¿Cómo complementar la nutrición después de dar a luz a un cuerpo débil?
1. Complementar una gran cantidad de proteínas.
La debilidad física posparto, la recuperación de los órganos reproductivos y la recuperación de la función de los órganos también requieren una gran cantidad de proteínas. La proteína es la base material de la vida. Contiene una gran cantidad de aminoácidos y es la sustancia básica para la reparación de tejidos y órganos. Es muy necesaria para las mujeres embarazadas.
Los huevos, la carne magra de cerdo, el pollo, la carne de conejo, la ternera, el pescado, los productos de soja, el mijo, las judías y otros alimentos son ricos en proteínas.
2. Suplementos vitamínicos
La demanda de diversas vitaminas después del parto es más del doble que antes del embarazo. Por lo tanto, se deben agregar varias vitaminas a la dieta posparto para mantener la salud materna, promover la secreción de leche y satisfacer las necesidades de crecimiento del bebé. Los alimentos ricos en vitaminas incluyen tomates, frijoles, ajo, col china, berenjenas, rábanos, etc.
3. Complementar los alimentos que contienen hierro
El hierro es el principal componente de la hemoglobina en sangre, especialmente después del parto, es importante complementar completamente el hierro. Debido a la expansión del volumen sanguíneo durante el embarazo y las necesidades del feto, aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas padecen anemia por deficiencia de hierro y pierden alrededor de 200 mg de hierro debido a la pérdida de sangre durante el parto. La lactancia materna provoca cierta pérdida de leche humana.
Por lo tanto, deberíamos añadir a nuestra dieta más alimentos ricos en hierro, como yemas de huevo, sangre de cerdo, hongo negro, dátiles rojos, hígado de animal, panela, productos de soja, etc.
4. Beba más sopa
Las nuevas madres deben beber más sopa después de dar a luz, porque la sopa no solo es deliciosa, sino que también es fácil de digerir y absorber, y también puede promover la secreción de leche. , como agua de piloncillo, sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas de cerdo, etc. , pero conviene comerlos con sopa y carne. Cabe señalar que el tiempo para beber agua con azúcar moreno no debe exceder los 10 días, porque demasiado tiempo aumentará la cantidad de sangre en los loquios y provocará que la madre se vuelva anémica durante la pérdida crónica de sangre.
5. Receta de suplemento posparto
(1) Sopa de azufaifa y agripalma
Ingredientes: 50 gramos de azufaifa, 30 gramos de agripalma y 50 gramos de morera azúcar.
Elaboración: Lavar la azufaifa y la agripalma, añadir agua, llevar a ebullición a fuego alto, añadir el azúcar moreno y sofreír a fuego lento hasta que rebose el jugo. Use ropa abrigada antes de acostarse todas las noches y beba continuamente dentro de los 30 días posteriores al parto.
Eficacia: Nutre el qi y la sangre, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. Indicado para la debilidad posparto.
(2) Angelica sinensis, panela y huevos
Ingredientes: 10g de angélica, 50g de panela, 2 huevos.
Preparación: Lavar la raíz de angélica, añadir 700 ml de agua, hervir hasta 500 ml, batir los huevos, añadir el azúcar moreno, los huevos estarán cocidos. Come huevos y sopa y prepara el desayuno todos los días.
Eficacia: Enriquece y activa la sangre, favorece la recuperación uterina. Es adecuado para la debilidad física posparto y debe tomarse dentro de 1 mes después del parto.
(3) Pollo Guiqi Zao
Ingredientes: 20 g de Angelica sinensis, 20 g de Astragalus membranaceus asado, 10 dátiles rojos, 1 pollita, cantidad adecuada de vino de arroz, glutamato monosódico y sal.
Elaboración: Después del sacrificio de las pollitas, se retiran las plumas y los órganos internos, se lavan y se blanquean en agua hirviendo durante 3 minutos. Coloque el astrágalo lavado, la raíz de angélica y la azufaifa en la panza de pollo, agregue una cantidad adecuada de vino de arroz y agua, cocine a fuego lento hasta que esté cocido, retire el residuo y agregue sal y glutamato monosódico. Coma carne y beba sopa con las comidas dentro del mes posterior al parto.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre, activar la circulación sanguínea y fortalecer el bazo. Indicado para la debilidad posparto.
(4) Sopa de manitas de cerdo y huesos de pollo
Ingredientes: 200 gramos de costillas de cerdo, 1 manitas de cerdo, 200 gramos de huesos de pollo, 10 gramos de cilantro, jengibre picado, picado cebolla verde, glutamato monosódico, vino de cocina, sal.
Elaboración: Lavar las costillas, las manitas de cerdo y los huesos de pollo, picarlos en trozos, ponerlos en la misma olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, retirar la espuma. , agregue el jengibre picado, el vino de cocción y la sal y cocine a fuego lento. Cuando la sopa adquiera un color blanco lechoso, agregue el cilantro, la cebolla verde picada y el glutamato monosódico. Coma carne y beba sopa con las comidas.
Eficacia: Puede fortalecer el bazo y el qi, nutrir los riñones y la esencia, promover la lactancia y reducir el qi. Indicado para la debilidad posparto y la falta de leche.
6. ¿Qué debo hacer si la madre está débil?
1. Gelatina de piel de burro, azufaifa, Radix Pseudostellariae, ginseng americano, angélica, astrágalo, longan, etc. Se puede agregar apropiadamente según la condición materna para regular y reponer el qi y la sangre y apoyar el qi saludable.
2. El dormitorio debe estar protegido del frío y prestar atención a la circulación del aire. Preste atención a ponerse o quitarse ropa en cualquier momento, manténgase abrigado y evite resfriarse.
3. Puedes bañarte con agua caliente, pero asegúrate de secarlo y mantenerlo caliente después del lavado. Nunca te des una ducha fría. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, masajea o frota tus plantas hasta que estén ligeramente tibias, lo que tiene un efecto muy nutritivo.
4. Preste atención al descanso, asegúrese de dormir lo suficiente y no trabaje demasiado temprano para mantenerse y recuperarse.
5. Mantener limpio, cambiarse de ropa con frecuencia y secar la ropa de cama y la ropa con frecuencia. Tenga menos contacto con personas externas para reducir la posibilidad de infección cruzada.
7. Consejos para la lactancia posparto
1. Método de sopa para inducir la lactancia
1 250 gramos de semillas de sésamo negro, sofritas y picadas. servir con sopa de manitas de cerdo.
2. 1 par de manitas de cerdo, 15g de arroz salvaje, 10g de Tongcao, sopa o cocido.
3. Utilice maní para guisar manitas de cerdo o panceta de cerdo, o utilice maní y arroz para cocinar gachas.
4. Hervir la carpa plateada con corteza de melón de invierno.
5. Gachas de judías rojas, añadir azúcar moreno.
6. Sopa de carpa fresca o papilla de arroz de carpa.
7. Manitas de cerdo guisadas con azucenas o sopa de gallina vieja con azucenas.
8. Hervir sopa de pescado con camarones frescos y papaya fresca.
9. 30 gramos de azucena, 200 gramos de soja, 1 manita de cerdo, cantidad adecuada de agua, guisar y sazonar, una vez al día durante 5 días.
10, 150 gramos de tofu, 50 gramos de azúcar moreno, 50 gramos de vino de arroz. Primero, agregue cantidades adecuadas de tofu y azúcar moreno al agua. Después de que el azúcar moreno se disuelva, vierte el vino de arroz y cocina por un rato. Coma tofu y sopa una vez durante 5 días.
2. Métodos de la Medicina Tradicional China para Producir la Lactancia
1. 3 gramos de esponja vegetal, 3 gramos de Tongcao o agregar manitas de cerdo para hacer sopa. Si el efecto no es muy bueno, puede utilizar 6 gramos de raíz de astrágalo, 9 gramos de raíz de angélica, 3 gramos de raíz de angélica, 6 gramos de pangolín y 3 gramos de semillas de lufa para guisar manitas de cerdo, beber sopa y comer carne. El efecto es extremadamente obvio.
2. 30 gramos cada uno de Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus, 65438±08 gramos cada uno de Angelica sinensis y Passepartout, 65438±02 gramos cada uno de Bupleurum, Qingpi, cáscara de mandarina, pangolín y Wangbuliuxing, y 65438± Cyperus rotundus 05 gramos, 65438 ± 00 gramos cada uno de Tongcao y Leulu Se utiliza principalmente para tratar la lactancia posparto [lactancia]. Modo de empleo: Una dosis al día, decocción en agua. Generalmente, el efecto es bueno después de tomar 2-3 dosis.
3. 2 manitas de cerdo salteadas de 9 gramos cada una de Ligusticum Chuanxiong, Angelicae Sinensis, Akebia Akebia y Wangbuliuxing. Lavar las manitas de cerdo, hervirlas en agua, sacarlas, luego añadir los medicamentos anteriores a la sopa, freírlas hasta que estén cocidas y quitar los residuos.
4. 2 manitas de cerdo, 9 gramos de Wangbuliuxing y 9 gramos de pangolín. Hagamos sopa juntos.
5,4 manitas de cerdo o 1 pezuña, 2 gramos de Tongcao. Agregue agua y cocine bien, luego coma la carne y beba la sopa.