¿Qué significa Yoga Pilates?
Generalmente se refiere a cursos que utilizan Pilates para hacer ejercicio, que pueden ser cursos de fitness o cursos de entrenamiento personal.
No. Pilates es una forma de entrenamiento físico que combina yoga, danza y gimnasia. La mayor diferencia entre este y el yoga es que Pilates es dinámico y el yoga es estático.
Existe una diferencia esencial entre ambos. El yoga se centra en el equilibrio general y Pilates se centra en el cuerpo mismo, no en los músculos, pero es una excelente manera de ponerse en forma y aliviar el estrés, al igual que el yoga.
El pilates, al igual que el yoga, es un ejercicio especial de fitness. Aunque los cursos de Pilates cumplen con la descripción del ejercicio aeróbico, no se puede concluir que Pilates sea un ejercicio aeróbico porque su efecto de pérdida de peso es similar al del ejercicio aeróbico, pero también tiene el efecto del ejercicio anaeróbico en la formación de los músculos, por lo que está en alguna parte. entre los dos entre.
El ejercicio de Pilates se basa en el entrenamiento de las partes centrales del cuerpo, centrándose en el entrenamiento de la columna y los músculos, haciendo hincapié en la conciencia y el control de los músculos y el cuerpo.
El Pilates puede potenciar tu salud emocional. Los movimientos suaves pueden calmar tu mente y aliviar el estrés mental. A medida que alargas y fortaleces tus músculos, puedes ayudar a estimular tu sistema circulatorio y aliviar la tensión.
También puede corregir algunas lesiones especiales, desequilibrios musculares u otros problemas. También puede ayudar a los trabajadores de oficina a resolver el problema del desarrollo muscular desequilibrado y aliviar el dolor muscular. Los deportistas pueden evitar lesiones deportivas practicando Pilates. Además, Pilates es excelente para esculpir su cuerpo y recuperar la forma que tenía antes del embarazo.