La enciclopedia de vida debe tener entre quinientas y seiscientas palabras rápidamente.

La salud personal y la esperanza de vida están determinadas en un 15% por la genética, un 10% por factores sociales, un 8% por condiciones médicas, un 7% por los efectos climáticos y un 60% por uno mismo. Eres más útil que Dios en este asunto.

¿Lo sabías? ¿Sabías? La comida debe ser: comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Por el contrario, la gente de hoy está despreocupada por la mañana, se las arregla al mediodía y come y bebe por la noche. Esta es la raíz de todas las enfermedades. Esta comida de la mañana equivale a tomar un tónico y es la comida más importante. Debes tomar un desayuno nutritivo.

Un desayuno nutritivo debe incluir alimentos básicos, además de verduras y frutas. Si sólo hay dos tipos de desayuno nutritivo, es un desayuno de baja calidad. En la actualidad, el 20% de la población en China no desayuna y entre el 50% y el 60% de la población no desayuna. El desayuno no es nutritivo y no se puede reponer al mediodía ni a la noche.

Beber licor una vez equivale a contraer hepatitis aguda.

El mundo ha propuesto seis estilos de vida poco saludables: el primero es fumar, y el segundo es el alcoholismo y el consumo excesivo de alcohol. También existen beneficios al beber una pequeña cantidad de alcohol, como una o dos copas de vino blanco, dos o dos copas de vino, especialmente vino tinto, y entre media libra y una libra de cerveza todos los días. Demasiado puede dañar el cuerpo, el hígado, el cerebro, el corazón y los órganos.

Beber licor una vez equivale a contraer hepatitis aguda. Es importante recordar que beber alcohol no sólo es perjudicial para el hígado, sino también para el cerebro. ¿Por qué las personas que beben demasiado tienen mala memoria y deterioro cognitivo? Porque las células cerebrales mueren en grandes cantidades. Una o dos bebidas al día es una cantidad relativamente segura.

6. Si la familia no es armoniosa, las personas enfermarán

Algunos expertos creen que el 70% de las enfermedades humanas provienen de la familia, y el 50% de los cánceres humanos provienen de la familia. familia. Esto demuestra que la familia es muy importante.

No “hagan grandes ruidos todos los días” en casa y no se conviertan en una familia estancada que no pelea ni habla.

Hay informes de que las personas divorciadas y viudas tienen una esperanza de vida más corta. Esto se basa en evidencia científica. La soledad es más terrible que la pobreza. Las personas amadas por una pareja viven más, las personas amadas por una pareja viven más y las personas solitarias tienen más probabilidades de tener problemas y tener una vida más corta. Ésta es una regla general. Pero cómo hacer que una familia sea armoniosa es una ciencia.

Hay que resolver cuatro cuestiones: primero, respetar a los mayores; segundo, educar bien a los niños; tercero, manejar la relación entre suegra y nuera; cuarto, marido y mujer; Debemos amarnos unos a otros, este es el núcleo.

¿Cómo se enamoran las parejas? Implementar los ocho principios de reciprocidad. Respeto mutuo, amor, confianza, ayuda, consuelo, aliento, acomodación y comprensión. Todo el mundo tiene una personalidad y defectos, así que recuérdate siempre: olvídalo, déjalo ir, siempre que él (él) sea feliz.

8. La batata es un buen alimento

Recuerde un principio: los alimentos vegetales deben representar el 70%-80%, los alimentos animales solo pueden representar el 20%-30%.

Muchos de nosotros somos todo lo contrario ahora, así que vienen muchas enfermedades, viene la obesidad, viene la diabetes, viene la gota. No podemos evitar comer verduras y frutas. Hoy en día muchas personas no tienen la costumbre de comer frutas y a muchos niños no les gusta comer verduras, lo cual es muy malo para el organismo. Recuerde, de dos a cuatro frutas y de tres a cinco verduras al día pueden combatir de manera integral el cáncer y proteger el corazón. Esta es una nueva estrategia nutricional en el siglo XXI.

Las batatas (batatas) son algo bueno. Japón solía ser el país con más cánceres. Para reducir el cáncer, los japoneses han probado muchos métodos, pero no han tenido ningún efecto. Finalmente, lo encontraron lentamente. Examinaron todas las verduras y seleccionaron 20 hortalizas anticancerígenas. Las batatas cocidas y las batatas crudas son la primera y segunda verdura que combate el cáncer. La lucha contra el cáncer, la protección del corazón, el ablandamiento de los vasos sanguíneos y los laxantes son inseparables de la batata.

9. El peor hábito del mundo es fumar.

Entre los cinco peores hábitos del mundo, el primer mal hábito es fumar. Un fumador de toda la vida debería perder entre 20 y 25 años de vida, y una persona que fuma una vez perderá 11 minutos de vida. Y fumar no sólo te perjudica a ti mismo, sino que también perjudica a quienes te rodean. Puedes suicidarte, pero no puedes matar a alguien, así que no fumes cerca de otras personas.

Fumar nada más levantarse por la mañana es especialmente perjudicial. Fumadores, traqueítis, enfisema, cor pulmonale y finalmente cáncer de pulmón, esta es la trilogía de la muerte.

¡Aprecia la vida! ¡Empiece a desarrollar buenos hábitos a partir de ahora!