¿Cómo se hace la avena?
La avena se elabora a partir de granos de avena.
Pela la avena y muélela hasta obtener avena de diferentes espesores, o ablandala y aplánala hasta obtener copos de avena. La avena instantánea que se ha sometido al proceso de procesamiento instantáneo tiene una sensación algo quebradiza, pero aún se puede ver su forma original.
La avena se procesa cuidadosamente para hacerla, lo que la hace más cómoda de comer y mejora el sabor, lo que la convierte en un alimento saludable popular.
La fibra dietética tiene muchos efectos biológicos beneficiosos para la salud: puede reducir los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad, promover la excreción de colesterol, prevenir y tratar la diabetes y ayudar a reducir la aparición de complicaciones vasculares de la diabetes;
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Información ampliada:
Tabúes de comer avena
1. No comer demasiada de una vez
No comas mucho sólo porque quieres perder peso rápidamente. Avena; comer demasiado de una vez puede causar calambres estomacales o hinchazón.
2. Las personas con fuego interno fuerte y calor y sequedad en el hígado y los pulmones no deben comer demasiada avena.
Las personas con fuego interno fuerte y calor y sequedad en el hígado y los pulmones no deben comer demasiada avena. mucha avena, lo que fácilmente puede provocar molestias físicas, por lo que no es aconsejable comer demasiada.
3. Avena ≠ avena
El sabor de la avena no es dulce, por eso a mucha gente no le gusta. La avena es una mezcla de múltiples cereales, donde la avena representa solo una pequeña parte o ninguna avena, y se agregan maltodextrina, crema, sabores, etc. para darle sabor.
4. Las personas con enfermedades del sistema digestivo como úlceras gástricas y úlceras duodenales no deben comer más.
La avena tiene un alto contenido en fibra y es de difícil digestión, varices gástricas, etc. deberían comer menos o nada.
Enciclopedia Baidu - Avena
People's Daily Online - Comer avena tiene muchos beneficios, pero no olvides los tabúes