¿Qué significa que una golondrina vuele contra una pared?

La golondrina volando contra la pared es un movimiento de yoga que simula la postura de vuelo de una golondrina, conocida como Xiao Yin Fei.

Xiao Yin Fei puede ejercitar los músculos de la espalda de las personas, especialmente los músculos de la espalda. Durante el ejercicio, preste atención a la estandarización de los movimientos.

Fundamentos esenciales de la acción: Tumbarse en el suelo, juntar las rodillas, apoyar la cabeza y los hombros en la cama, elevar las caderas, todo el cuerpo formará un puente en arco, y después de 5 segundos bájelo lentamente.