¿Qué hacer si tienes calambres musculares mientras nadas? ¿Qué debo hacer si me duelen las piernas mientras nado?

El espasmo muscular, también conocido como “espasmo muscular”, es un estado en el que los músculos se contraen debido a diversos estímulos. Este estado puede hacer que la gente se sienta muy incómoda. Si ocurre mientras se nada en el agua, a menudo deja a las personas perdidas y provoca problemas de ahogamiento. Por lo tanto, debes estar preparado antes de nadar en el agua. ¿Qué debes hacer si desarrollas calambres musculares en el agua? Comparte tu experiencia con dayaaaaabbb.

Herramientas/materias primas

Calambres al nadar

Experiencia Baidu

Métodos/pasos

Cuando los dedos tienen calambres:

Al nadar, si siente calambres en los dedos, apriételos con fuerza en un puño, luego ábralos con fuerza y ​​repita varias veces rápidamente hasta que se alivien los calambres en los dedos.

Cuando una palma tiene calambres:

Si una palma tiene calambres repentinamente mientras nada, use la otra palma para presionar firmemente la palma acalambrada y haga un movimiento de sacudida hasta que los músculos de la palma se acalambren. alivio.

Cuando tienes calambres en la parte superior del brazo:

Cuando tienes calambres en la parte superior del brazo mientras nadas, puedes apretar los puños, doblar los codos tanto como sea posible y luego estirarlos con fuerza. Repita esto varias veces hasta que se alivien los calambres.

Cuando una pierna o un dedo del pie tiene calambres:

Cuando una pierna o un dedo del pie tiene calambres, primero puede respirar, apoyarse en el agua y sostener la pierna acalambrada con la mano opuesta a la pierna acalambrada Tire de los dedos del pie hacia el cuerpo y, al mismo tiempo, presione la rodilla de la pierna acalambrada con la otra palma para ayudar a enderezar la pantorrilla. Aguante un momento hasta que sienta que los calambres musculares se alivian y luego relájese. el ternero.

Calambres en los muslos:

Los calambres en los músculos de las piernas al nadar son muy incómodos. Si tiene calambres en el muslo en el agua, primero respire profundamente, luego inclínese en el agua, doble la pierna acalambrada, sostenga la pantorrilla con ambas manos, presione la pantorrilla contra el muslo y haga ejercicios lentos y suaves de flexión y extensión para aliviarlo. síntomas de calambres.

Calambres abdominales:

Cuando se produzcan calambres abdominales durante la natación, no entre en pánico primero, respire profundamente, estire la cabeza hacia atrás y apoye el cuerpo en el agua. Doble rápidamente los muslos hacia el abdomen, coloque las rodillas entre las manos y luego estírese hacia adelante sin presionar demasiado.