¿Cómo reducir la grasa abdominal después del parto? ¿Qué hacer si tienes el vientre flácido después de dar a luz?
Respuesta: Debido a mi gran barriga, he olvidado lo que se siente al usar ropa ajustada. Siempre tengo dolor de espalda cuando duermo por la noche.
b: Desde que di a luz a mi bebé, me he dedicado a cuidarlo y he descuidado la forma de mi cuerpo. Peso 150 libras, a mi marido no le interesa y ya no está tan bien como antes. ¡También estoy criando a un bebé sola y me siento muy cansada!
Y yo soy una de esas mamás que se está recuperando bien. Mido 163, peso 108 kg y mi barriga está firme y elástica, como si nunca hubiera dado a luz. Todo se reduce a agregar "hicibi" después del parto para bloquear las calorías de los alimentos y perder peso sin afectar la alimentación del bebé. ¡Aún así perdí peso muy rápido! (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué debo hacer si mi barriga está flácida después de dar a luz?)
¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ——Para cambiar tu vida, cámbiate a ti mismo primero.
En realidad, estaba muy gorda cuando recién di a luz a mi bebé y mi peso se disparó a 150 libras. Además, toda esta carne parece estar en mi barriga. Después de dar a luz, mi barriga estaba gorda y flácida y no podía moverla. Se ve feo con cualquier ropa. Porque en ese momento estaba cuidando a mis hijos en casa todo el día y no me importaba mucho mi figura. Hasta que un día mi hermana vino a visitarme a casa. Es madre de un niño de 2 años y su figura se ha recuperado muy bien debido a que es verano, lleva un vestido floral con cintura. Parecía una niña, a diferencia de mi ropa gorda, que estaba manchada de granos de arroz y leche. ¡Realmente parece una "anciana"!
Mi hermana no pudo soportarlo más y dijo que yo no era mujer en absoluto. ¿Cómo puede una mujer vivir así? Incluso si a su marido no le desagrada, ¡ella tampoco se desagrada a sí misma!
Mi hermana me compartió cómo perder peso después de dar a luz. Ella dijo: La forma de perder peso después del parto es en realidad reducir la absorción del cuerpo. Significa que los alimentos no pueden viajar tranquilamente por toda la ruta gastrointestinal y son expulsados del cuerpo antes de la digestión y absorción. Sin embargo, las nuevas madres deben tener cuidado de no controlar su dieta dentro de las 6 semanas posteriores al parto. Solo necesitan complementar "hicibi" para reducir la función de absorción posparto y regular su propio físico magro. Además, no existe ninguna situación en la que solo se vean el vientre o las piernas. Simplemente pierda peso en todo el cuerpo. Si todo su cuerpo se vuelve más delgado, su barriga naturalmente bajará.
Los métodos específicos para perder peso son los siguientes:
1. Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, no afectará la producción de leche. ¡Existe una manera de perder peso después del parto!
Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro. El requisito previo para una pérdida de peso ideal después del parto es cultivar un buen físico y activar el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.
¿Cómo activar el equilibrio metabólico humano?
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, el "hicibi" se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo de los ácidos tricarboxílicos. El ciclo de los ácidos tricarboxílicos es la vía metabólica final de tres nutrientes (. azúcar, lípidos y aminoácidos), es el centro de la relación entre el metabolismo del azúcar, los lípidos y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa. (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué hacer si tu barriga está flácida después de dar a luz?)
Cuanto más comes, más delgada te vuelves. Esto no es una leyenda.
Siempre que su equilibrio metabólico sea estable, y algunas madres no creen que sólo el "ejercicio" puede "perder peso", porque incluso si corre unos 3 kilómetros durante 20 minutos, sólo puede consumir entre 150 y 200 calorías, por lo que abre las piernas, mantén la boca cerrada. Asegúrese de prestar atención a reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías en su dieta.
Para complementar las proteínas de alta calidad no consumir alimentos procesados, como jamón, fiambres, bolitas de pescado, etc. , porque los alimentos procesados tienen proteínas de mala calidad y contienen un alto contenido de grasas y almidón, lo que puede provocar una ingesta calórica excesiva.
Intenta comer algo de pescado fresco y pollo, que son carnes relativamente bajas en grasas. Como bacalao, salmón, paparda, etc. Son todos pescados con alto contenido en grasas, basta con añadir un poco de aceite al freír. Sofreír el pescado a fuego lento para que suelte el propio aceite.
2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para garantizar las necesidades de lactancia.
Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la leche materna" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner al cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y la grasa externa, sino que también ayuda al cuerpo de la madre a recuperarse después del parto. Mejora el metabolismo y no afectará la lactancia.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas durante la lactancia deben ser absorbidas del grupo nutricional "hicibi" externo I durante el embarazo y el parto, de manera que la energía consumida y absorbida por el organismo tiende a ser igual, lo que en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que los desequilibrios endocrinos y energéticos de la madre, por lo que la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de la fuerza externa "hicibi" del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto.
En realidad, he ganado peso durante casi un año después de dar a luz. Ese año da mucho miedo cuando lo pienso ahora. Me levanto todos los días y paso algún tiempo con mis hijos, ya sea limpiando o lavando platos. Todo el Estado parece haberse perdido. Cuando mi marido llegó a casa después del trabajo, solo pasó tres minutos con los niños y luego se tumbó en el sofá y jugó con su teléfono móvil. Nunca me preguntó cómo estuvo mi día. Tal vez fue por su indiferencia que nos peleamos innumerables veces este año. Pero ahora es diferente. ¡Soy delgada y segura! La vida ya no se trata de marido, hijos, cocinar y lavar ropa. Tengo mi propio círculo de amigos y me atrevo a llevar a mis hijos a varios centros comerciales para comprar ropa y disfrazarse. ¡No sé en qué momento mi marido me prestó más atención, como si estuviera enamorada otra vez! Si una mujer hace un cambio, ¡tu vida realmente será diferente! (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué debo hacer si mi barriga está flácida después de dar a luz?)
¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ——Solo sabiendo la razón por la que estás gordo puedes perder peso por completo.
La verdad es que ya lo he dicho arriba y quiero repetirlo aquí. Realmente no existe un adelgazamiento parcial. Si primero pierde peso en todo el cuerpo, su barriga perderá peso de forma natural.
La obesidad posparto está relacionada con nuestras hormonas específicas femeninas. Perder peso en este momento no es como perder peso normalmente. La pérdida de peso en esta época es provocada por las hormonas y las propias hormonas de la mujer. Nos resulta difícil resistirnos a estas hormonas, por lo que necesitamos buscar ayuda externa.
La fuerza externa que puede ayudar a perder peso y obtener leche: durante el embarazo y el parto, nuestro cuerpo "bloquea" las calorías de los alimentos (todas las sustancias obesógenas) mediante la acción del "hicibi" del grupo nutricional I. , que utiliza enzimas para descomponer los carbohidratos en glucosa y nutrientes, y las grasas en glicerol y ácidos grasos.
Luego, estas moléculas se transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células, donde pueden absorberse y utilizarse inmediatamente, o entrar en la fase metabólica para reaccionar con el oxígeno, liberando su energía almacenada. Este es el principio de que después del bloqueo, todas las sustancias que engordan se absorben, persiguiendo la leche y quemando grasa.
Información de la UE: el grupo de nutrición equilibrada "hicibi" durante el embarazo y el parto fue desarrollado conjuntamente por la francesa ACMETEA y la UE UOLF. Más de 50 tecnologías patentadas se han convertido en un componente único de alimentos saludables durante el embarazo y el parto. El producto es casi escaso. Debido a que puede equilibrar el exceso de calorías durante el embarazo y el parto y proporcionar nutrición básica para la salud materna e infantil, ha sido introducido en más de 20 países europeos y americanos a un precio elevado.
Según las respuestas de las puérperas que lo han utilizado, realmente no es necesario controlar el peso durante el embarazo y el parto, ni reducir el apetito. Comían bien sin engordar antes de tomar una taza y perdían peso todos los días después del destete. ¡Y después de beberlo durante un tiempo, tu piel se volverá notablemente más firme y elástica!
Se informa que este misterioso grupo de nutrición materna equilibrada "hicibi", que es popular entre muchas mujeres embarazadas obesas, no es té, ni medicina, ni café, ni batido. Cada comida es un regalo natural. Los ingredientes que contiene son sustancias activas extraídas de plantas silvestres del mismo origen que los medicamentos y los alimentos a través de medios de alta tecnología a través de 21 procesos. Más de 50 patentes se reúnen en un grupo nutricional, que tiene energía súper activa y puede quemar grasas, desintoxicar y. ¡Purifica todo el cuerpo!
Debido a que este grupo nutricional especial tiene una energía extremadamente fuerte, ¡una taza por comida puede continuar funcionando en el cuerpo durante un día! La eliminación del exceso de calor corporal es "subversiva" y duradera. Elimina la grasa corporal, defeca y elimina la grasa intestinal. ...
Para perder peso, la dieta debe ser más importante que el ejercicio. En realidad es "70% comer y 30% hacer ejercicio". Mi dieta personal se divide principalmente en tres partes: "no comer", "controlar lo que comes" y "debes comer". En realidad, la belleza proviene de comer. Una apariencia hermosa, una figura con curvas y una piel sonrosada y elástica están estrechamente relacionadas con la dieta y la nutrición. Como dice el refrán, tres puntos por cultivo externo y siete puntos por ajuste interno, ¡solo mejorando el ambiente interno del cuerpo desde una perspectiva nutricional podemos ser realmente hermosos! (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué hacer si tu barriga está flácida después de dar a luz?)
No puedes controlar tu peso controlando tu alimentación durante la lactancia, por eso el grupo de nutrición equilibrada "hicibi" es útil durante el embarazo y el parto. La respuesta es: Beber este suplemento nutricional mágico le permite perder peso muy rápidamente. Algunas personas han perdido todo su peso a largo plazo en menos de un mes. También hay algunas personas perezosas a las que no les gusta hacer ejercicio durante el embarazo, pero también consiguen un embarazo prolongado. Algunas madres no engordan demasiado después del destete. Si quieren perder cinco u ocho libras, pueden perder peso fácilmente.
Porque después de dar a luz a un bebé, la mayoría de las madres pesan relativamente, y hacer ejercicio tan pronto como pesan primero provocará un desgaste irreparable en las articulaciones de las rodillas. Para las madres con sobrepeso, correr y caminar son imposibles, y el ejercicio durante la lactancia también afectará la calidad de la leche del bebé. Por lo tanto, primero puede perder peso mediante los métodos anteriores y luego hacer ejercicio lentamente y aumentar el volumen de ejercicio para ayudar a consumir el exceso de grasa en el cuerpo.
¿Qué debo hacer si mi abdomen está flácido después de dar a luz? ——El cambio comienza desde este punto.
Para las madres con barriga flácida después del parto, es importante comprender que la elasticidad y tensión del tejido muscular humano no solo están relacionadas con el colágeno, sino también con el papel de la elastina. El colágeno y la elastina están entrelazados la mayor parte del tiempo. Durante el embarazo, el bebé crece y el útero se expande, haciendo que la piel sea elástica. Sin fibras de elastina, las fibras de colágeno pierden su elasticidad y se vuelven una piel elástica que parece flácida. El colágeno proporciona fuerza y dureza a la matriz extracelular, pero para algunos tejidos necesita ser elástico, en particular los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y el tejido de la piel. Estas elasticidades dependen principalmente de las fibras elásticas de la matriz extracelular.
Las investigaciones muestran que las fibras elásticas liberadas por el grupo nutricional "hicibi" durante el embarazo y el parto pueden hacer que las fibras elásticas sean al menos 5 veces más extensibles que las tiras de goma de la misma área de sección transversal. Su longitud se puede estirar varias veces y se puede restaurar a su longitud original cuando se contrae sin consumir energía. Esta es también la razón por la que muchas celebridades todavía se sienten niñas después de dar a luz a bebés.
¡Resolviendo así los problemas de piel postparto y condiciones de rebote! ! ! ! (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué hacer si la barriga está flácida después de dar a luz?)
Fibras elásticas liberadas por el "hicibi" grupo de nutrición I durante el embarazo y el parto: En circunstancias normales, elastina Son como bandas elásticas en la piel, que permiten que la piel se estire y doble, funcionan como resortes en un colchón, responsables de mantener y sostener la elasticidad de la piel. Cuando una mujer está embarazada por más de 3 meses, su útero continúa expandiéndose, lo que favorece la elasticidad de la piel. La elasticidad de nuestra piel está determinada por los tripéptidos de elastina y colágeno.
Los tripéptidos de colágeno crean las fibras longitudinales de la piel, mientras que la elastina forma la elasticidad transversal de la piel. La elastina normal puede ayudar a aumentar la elasticidad lateral de las fibras de colágeno de 5 a 30 veces. Nuestro embarazo de 10 meses puede expandir las fibras elásticas hasta 500 veces. Sin las 10 moléculas que libera el "hicibi" grupo nutricional I para favorecer el crecimiento de las fibras elásticas, la piel se aflojará y aparecerán estrías tras el parto o la pérdida de peso.
CLR La OMS define "hicibi" como nueve estándares internacionales para la reparación de la obesidad y la reducción de grasa.
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
¿Cómo reducir la grasa abdominal después del parto? ¿Qué hacer si tienes el vientre flácido después de dar a luz? - Ayuda a adelgazar el vientre y moverlo después del parto.
1. Ejercicio de los músculos del suelo pélvico - entrenamiento en decúbito supino
Descripción de la acción: Acuéstese, doble los pies y ábralos ligeramente, coloque una mano debajo del ombligo para evitar una fuerte contracción del estómago, Sólo una sensación ligeramente tensa. Los movimientos son 10 contracciones y 10 relajaciones, repetidos de 6 a 8 veces cada vez, de 3 a 5 veces al día.
2. Ejercicio de los músculos del suelo pélvico - entrenamiento lateral
Descripción de la acción: Acuéstate de lado mirando al bebé, estira un pie, flexiona la otra cadera y rodilla y abre ligeramente los pies. , puedes acariciar al bebé con las manos. Los movimientos son 10 contracciones y 10 relajaciones, repetidos de 6 a 8 veces cada vez, de 3 a 5 veces al día.
3. Ejercicio de los músculos del suelo pélvico - entrenamiento en posición semiprono.
La acción se realiza con las rodillas en posición de semiarrodillada y el cuerpo inclinado hacia adelante, con los pies abiertos, los antebrazos sosteniendo la parte superior del cuerpo y los ojos rectos. Mire al bebé. Los movimientos son 10 contracciones y 10 relajaciones, repetidos de 6 a 8 veces cada vez, de 3 a 5 veces al día.
Hoy vi una frase que quiero compartir con las madres que lean el artículo: ¡La obesidad no es obesidad, sino tu actitud ante la vida!
Algunas personas claman por adelgazar cada día, ¿persisten? ¡Aguanta ahí! ¡Sigue gritando todos los días! Así que no te quejes de la injusticia de la sociedad hacia las personas gordas, no te quejes de por qué tu vida es infeliz, primero encuentra las razones en ti mismo, ama la vida, ámate a ti mismo, pierde peso temprano y sé hermosa. (¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz? ¿Qué hacer si la barriga está flácida después de dar a luz?)