La leche es dulce, ¿realmente puede ayudarte a perder peso?

La leche es rica en proteínas, vitaminas e hidratos de carbono.

Si quieres perder peso, te sugiero que comas más fibra dietética...

Por ejemplo, cereales ~ patatas ~ verduras ~ frutas contienen fibra dietética. Los cereales contienen la mayor cantidad de fibra dietética ~ ~

Función de la fibra dietética:

1. Aumenta la saciedad; la fibra dietética (DF) ingresa al tracto digestivo. Absorbe agua y se expande en el estómago, aumentando la peristalsis gástrica, retrasando la entrada del contenido gástrico al intestino delgado y reduciendo la absorción de otros nutrientes por el intestino delgado ~~ PD: el cuerpo humano no puede digerir el DF ~~

Hay muchas otras características. ..

Solo dame un ejemplo que te sea útil ~ ~

Además, la ingesta diaria de DF de una persona es de aproximadamente 50 ~ 100 g. Demasiado es malo~ Muy poco es malo~~

(Soy un pequeño nutricionista y estoy muy cansado de escribir. Por favor, no plagies~~ Espero que pueda ayudar a los amantes de la belleza que quieran bajar de peso)