Ejercicio aeróbico el Erday

1. Masajee las dos puntas de los dedos índices en el sentido de las agujas del reloj 16 veces en las cavidades de las dos conchas, y luego masajee las dos conchas escafoides y las dos fosas triangulares 16 veces respectivamente. 2. Utilice las yemas de ambos dedos índice para masajear en sentido antihorario desde las dos fosas triangulares 16 veces y luego masajee las dos uñas escafo y las dos cavidades de las uñas 16 veces. Esta receta tiene los efectos de calentar y nutrir el qi, la sangre, los órganos y el estado físico.

El segundo tipo:

Coloque el lado radial del dedo índice y la superficie costal del pulgar en los lados frontal y posterior de la parte superior de la hélice respectivamente, frótelo de arriba hacia abajo 8 veces y luego de abajo hacia arriba frotar 8 veces. Esta fórmula puede prevenir la congelación de la oreja y mejorar la audición.

El tercer tipo:

Coloque el dedo medio y el índice de ambas manos en la parte delantera y trasera de la base de la oreja respectivamente, y limpie la base de la oreja hacia arriba y hacia abajo 16 veces. Esta fórmula tiene efectos auditivos, de eliminación de arrugas faciales y de belleza.

El cuarto tipo:

Cierra los ojos, presiona el trago con la superficie de las costillas de los dos dedos índice, cúbrelo bien durante 5 segundos y luego suelta repentinamente los dos dedos índice. repetir 3 veces Segunda categoría. Esta prescripción tiene el efecto de mejorar la audición y prevenir el tinnitus.

El quinto tipo:

Tápate bien los oídos con ambas manos, coloca el dedo medio sobre la almohada y desliza el dedo índice sobre el dedo medio. su dedo índice hacia abajo y golpee la almohada rítmicamente 16 Second-rate. Luego, coloca tus dedos sobre la huella de la almohada y aún así, afloja la funda rápida y rítmicamente con ambas palmas, y haz esto 16 veces. Esta fórmula puede fortalecer y despejar el cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la memoria y la audición y prevenir el tinnitus y la sordera.

Sexto método:

Cierra la boca, introduce los dos dedos índices en las aberturas de los conductos auditivos externos, gira suavemente los dos dedos índice tres veces y cierra los conductos auditivos externos. mientras gira. Después de 3 a 5 segundos, suelte repentinamente los dos dedos índices. Repita 3 veces. Esta prescripción tiene el efecto de prevenir el tinnitus y la sordera y mejorar la audición.

Séptimo método:

Coloque las palmas suavemente sobre las orejas y frótelas lentamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 16 veces. Esta fórmula puede ayudar a la audición, prevenir la sordera y promover la circulación sanguínea facial.

Octava fórmula:

Utilice el lado radial del dedo índice y la superficie costal del pulgar para pellizcar los lóbulos medio, superior y de la oreja de las dos hélices, y tire de las orejas hacia afuera. , arriba y abajo 16 veces. Esta fórmula tiene las funciones de fitness, eliminación de arrugas, protección facial y efecto calmante en niños asustados.