Cuida la salud de tu bebé y prueba el ejercicio aeróbico.

Introducción: Para mantener a tus hijos sanos, además de prestar atención a la dieta y la nutrición, también debes hacer ejercicio. Los padres pueden considerar dejar que sus hijos hagan algo de ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico puede mejorar la función cardiopulmonar de los niños, fortalecer los huesos y los músculos y también puede prevenir enfermedades crónicas, ansiedad y depresión.

1. Beneficios del ejercicio aeróbico para los bebés 1. Mejora la salud cardiopulmonar El ejercicio aeróbico es una forma importante de mejorar la salud cardiopulmonar de los niños. El ejercicio aeróbico hace que el corazón y los pulmones de su bebé bombeen más rápido, lo que le proporciona un buen ejercicio.

2. Mantenga un peso saludable. Los ejercicios aeróbicos son una excelente manera de quemar el exceso de calorías y controlar el peso de su bebé para mantenerlo dentro de un rango de peso saludable.

El ejercicio aeróbico puede fortalecer los huesos y músculos de tu hijo. 3. Fortalecer los huesos y los músculos Durante la etapa de crecimiento de un niño, los huesos y los músculos necesitan cosas adicionales para mantenerse fuertes. El ejercicio aeróbico es una excelente manera de fortalecer el cuerpo, los huesos y los músculos.

4. Combatir la ansiedad y la depresión Hoy en día, cada vez más niños padecen ansiedad y depresión. Si desea mantener a su bebé mentalmente sano, anímelo a hacer algo de ejercicio aeróbico.

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5. Prevenir enfermedades crónicas. El ejercicio aeróbico regular puede mantener a los niños sanos y libres de la amenaza de enfermedades crónicas, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

6. Mejorar las habilidades sociales Los niños de hoy a menudo carecen de habilidades sociales básicas porque pasan la mayor parte del tiempo viendo televisión y navegando por Internet. Los aeróbicos son una excelente manera para que los niños salgan e interactúen con niños de su misma edad.

7. TDAH manejable El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es ahora muy común. El ejercicio aeróbico es una buena forma de controlar a un bebé con TDAH y mantenerlo bajo control.

8. Mejorar el rendimiento académico. Los niños que hacen ejercicio con regularidad pueden estudiar mejor en la escuela que los nerds, por lo que su rendimiento académico mejorará y rara vez tendrán problemas de aprendizaje.

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2. ¿Cuáles son los ejercicios aeróbicos adecuados para los bebés? 1. Niños de seis a nueve años. De seis a nueve años es una edad emocionante para los niños a medida que se vuelven independientes. Pueden jugar cualquier juego, correr y perseguir, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, andar en bicicleta, kárate y practicar deportes.

2. Los niños de 10 a 12 años pueden dejarlo bailar, hacer gimnasia, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, hacer tareas domésticas, karate, andar en bicicleta, correr, andar en patineta y. ejercicio.

3. Los adolescentes pueden practicar algo de danza, gimnasia, tareas domésticas, artes marciales, ciclismo, patinaje, correr, andar en monopatín, caminar y otros deportes.