Si quieres evitar un infarto cerebral en tu vida, ¿sabes qué hacer?

1. Haga ejercicio adecuadamente Según las estadísticas, las personas obesas tienen entre 5 y 10 veces más probabilidades de sufrir un infarto cerebral que la gente común, por lo que se debe prestar atención al control del peso en la vida diaria. El ejercicio diario adecuado no solo puede controlar eficazmente el peso dentro del rango estándar, sino que también tiene un buen efecto físico. En términos de prevención del infarto cerebral, el ejercicio puede mantener el metabolismo aeróbico, mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea de la cabeza a los pies y evitar que los lípidos sanguíneos se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos, previniendo así el infarto cerebral.

Por eso, por el bien de la salud cerebral, se recomienda que cada persona realice cada día un ejercicio adecuado según su propia situación. Puedes elegir caminar o escalar. Si gozas de buena salud, también puedes correr.

2. Beber más agua y reponer líquidos corporales puede ayudar a diluir la sangre y evitar que se espese. Al mismo tiempo, también puede eliminar sustancias nocivas y basura de los vasos sanguíneos, suavizando los vasos sanguíneos y ayudando a prevenir el infarto cerebral. Además, al beber agua, también se pueden agregar algunas sustancias al agua, como Kuding, diente de león, etc., para ayudar a regular la presión arterial y los lípidos en sangre, promover la circulación sanguínea y hacer que los vasos sanguíneos sean más saludables.

3. Dejar de fumar, beber alcohol y fumar aumentan 1,54 veces el riesgo de infarto cerebral. El alcoholismo o alcoholismo crónico también es uno de los factores de riesgo de infarto cerebral. Por tanto, si quieres evitar un infarto cerebral, debes hacer un esfuerzo por dejar de fumar y beber todos los días.

4. Dieta saludable En la vida diaria, preste atención a una dieta saludable y una nutrición equilibrada, y trate de comer tan poca comida como alta en sal, alta en azúcar, alta en grasas y alta en colesterol. Si consumes estos alimentos con regularidad, tendrás más probabilidades de sufrir hipertensión arterial y aterosclerosis, que resultan ser uno de los factores de riesgo de infarto cerebral. Por ello, se recomienda prestar atención a una dieta baja en sal y grasas y comer más frutas, verduras, cereales integrales y otros alimentos, que no sólo pueden complementar los nutrientes que necesita el organismo, sino que también ayudan a prevenir el infarto cerebral.

5. Piensa más, comunícate más con tu familia y participa en más actividades sociales, lo que tiene un buen efecto para activar el cerebro y prevenir el infarto cerebral.

6. Controle otros factores de alto riesgo Si desea tener vasos sanguíneos sanos, dormir lo suficiente es, por supuesto, indispensable. La falta de sueño durante mucho tiempo puede provocar fácilmente vasoespasmo y contracción cerebral, lo que provoca isquemia e hipoxia cerebral, aumento de la presión arterial y aterosclerosis acelerada, que también es uno de los factores de riesgo de infarto cerebral. Por lo tanto, debes tener un horario regular en tu vida y desarrollar el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano.

Además, el cambio climático también tiene un gran impacto en la presión arterial. Por ejemplo, la vasoconstricción en climas fríos puede provocar fácilmente un aumento de la presión arterial, lo que puede provocar hemorragia cerebral, inestabilidad emocional, sobreexcitación frecuente y la irritabilidad puede provocar fácilmente problemas cerebrovasculares.

7. Los exámenes periódicos para detectar un infarto cerebral son amenazadores, pero si se tratan temprana y rápidamente, el pronóstico es muy bueno. Si no se trata a tiempo, es probable que deje secuelas, que incluso pueden poner en peligro la vida en casos graves.

Por ello, se recomienda que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se sometan a exámenes periódicos, prestando especial atención a la presión arterial, los lípidos en sangre y el flujo sanguíneo, y busquen una detección y un tratamiento precoces.

Aunque el infarto cerebral es agresivo, si se trata inmediatamente en las primeras etapas de la enfermedad la recuperación será buena. Si no se trata a tiempo, pueden ocurrir complicaciones e incluso poner en riesgo la vida. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se controlen periódicamente, especialmente la presión arterial, el azúcar en sangre y la fluidez de la sangre, y concedan gran importancia a la detección y el tratamiento tempranos.