La relación entre calorías y salud: Hable sobre los beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías.
La relación entre calorías y salud es profunda. Permítanme hablar sobre los beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías:
Los alimentos bajos en calorías son alimentos con calorías relativamente bajas por unidad de peso. Entonces, ¿cómo se compara este nivel?
De hecho, a menudo no se puede comparar con los alimentos básicos, porque las calorías de los alimentos básicos son relativamente altas, por ejemplo:
Pasta ligera, 100 g, es decir, dos liang, sus calorías totales son generalmente 200 calorías y el arroz blanco es un poco menos. Los alimentos bajos en calorías se refieren a aquellos que pesan 100 gy no contienen más de 100 calorías. Tomando como ejemplo las verduras comunes, aunque se fríen en aceite, el contenido calórico de 100 g no superará las 100 calorías.
En circunstancias normales, la ingesta de una comida no será superior a los 500g, por lo que la ingesta será inferior a 500 calorías, que es un alimento bajo en calorías. Los principales beneficios para la salud de los alimentos bajos en calorías son que tienen un bajo contenido calórico y no provocan acumulación de grasa. Además, los alimentos bajos en calorías suelen ser alimentos ligeros, que ayudan a la digestión y pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y de otro tipo.
La mayoría de las frutas y verduras son relativamente bajas en calorías, y sus beneficios no son sólo ayudar a la digestión, sino también absorber nutrientes integrales:
Esto se debe a que los alimentos básicos contienen la mayor cantidad de carbohidratos. y los alimentos bajos en calorías contienen una variedad de oligoelementos, vitaminas, minerales y proteínas que se complementan entre sí. Los alimentos bajos en calorías son excelentes para la salud.