¿Puedo perder peso sin amamantar después de dar a luz?
¿Los niños perderán peso si toman leche materna? ¿Te tienta la dieta de lactancia?
¿Los niños perderán peso si toman leche materna? ¿Te tienta la dieta de lactancia? De hecho, ¿la lactancia materna realmente hará que los niños pierdan peso? Hoy hablaremos de la dieta de lactancia. Después de dar a luz, me sentí feliz y preocupada varias veces. La preocupación no es insistir en amamantar, sino por qué otras madres siguen embarazadas después de dar a luz. Entonces, ¿por qué? Esto se debe principalmente a que las hormonas de la fertilidad están funcionando y nunca han disminuido. Entonces, ¿los bebés perderán peso si toman leche materna? Jaja, no necesariamente. Después de todo, el físico de cada persona es diferente, por lo que depender únicamente de esto es realmente poco confiable. Entonces, ¿cómo se debe perder peso durante la lactancia? Según la respuesta del Instituto Francés de Investigación Posparto, el problema de las hormonas maternas se puede resolver. La clave está en el nacimiento de la tecnología HICIBI, que puede llevar a cabo el metabolismo de los lípidos, mejorar el metabolismo y reducir el peso y la grasa corporal de la madre. ¡Reduzca los niveles de hormonas maternas, restablezca el cuerpo al físico anterior al embarazo y resuelva las preocupaciones de las madres posparto!
¿La lactancia materna realmente puede ayudar a los niños a perder peso? -Si este es el caso, ¿por qué la mayoría de las mamás atractivas tienen problemas de obesidad posparto?
La vergüenza de perder peso durante la lactancia:
1. Las hormonas triples harán que no puedas dejar de ganar peso.
Una hormona que induce el embarazo
La progesterona puede provocar retención de agua y sodio y aumento de peso, por lo que te sentirás gorda, pero la recuperación posparto es posible. El 37% de las mujeres sufrirán edema durante el embarazo durante toda su vida.
Oxitocina
Cuando damos a luz a un bebé, nosotros mismos secretamos oxitocina. Por un lado, tenemos bebés para las contracciones y, por otro, enviamos una señal al cuerpo de que el bebé necesita leche. En este momento, nuestro cuerpo comienza a prepararse para la lactancia y se acumula una gran cantidad de calor para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
Producción de la hormona C
Durante el parto, el feto placentario abandona el útero y las hormonas placentarias pueden estimular el cuerpo de la madre para que queme grasa y aumente su estado metabólico. Sin hormonas placentarias, la madre estará en un estado hipometabólico y se acumulará un exceso de energía, lo que provocará obesidad. Al mismo tiempo, la madre comienza a realizar reservas de lactancia a largo plazo (aumento de peso) y comienza nuevamente la tercera ronda de obesidad. Cabe señalar que la producción de esta hormona continúa hasta los 60 días después del destete.
Este es el tercer ciclo. La lactancia materna conducirá inevitablemente a un pico de obesidad.
2. Hacer dieta es absolutamente imposible. La leche del bebé necesita nutrición. La recuperación del útero no es solo en el segundo mes, sino que el período menstrual se recupera por completo en el tercer mes después del parto.
Cabe destacar que si optas por amamantar no debes ponerte a dieta para perder peso. Debes asegurar al menos un aporte calórico diario de 300-500 calorías.
Hacer dieta no sólo es perjudicial para la lactancia materna, sino que también puede reducir los nutrientes de la leche materna que los bebés necesitan. Además, cuando nace el bebé, se necesita más energía del mismo y la dieta también lo debilitará poco después del parto.
3. El aumento de peso prenatal es de 7 a 10 kg y el peso posparto es fácil de recuperar. El peso prenatal aumentó en más de 10 kg y el peso posparto siguió aumentando en un 51% cada año. Nunca mirará atrás en el camino hacia la obesidad. Sin embargo, 6 meses después del parto es un punto de oro. Si el peso en este momento es menos de 2 kilogramos mayor que antes del parto, se encuentra dentro del rango Anquan. Seis meses después del parto, el 83% de las mujeres embarazadas nunca volverán a recuperar el peso que tenían antes del embarazo si su peso es más de dos kilogramos más que antes del embarazo.
Múltiples vergüenzas, el tiempo escasea y las tareas pesadas.
Copia de solución
1. Aprende a comer fideos Las europeas y las americanas no hacen el confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "fideos" posparto.
2. Separar el exceso de calorías de los alimentos a través del grupo de nutrición de HICIBI durante el embarazo y el parto. A excepción de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el organismo de la madre, dando como resultado una buena figura y una mayor calidad de la leche. Cuando la leche contiene demasiada grasa, el bebé sufrirá diarrea por grasa láctea, lo cual es muy dañino para el bebé y le provocará hígado graso y otras enfermedades grasas desde una edad temprana.
3. Debes hacer ejercicio. No es bueno sudar y hacer ejercicio porque producirá ácido láctico, lo que afectará el sabor de la leche y afectará la digestión del bebé. Así podrás hacer más ejercicio sin sudar. Sudar aquí significa sudar.
4. Debido a que su madre acaba de dar a luz a un bebé, es propensa a sufrir hemorragias posparto, deficiencia de qi o deficiencia de qi y sangre, y su cuerpo todavía está débil. Durante el período de lactancia, no puede ponerse a dieta para perder peso, porque la dieta provocará una ingesta nutricional insuficiente, incapacidad para secretar leche e incapacidad para absorber suficientes nutrientes, lo que ralentizará el período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos severos.
En pocas palabras, si quieres perder peso durante la lactancia, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. El grupo de nutrición equilibrada de HICIBI para la reducción de grasa durante el embarazo y el parto separa las calorías del almidón y la grasa de la comida, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la dispersión de la grasa corporal. Puedes comer bien y perder peso.
Según las investigaciones, recuperar el peso previo al embarazo 6 meses después del parto es más beneficioso para la salud en los próximos 8-10 años y puede reducir la probabilidad de obesidad y tres de hipertensión arterial. Por lo tanto, considerando su salud y la de su bebé, no puede permitir que la grasa corporal que amamanta siga aumentando.
Pero ¿por qué muchas madres lactantes siguen teniendo buenas cifras? Por lo tanto, amamantar ≠ ¡gorda! Aprenda de estrellas, celebridades y madres exitosas que controlan su peso.
Es necesario comer de forma razonable y controlar científicamente el peso en todo momento. Kessler, un doctor en medicina estadounidense, publicó un libro "El fin de la dieta". El libro enfatiza: ¿Con cuántas madres has estado en contacto y nunca aumentas de peso mientras comes? Esto no es ningún secreto, pero solo necesitas. comprender el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Nutricionistas europeos han descubierto que para reducir la producción de calor sin controlar la cantidad de alimento básico, se puede inhibir la dispersión del almidón mediante bloqueadores de almidón clínicamente probados. El bloqueador de almidón HICIBI del grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante durante el embarazo y el parto nos ayuda a inhibir la actividad de la amilasa y reducir el calor generado por la dispersión del almidón. Contiene aceite de palma en polvo, que reduce la absorción de algunos aceites sin afectar la absorción de otros nutrientes. . No sólo le permite comer bien, sino que también le permite comer delgado y disfrutar de una pérdida de peso saludable durante la lactancia.
Muchas madres se sienten así. Descargar después del parto no significa "definitivamente perderás peso". Por el contrario, tener hijos puede ayudarte a abrir la puerta a un mundo nuevo y hacerte avanzar cada vez más en el camino de engordar. Esta afirmación suena sentida, pero lo cierto es que innumerables madres están mostrando la crueldad tras el parto: "No se puede adelgazar con leche materna pura, porque comer leche blanda y evidente no será suficiente". comer más de vez en cuando La carne, la leche, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo no te harán perder peso en absoluto. "En vista de esto, es posible que los adultos que comen leche materna no necesariamente pierdan peso, entonces, ¿hay alguna buena manera de perder peso durante la lactancia? No se preocupe, continuemos.
Bajar de peso no reduce la leche materna - elegir la opción correcta durante la lactancia La alimentación es muy importante, y es inútil dejar de intentarlo.
Aunque los europeos no tienen confinamiento, la lactancia posparto también es necesaria debido a la estructura de la dieta europea, la ingesta de carbohidratos como. como almidón y grasa, no menos que las mujeres chinas. En 2015, apareció un libro muy popular: "Las mujeres francesas no son gordas".
1. No hagas dieta. ¡Hay formas de perder peso después del parto sin hacer ejercicio!
Desde la concepción hasta el parto, el nacimiento de una mujer es como una batalla, pero su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. La pigmentación y el metabolismo siguen problemas como la obesidad crónica y la obesidad posparto. El requisito previo para una pérdida de peso posparto ideal es cultivar un buen físico y estimular el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. ¿Equilibrio metabólico del cuerpo humano?
Existe una gran diferencia en la agitación corporal de la mujer durante el parto y después del parto, por lo que el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de la grasa también se verá afectado, lo que provocará un aumento de peso.
En respuesta a los cambios en el entorno interno posparto, HICIBI se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto y comenzar. el ciclo de los ácidos tricarboxílicos y los aminoácidos), y también es el centro que conecta el metabolismo del azúcar, las grasas y los aminoácidos. Promueve la acumulación de grasa para ser movilizada y convertida en azúcar para llenar la vacante de azúcar. la grasa se convierte en dulzura y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico, que proporciona El cuerpo humano proporciona energía para mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para satisfacer las necesidades de lactancia materna. >
Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "leche materna segura" es un tema que preocupa a todos.
El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner el cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y externa, sino que también puede ayudar a las madres posparto a recuperarse y mejorar el metabolismo sin afectar la lactancia.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días. ?
Las calorías consumidas durante la lactancia sólo pueden compensarse con el aporte externo de HICIBI grupo nutricional I, por lo que la energía consumida por el organismo y la energía consumida tienden a ser iguales, lo que se denomina equilibrio energético en nutrición. . Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías.
En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa desequilibrios endocrinos y energéticos. Por lo tanto, la pérdida de peso posparto requiere de la ayuda del grupo I de nutrición materna de HICIBI.
Comprende estos problemas, pierde peso con éxito y comprende a los culpables de la obesidad posparto.
De hecho, la razón importante de la obesidad general o parcial de la madre posparto es que la congestión, la congestión sanguínea y la grasa en el cuerpo de la madre posparto se deben a una insuficiencia de Qi y sangre, un metabolismo lento y no pueden ser se dispersa y se excreta normalmente, lo que produce obesidad e hinchazón. Estas "tres estasis sanguíneas" en el cuerpo son muy perjudiciales para la recuperación física de la madre. Por tanto, aunque los bebés amamantados no adelgazarán, no es imposible adelgazar siguiendo estrictamente la dieta de lactancia.
¿Pérdida de peso por rebote durante la lactancia? ¿Qué salió mal?
De hecho, algo anda mal con el metabolismo del cuerpo. Normalmente, pequeñas cantidades de pérdida de peso cambian el metabolismo del cuerpo. Cuando las nuevas madres pierden peso, el metabolismo del cuerpo se ralentiza, por lo que si no reducimos la ingesta y ajustamos la nutrición de HICIBI, el principal oponente de HICIBI es la grelina. Si el ataque y la defensa de ambos lados están equilibrados, consumiremos. las calorías necesarias. Lamentablemente, debido a diversos factores, el equilibrio se perderá. Peor aún, cuando HICIBI es débil, nuestros cuerpos se vuelven desesperados. Afortunadamente, a diferencia de los efectos a corto plazo de la grelina, el HICIBI tiene efectos a largo plazo, por lo que es importante aumentar la cantidad de HICIBI en el cuerpo. Sin ella, la regulación del peso puede volver a crecer fácilmente. Por tanto, el éxito en la pérdida de peso no es una victoria completa. El que puede persistir en perder peso y recuperarse es el ganador en la vida.
Cuanto antes lo sepan todas las nuevas madres, mejores serán los problemas posparto:
Estancamiento del Qi: el metabolismo se reduce, incapaz de "excretar lo viejo y absorber lo nuevo" normalmente, desperdicio Las grasas y las toxinas no se pueden eliminar, lo que hace que en el posparto la condición física de la madre decaiga, su resistencia disminuya, el envejecimiento se acelere, la grasa se acumule en los intestinos y órganos y se vuelva más obesa.
Estasis sanguínea: disfunción gastrointestinal y pancreática, apetito excesivo e ingesta de energía, especialmente en el caso de las nodrizas. El exceso de calorías no se puede consumir y se convierte en acumulación de grasa, lo que no solo provoca obesidad, sino que también hace que la piel se vuelva opaca y con manchas.
Estasis sanguínea: trastornos endocrinos posparto, muy poca secreción de enzimas lipolíticas, capacidad reducida para descomponer la grasa, desequilibrio en la secreción de la hormona HICIBI, síntesis acelerada de grasa, acumulación en el cuerpo, meridianos bloqueados que conducen a la obesidad local.
Entonces, ¿qué tipo de métodos para bajar de peso necesitan las nuevas madres después de dar a luz? ¿Y no puede rebotar? Un método de pérdida de peso que no afecta la leche materna, no rebota y no requiere medicación. Por lo tanto, las madres que todavía tienen problemas con la obesidad posparto deben elegir el método adecuado para perder peso correctamente y no perder más peso bebiendo a ciegas pastillas para bajar de peso, haciendo dieta desesperada y haciendo ejercicio loco. No sólo destruye su propio sistema endocrino, sino que se recuperará rápidamente, dañará su cuerpo y experimentará "engordar cada vez más". Entonces, ¿qué se debe hacer exactamente?
Dado que es posible que los niños no pierdan peso mientras los adultos amamantan, la dieta de lactancia debe ser correcta.
Las mamás comen más durante el embarazo porque no sólo la madre necesita alimentos para aportar energía y nutrientes, sino que también los necesita el bebé. Entonces ganarás peso durante el embarazo y ganarás mucho peso.
Si el peso durante el embarazo supera los 10 kg, existe un 50% de posibilidades de que no consigamos adelgazar.
A los 6 meses, nuestro peso era más de 2 libras más que antes del nacimiento y era difícil perder peso. Entonces 6 meses es la sección áurea, lo que nos da una sensación de urgencia.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, las madres no pueden hacer dieta a ciegas para perder peso. Esto se debe a que la madre acaba de dar a luz y su cuerpo todavía está relativamente débil y aún no ha vuelto a su estado anterior al embarazo. La madre también tiene que asumir la responsabilidad de amamantar al bebé. En este momento, su madre necesita suplementos nutricionales. Sin embargo, si se sigue una dieta, la madre no recibirá suficiente nutrición, lo que ralentizará el período de recuperación e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves.
2. Dieta + HICIBI, hipolipemiantes durante el embarazo y el parto, grupo de nutrición equilibrada
Muchas niñas pierden peso haciendo dieta, pero esto no debe hacerse durante la lactancia. Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en nuestra dieta? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no dan tanto miedo y que las mujeres europeas pueden perder peso incluso con el calor.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos compuestos y complejos. Se puede separar, lo que no solo conserva los nutrientes originales, sino que también separa las sustancias que acumulan grasa.
Al bloquear las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, para que la leche materna de las madres lactantes tenga una alta calidad y un aspecto energético, con un aspecto energético. tez sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
No es aconsejable realizar ejercicio extenuante porque puede provocar síntomas como prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, y provocar un envejecimiento prematuro en la mujer. Si desea hacer ejercicio para adelgazar, las mujeres normales deben hacerlo después de medio año. Sin embargo, si el niño es amamantado, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. No tengas un eclipse parcial y ten una nutrición equilibrada.
No hagas dieta, pero come de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos que favorecen la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Para los alimentos grasos y ricos en calorías, coma porciones más pequeñas con mayor frecuencia y con una dieta equilibrada. No comas cosas que no sean nutritivas.
5. Coloca el punto de pérdida de peso en el abdomen.
En la vida real, muchas mujeres embarazadas experimentarán una explosión de peso como si se inflara un globo, y el lugar donde ganan peso después del parto debe ser el abdomen, por lo que puedes concentrarte en ejercitar el abdomen. Los abdominales, las flexiones y otros ejercicios te ayudarán a perder grasa abdominal rápidamente.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se priva del sueño, el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas antiestrés que ralentizan el metabolismo y aumentan el hambre.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrolla hábitos alimentarios científicos
Evita los alimentos ricos en grasas y calorías y consume alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I y Embarazo y Parto Carne magra durante el período. Para lograr una combinación de carne y verduras, HICIBI combina una nutrición equilibrada del grupo I con cereales refinados durante el embarazo y el parto. Consuma alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y trate de comer menos o nada de dulces, alimentos fritos, carnes grasas y otros. alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
La organización pertinente CLROMS ha aclarado los nueve estándares internacionales de HICIBI para la obesidad y la reducción de grasa.
CLR OMS (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20?
2. Reducir el sebo y acelerar la dispersión de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Disminuir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar los niveles normales de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene la duplicación y reduce el número de células grasas sueltas (21-23)
6. Tensa la piel y mejora las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
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7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear una pérdida de peso fácil 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Bien, eso es todo por hoy. Creo que lo que a todo el mundo le interesa es "¿Perderán peso los bebés si son amamantados?". También hay formas de perder peso durante la lactancia. Tengo mi propio entendimiento. De hecho, el hecho de que un niño pierda peso si lo alimenta un adulto varía de persona a persona. Es importante dominar el método correcto de pérdida de peso durante la lactancia. De hecho, no es fácil pasar del embarazo al parto. Además, estoy ocupada cuidando a mis hijos y no tengo tiempo para cuidar mi cuerpo. El problema de la obesidad posparto no se puede mejorar y, como resultado, se ha convertido en una "basura" a los ojos de los hombres... De hecho, la obesidad posparto no es terrible.