¿Cuáles son los beneficios para la salud del yoga y el Tai Chi?
1. Practicar yoga y Tai Chi puede potenciar la flexibilidad de nuestro cuerpo. En nuestra impresión, el yoga puede ser la elección de la mayoría de los jóvenes, mientras que el Tai Chi es el método de ejercicio de muchas personas mayores. De hecho, tanto el yoga como el Tai Chi pueden ayudarnos a ejercitarnos y aumentar la flexibilidad corporal. Una persona que insiste en hacer yoga durante mucho tiempo tendrá una figura más simétrica y una línea corporal más tonificada. Asimismo, la práctica regular de Tai Chi también aumentará la flexibilidad de nuestro cuerpo. Los movimientos relacionados con el Tai Chi pueden ayudarnos a mover nuestras articulaciones y huesos con regularidad, y la persistencia a largo plazo tendrá el mismo efecto que el yoga.
En segundo lugar, practicar yoga y Tai Chi puede mejorar nuestra función cardiopulmonar. Al practicar Tai Chi, debes mantener tu respiración natural y constante, y aumentar la capacidad de tu pecho mediante ciertas técnicas de respiración abdominal. Este método puede ejercitar la capacidad respiratoria de nuestros pulmones, mejorando así la función cardiopulmonar. Por supuesto, la práctica del yoga también utiliza algunos métodos de respiración para adaptarse a los movimientos y posturas de la práctica del yoga. Por tanto, ambos tipos de ejercicio pueden mejorar eficazmente nuestra función cardiopulmonar.
En tercer lugar, practicar yoga y Tai Chi puede aliviar el estrés mental. Ya sea que elijamos practicar yoga o tai chi, debemos mantenernos concentrados. Y el yoga y el Tai Chi son formas de ejercicio relativamente suaves. En el proceso de hacer ejercicios de yoga o Tai Chi, sentiremos que nuestro cuerpo se vuelve más liviano y nuestro cerebro se vuelve más claro. Después de hacer estos dos ejercicios, nos ponemos a trabajar y sentimos que nuestra eficiencia en el trabajo ha mejorado significativamente.