¿Se consideran altos los triglicéridos 3.1? ¿A qué debe prestar atención si los triglicéridos están altos?

Los triglicéridos 3.1 se consideran altos. Los triglicéridos en ayunas (en ayunas durante 12 horas) se encuentran en un nivel apropiado por debajo de 1,70 mmol/L; 1,70-2,25 mmol/L se considera marginalmente elevado; ≥2,26 mmol/L se considera elevado;

Para los pacientes con hipertrigliceridemia que tienen una causa clara, el tratamiento debe basarse en la causa. Primero mejore su estilo de vida, en lugar de tomar medicamentos orales primero. Por lo general, después de un período de control de la dieta y mayor ejercicio, los indicadores de triglicéridos de la mayoría de los pacientes pueden reducirse a niveles normales. Aquellos con triglicéridos muy elevados (≥5,65 mmol/L) deben tomar primero medidas de prevención y tratamiento farmacológico.

Información ampliada:

Algunas carnes, alimentos fritos y horneados suelen contener ácidos grasos saturados y ácidos grasos trans de difícil digestión, lo que es una de las causas de los triglicéridos elevados. debes comer lo menos posible; puedes comer más verduras, frutas y cereales ricos en fibra dietética. Las personas amantes de la carne pueden optar por aves, pescado, etc., especialmente pescado de aguas profundas. El DHA y el EPA contenidos en el pescado de aguas profundas son beneficiosos para la excreción de lípidos intestinales y son buenos ingredientes para reducir los triglicéridos.

El ejercicio persistente puede mejorar eficazmente el metabolismo de los triglicéridos y, a menudo, reducirlos. Además, también debes prestar atención a dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol, controlar el peso y quedarte despierto hasta tarde con menos frecuencia.

Enciclopedia Baidu - Triglicéridos