¿Cómo respirar eficazmente en yoga?
Nicole cree que mucha gente se enojará mucho después de ver los titulares, pensando que yo respiro todos los días, ¿quién no puede respirar? Pero Nicole quiere decir que si eres nuevo en el yoga, es probable que no sepas respirar. La respiración aquí en realidad se refiere a la respiración del yoga. La respiración efectiva en el yoga puede desempeñar un papel de acondicionamiento físico en las pequeñas bellezas. Y vive en el presente, si no sabes qué es la respiración del yoga ahora, ¡estás fuera! Hoy, te dejamos seguir los pasos de Nicole y echar un vistazo a la respiración del yoga.
La postura del Escorpión es una postura indispensable e importante en la respiración del yoga, así que empieza a aprender la postura del Escorpión desde la primera postura. La postura del escorpión requiere una postura invertida, por lo que las pequeñas bellezas deben prestar atención a la seguridad al practicar. ¡Veamos cómo se hace la Pose del Escorpión!
Explicación detallada de la postura del Escorpión:
1. Primero arrodíllate sobre la estera de yoga y luego dobla las manos para tocar el suelo.
2. Haz una pausa en tu cuerpo mientras ejerces fuerza sobre tus piernas, y luego dobla las rodillas para que parezcan la cola de un escorpión.
3. Mantén la cabeza ligeramente elevada durante aproximadamente medio minuto.
4. Repetir la acción tres veces al día después de descansar.
5. Asegúrate de mantener las manos rectas durante la práctica, ¡no las dobles!
Hanuman también es una postura muy activa en la respiración del yoga, pero en la Figura 2, Nicole ha aumentado la dificultad y necesita levantar la pierna derecha o izquierda a cierta distancia del suelo. Esta es una prueba de flexibilidad. Otra gran prueba de sexo. Esta postura puede tensar fácilmente los músculos, por lo que debes practicar según tu capacidad.
Montañas verdes y aguas verdes, acompañadas de yoga, esta es la verdadera energía positiva. En un entorno tan hermoso, por supuesto, debes elegir posturas elegantes que combinen, por eso a Nicole le gustaría presentarte la postura de la Figura 3. Relaja tu cuerpo y respira lentamente. Esta es la mejor energía positiva que se le ocurre a Nicole.
Muchas personas encantadoras encuentran diferentes dificultades, grandes o pequeñas, al completar las posturas invertidas. Para que la parada de manos fuera sencilla y fácil para todos, Nicole le hizo algunas pequeñas modificaciones, utilizando la pared como soporte temporal. ¡Creo que puedes completarlo fácilmente con esta adaptación!
¡Para un día soleado, por supuesto debes practicar yoga para mejorar tu vida! No importa lo difíciles que sean las posturas de yoga. Queridos amigos, hagan todo lo posible para completar cada pose con cuidado. Sólo así podrás comprender el verdadero significado de la respiración del yoga.
La postura de la Figura 6 es en realidad la postura de Hanuman realizada mientras se apoya contra un árbol. Esta adaptación creativa puede hacer que tu práctica de yoga sea divertida y realmente placentera. De hecho, la energía positiva no debe aceptarse a ciegas. A veces, un poco de adaptación es la verdadera energía positiva.
¡Se puede decir que la postura de la paloma as a dos manos es una de las posturas imprescindibles para todo practicante de yoga! Entonces, ¿cómo puede la diosa del yoga Nicole permitir que todos se pierdan esta postura de la paloma as a dos manos? La postura de la paloma as a dos manos puede permitirle ejercitar completamente su cuerpo y ejercitar la flexibilidad de su cuerpo hasta cierto punto, así que no se pierda la postura de la paloma as a dos manos para el aumento de senos recomendada por Nicole cuando pase, que traerte de vuelta a tu juventud en un segundo.