¿Cómo ajustar el contenido de humedad?
Si hay mucha humedad en el cuerpo, conviene realizar algún ejercicio aeróbico, como correr, jugar al bádminton o hacer yoga. El ejercicio aeróbico adecuado puede acelerar el metabolismo del cuerpo, promover la excreción de toxinas en el cuerpo y reducir la humedad intensa.
En segundo lugar, come más alimentos ligeros.
Las personas con humedad en el cuerpo deben prestar más atención a su alimentación. Lo mejor es comer más alimentos ligeros y algunos alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como frijoles rojos, melón amargo, col china, melón de invierno, etc. Estos alimentos son beneficiosos para la descarga de humedad del cuerpo y lo mantienen sano. Lo mejor es no comer frituras, comidas picantes, etc. Y es mejor no comer frutas y verduras crudas y frías, lo que agravará las molestias gastrointestinales y no favorece la descarga de humedad.
En tercer lugar, mantenga las heces suaves.
Las personas con mucha humedad en el cuerpo suelen ser propensas al estreñimiento, tienen heces muy secas y siempre tienen una sensación de impureza. Si deseas expulsar la humedad de tu cuerpo, debes prestar atención a mantener tus deposiciones suaves. Por lo general, puedes beber más agua y comer algunos alimentos con fibra cruda, lo que acelerará la motilidad gastrointestinal, mejorará el estreñimiento y ayudará a que la humedad se excrete del cuerpo.
Cuarto, ventosas para eliminar la humedad.
Si quieres regular el exceso de humedad, también puedes utilizar ventosas para eliminar la humedad. Este es un método de la medicina tradicional china y tiene un buen efecto para eliminar la humedad. Siempre que pueda elegir un hospital habitual, dominar el tiempo de ventosas y garantizar la seguridad, podrá limpiar rápidamente los meridianos y descargar fácilmente la humedad del cuerpo.
5. Masajea tus plantas y piernas con regularidad.
Las personas con mucha humedad en el cuerpo deben masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies y el punto Zusanli en las pantorrillas. El masaje regular de estos dos puntos de acupuntura puede garantizar un flujo sanguíneo suave, hacer que el qi y la sangre sean cada vez más abundantes y acelerar la descarga de humedad en el cuerpo.
6. Descansa a tiempo y no te quedes despierto.
Debes prestar atención a ajustar tu tiempo de trabajo y descanso, descansar a tiempo todas las noches y no quedarte despierto siempre hasta tarde. Es mejor acostarse antes de las 11 de la noche para permitir que los riñones y otros órganos eliminen el exceso de agua del cuerpo y reduzcan el exceso de agua en el cuerpo.