Reloj biológico
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, acostarse antes de las 10:30. Esto se debe a que la sangre regresa al hígado entre las 11 y la 1. Es el momento para que el hígado descanse. Si no descansa, el hígado no estará bien y la ira será fuerte. , el cuerpo y la piel no estarán bien. De la una a las tres, es decir, cuando estás feo, la sangre vuelve al estómago, por lo que también debes descansar. Deja que el estómago se cuide solo. Por eso, las personas amantes de la belleza y la salud deben acostarse a las diez y media. ¡A todos mis amigos que se quedan despiertos hasta tarde! ¡Cuidado con tu cuerpo! Deben acostarse a las 12:00 de la noche. Queridos amigos, cuiden su cuerpo. Un reloj biológico saludable es el comienzo de la fuente de riqueza. Todo el mundo tiene un reloj biológico en su cuerpo, que tiene diferentes tareas fisiológicas de trabajo y descanso en diferentes momentos, ¡así que no lo ignore fácilmente! El reloj fisiológico indica que el período de sueño ligero entre las 24:00 y la 1:00 es soñador y sensible, y es probable que las personas que no se encuentran bien se despierten a esta hora. 1:00 ~ 2:00 Período de desintoxicación: Durante este período, el hígado está muy activo para eliminar toxinas. Se debe permitir que el cuerpo entre en un estado de sueño para permitir que el hígado complete su función de metabolizar los desechos. De 3:00 a 4:00 es el momento en que los pacientes críticamente enfermos son más susceptibles a enfermarse durante el período de inactividad. Los pacientes a menudo mueren a esta hora. Es mejor no quedarse despierto hasta tarde. El mejor horario de 9:00 a 11:00 es cuando la concentración y la memoria son mejores, y es el mejor momento para trabajar y estudiar. Durante la pausa del almuerzo, de 12:00 a 13:00, lo mejor es sentarse tranquilamente o cerrar los ojos un rato antes de comer. ¡No bebas alcohol al mediodía, ya que es fácil emborracharse y dañar el hígado! ¡El período pico de 14:00 a 15:00 es el mejor momento para ejercer plenamente el análisis y la creatividad! 16:00~17:00 Durante el período bajo, cuando estás físicamente agotado, lo mejor es agregar frutas para saciar tus antojos y evitar la obesidad provocada por la glotonería por hambre. 17:00~18:00 Durante el período de relajación, el nivel de azúcar en la sangre aumenta ligeramente y el sentido del olfato y el gusto son los más sensibles. Es posible que desee preparar la cena para aumentar su energía. Durante el periodo de descanso de 19:00 a 20:00, lo mejor es salir a caminar o darse un baño 30 minutos después de una comida para relajarse y aliviar el cansancio del día. 20:00~22:00 Período nocturno de reparación Este es el período pico de actividades nocturnas. Se recomienda que aproveche este período para discusiones, estudios adicionales y otras actividades que requieren una reflexión cuidadosa. 23:00~24:00 Período de sueño nocturno Después de un día ajetreado, debes relajarte y quedarte dormido a esta hora. ¡No sobrecargues tu cuerpo, ya que no valdrá la pena ganarlo!