Primero, hablemos de los métodos para regular el Qi y la deficiencia sanguínea: 1. Para la preparación de alimentos, normalmente conviene consumir alimentos más nutritivos, ricos en proteínas de alta calidad y oligoelementos (hierro, cobre, etc.). ), ácido fólico y vitamina B12, como dátiles rojos, semillas de loto, longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, etc.

2. Los medicamentos regulan la medicina tradicional china, por lo que si observamos los ingredientes de la medicina tradicional china, muchos de ellos tienen el efecto de regular los gases en sangre. Las medicinas tradicionales chinas comúnmente utilizadas para mejorar la sangre incluyen angélica, chuanxiong, cártamo, rehmannia glutinosa, semilla de melocotón, dangshen, astrágalo, raíz de flor de vellón, baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro, salvia y rosa. Estas medicinas tradicionales chinas y alimentos tonificantes de la sangre se combinan en una deliciosa dieta medicinal, que tiene buenos efectos reguladores endocrinos y tonificantes de la sangre. 3. Acondicionamiento de los nervios El acondicionamiento de los nervios es la forma más rápida de regular. La llamada excitación acelerará la circulación sanguínea y hará que la tez se sonroje. El estado de ánimo alegre es igualmente real. Por lo tanto, las mujeres deben mantener un estado de ánimo feliz.

4. Acondicionamiento físico El ejercicio también es una parte integral del acondicionamiento. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo delante del ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de la misma. ojos dañen la sangre del cuerpo. 5. Acondicionamiento del sueño Las bellezas pueden dormir al aire libre, porque dormir no sólo puede brindar un buen descanso a los nervios, el sistema circulatorio, las células y las funciones corporales de las personas. Preste especial atención a la calidad del sueño entre las 23:00 y las 6:00 horas. Prefieres acostarte temprano y levantarte tarde que quedarte despierto hasta tarde por la noche.