¿Qué causa el dolor de espalda al nadar?

El calentamiento insuficiente provoca dolor lumbar.

Las actividades preparatorias pueden aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central y mejorar la fuerza, elasticidad y flexibilidad de los músculos. También pueden mejorar la función. de los ligamentos de las articulaciones y fortalecer La elasticidad de los ligamentos previene daños a los músculos y ligamentos.

Solución: Debes hacer más ejercicios de calentamiento antes de nadar para evitar calambres. Si el calentamiento no es suficiente, el cuerpo no responderá lo suficiente, lo que fácilmente puede provocar tensión muscular e inducir dolor de cintura. .

Una postura incorrecta al nadar provoca dolor de espalda

Si no se presta atención a la postura correcta y se ejerce demasiada fuerza, que supera la capacidad de los propios músculos, es fácil tensar los músculos. Si no presta atención a las posturas de movimiento, no tendrá suficiente fuerza muscular estabilizadora para completar los movimientos durante las actividades, lo que puede provocar fácilmente lesiones en los grupos de músculos.

Solución: Una postura correcta puede prevenir lesiones, especialmente al deslizar los brazos y patear los pies.