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La relación entre calorías y salud: Hable sobre los beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías.

La ingesta calórica diaria de cada persona es fija, pero la ingesta calórica no es exactamente la misma dependiendo de la forma del cuerpo, la altura y el peso de cada persona, así como de las diferentes cantidades de ejercicio y metabolismo corporal. Los hombres adultos sanos de estatura media, a menudo necesitan consumir al menos entre 1.500 y 1.800 calorías para alcanzar el equilibrio calórico.

La relación entre calorías y salud es profunda. Permítanme hablar sobre los beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías:

Los alimentos bajos en calorías son alimentos con calorías relativamente bajas por unidad de peso. Entonces, ¿cómo se compara este nivel?

De hecho, a menudo no se puede comparar con los alimentos básicos, porque las calorías de los alimentos básicos son relativamente altas, por ejemplo:

Pasta ligera, 100 g, es decir, dos liang, sus calorías totales son generalmente 200 calorías y el arroz blanco es un poco menos. Los alimentos bajos en calorías se refieren a aquellos que pesan 100 gy no contienen más de 100 calorías. Tomando como ejemplo las verduras comunes, aunque se fríen en aceite, el contenido calórico de 100 g no superará las 100 calorías.

En circunstancias normales, la ingesta de una comida no será superior a los 500g, por lo que la ingesta será inferior a 500 calorías, que es un alimento bajo en calorías. Los principales beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías son que tienen un bajo contenido calórico y no provocan acumulación de grasa. Además, los alimentos bajos en calorías suelen ser alimentos ligeros, que ayudan a la digestión y pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y de otro tipo.

La mayoría de las frutas y verduras son relativamente bajas en calorías, y sus beneficios no son sólo ayudar a la digestión, sino también absorber nutrientes integrales:

Esto se debe a que los alimentos básicos contienen la mayor cantidad de carbohidratos. y los alimentos bajos en calorías contienen una variedad de oligoelementos, vitaminas, minerales y proteínas que se complementan entre sí. Los alimentos bajos en calorías son excelentes para la salud.