Qingming es este tipo de preservación de la salud: el momento adecuado, el lugar adecuado y las personas adecuadas.

Qingming es el quinto de los veinticuatro términos solares y también es un término solar importante para la salud. Durante el Festival Qingming, el clima es húmedo, lo que fácilmente puede hacer que la gente se sienta cansada y somnolienta. Los veinticuatro términos solares encarnan la sabiduría de la armonía, la unidad y la capacidad de respuesta. Además, la dieta en términos solares presta atención a la estacionalidad y la estacionalidad, y la dieta está coordinada con la secuencia temporal.

?

Los "tres meses de invierno sin dormir" han acumulado muchas toxinas en tu cuerpo. Durante el período Qingming, debes prestar atención a nutrir el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

¡Enumeremos algunos puntos clave del cuidado de la salud durante el Festival Qingming para ver si hay algún beneficio!

1. Levántate temprano

La primavera es cada vez más cálida y muchas personas tienen sueño, cansancio y sueño. La gente lo llama "somnolencia primaveral".

?

La medicina moderna cree que esto se debe a que el flujo sanguíneo de los capilares en la superficie del cuerpo necesita aumentar debido al estiramiento después del calentamiento climático. En este momento, el flujo sanguíneo del tejido cerebral se reducirá en consecuencia y el suministro de oxígeno al tejido cerebral será insuficiente, lo que provocará somnolencia, fatiga y somnolencia. En consecuencia, los nutrientes del sistema nervioso central se reducen, lo que hace que las personas sean propensas a sufrir somnolencia.

Pero esto no puede ser motivo para que duermas hasta tarde, porque no tienes sueño porque no duermes lo suficiente. Si eres demasiado vago para dormir, no favorece el crecimiento de Yang Qi. Por lo tanto, debes "irte a la cama temprano" durante el Festival Qingming, acostarte temprano y levantarte temprano para darle la bienvenida a Yang Qi.