Síntomas del trastorno de ansiedad
Existen 11 señales de que puedes estar ansioso.
Existe una diferencia entre estar ansioso y sentirse ansioso. En la vida todos nos sentimos nerviosos de vez en cuando. Sin embargo, si esta tensión es algo cotidiano que perturba tu vida, es necesario buscar ayuda profesional.
1. Preocupación excesiva
Si hay un signo claro de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva. Si bien la mayoría de nosotros normalmente nos preocupamos por algo, la intensidad de la preocupación es mayor cuando nos sentimos ansiosos. Por ejemplo, el miedo escénico es normal. La mayoría de nosotros nos ponemos nerviosos antes de subir al escenario a actuar. Sin embargo, si sufre un trastorno de ansiedad, el nivel de preocupación en su mente puede obligarlo a dejar de hacerlo. La preocupación excesiva se considera un síntoma de un trastorno de ansiedad si se vuelve difícil de controlar.
2. Agitación emocional
Cuando te vuelves ansioso, tu sistema nervioso cambia de marcha y se acelera. Es posible que se encuentre con las palmas sudorosas, las manos temblorosas, el pulso acelerado y la boca seca, que es esencialmente el mecanismo de defensa de su cuerpo cuando detecta una amenaza. Su cuerpo dirige toda la sangre desde su sistema digestivo a sus músculos. Esto es en caso de que necesites correr o luchar para salvarte. Si bien todos estos síntomas están bien si existe una amenaza real, si todo está en tu cabeza, puede volverse muy insustancial.
3. Inquietud
Si te sientes inquieto con frecuencia, este es otro síntoma común de ansiedad. Esto es especialmente común en niños y adolescentes. Cuando uno se siente inquieto, surge una fuerte necesidad de seguir moviéndose y cambiar, según los hallazgos de un estudio de 125 niños con trastornos de ansiedad.
El 74% de los niños experimenta inquietud como síntoma principal. Si te sientes inquieto todos los días durante seis meses, te diagnosticarán un trastorno de ansiedad. Aunque no todas las personas con un trastorno de ansiedad experimentan ansiedad, pero es uno de los síntomas. su médico buscará antes de hacer un diagnóstico.
4. Fatiga
Si te sientes cansado con frecuencia, puedes sentirte ansioso aunque no te agotes. Esto puede resultar sorprendente, ya que la ansiedad suele asociarse con el TDAH. En algunos casos, la fatiga va acompañada de ataques de ansiedad. En otros, la fatiga puede ser crónica y bastante constante. No está claro por qué se siente cansado. Esto puede deberse a efectos hormonales u otros síntomas como tensión muscular e insomnio.
5. Dificultad para concentrarte
Si tienes ansiedad, es probable que también tengas dificultades para concentrarte en lo que estás haciendo. Esto puede ser un problema para quienes trabajan o intentan estudiar, y en un estudio de 175 adultos diagnosticados con un trastorno de ansiedad, casi el 90 por ciento informó problemas para concentrarse. Esto también está directamente relacionado con lo caóticos que son.
Cuanto más grave es su ansiedad, más difícil es concentrarse. Las investigaciones muestran que la ansiedad interrumpe la parte de la memoria responsable de la información a corto plazo. Esta puede ser una de las razones por las que los trastornos de ansiedad provocan una disminución significativa del rendimiento y la concentración.
6. Irritabilidad
La mayoría de las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad también se irritan fácilmente. En un estudio de más de 6.000 adultos con trastornos de ansiedad, más del 90 por ciento de los participantes dijeron que se sentían excesivamente irritables cuando su ansiedad empeoraba. La molestia en estas situaciones no es tan impactante. Una persona ansiosa ya se encuentra en un estado de tensión.
7. Músculos tensos
Si sientes los músculos tensos la mayor parte del día, este es otro síntoma común entre las personas con trastornos de ansiedad, aunque esta condición es común, pero aún no está clara. por qué tus músculos se ponen tan tensos después de un juego. Los expertos creen que esta tensión es la que causa la ansiedad, pero probablemente sea al revés. Las investigaciones muestran que tratar la tensión muscular mediante una terapia de relajación muscular también puede reducir la ansiedad de una persona.
8. Dificultad para conciliar el sueño
El insomnio es uno de los síntomas más comunes entre las personas con trastornos de ansiedad. Si tienes ansiedad, es posible que te cueste conciliar el sueño. Cuando duermes, es posible que te despiertes en medio de la noche. Los niños con insomnio tienen más probabilidades de desarrollar trastornos de ansiedad en la edad adulta, según un estudio realizado entre 1.000 niños durante 20 años.
Los resultados mostraron que los niños con insomnio tenían un 60% de posibilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad a la edad de 26 años. El insomnio y los trastornos de ansiedad están estrechamente relacionados. No está claro si la ansiedad causa insomnio o al revés.
9. Ataque de pánico
Un trastorno de ansiedad llamado trastorno de pánico. Aquí es donde a menudo se producen ataques de pánico. Estos ataques te darán una abrumadora sensación de miedo. Como resultado, es posible que no pueda completar ni siquiera tareas simples. Cuando tiene un ataque de pánico, también puede sentir que su corazón se acelera, suda y tiembla. Otros síntomas incluyen dificultad para respirar, opresión en el pecho y náuseas.
También puede desarrollar miedo a la muerte o perder el control. Si bien la mayoría de nosotros experimentamos ataques ocasionales, los ataques frecuentes pueden llevar a un diagnóstico de trastorno de pánico. Alrededor del 22 por ciento de los estadounidenses experimenta un ataque en algún momento de sus vidas, pero sólo el 3 por ciento lo experimenta con suficiente frecuencia como para ser diagnosticado con trastorno de pánico.
10. Evita situaciones sociales
Si tienes ansiedad social, te preocuparás por cualquier situación social que puedas encontrar en un futuro próximo. Aproximadamente el 12% de los adultos estadounidenses experimentan ansiedad social en algún momento de sus vidas.
11. Miedo irracional
Se trata de un trastorno de ansiedad relacionado con las fobias. Una fobia se define como un miedo irracional a una situación u objeto específico. El miedo que sientes es tan intenso que es casi como si no pudieras funcionar correctamente. Algunas fobias comunes que sufren las personas incluyen fobias situacionales, como volar en avión o viajar en ascensor. Algunas personas tienen fobia a las agujas o incluso a la sangre.
Aproximadamente el 12% de los estadounidenses sufren alguna fobia en su vida. Suele desarrollarse cuando son niños. Lidiar con la ansiedad puede ser un gran desafío. Es posible que esté haciendo cosas que ni siquiera se da cuenta de que está haciendo. Además de recibir ayuda de un profesional, realizar cambios en el estilo de vida puede ayudarte a evitar desencadenar la enfermedad.